L-għonq tal-President tal-Iskrivanija tiegħek Probabbilment Jibki Għall-Għajnuna

Il-Ħaġa Stramba Ħadd Ma Jsemmi Dwar is-siġġijiet tal-Uffiċċju

Ejja nitkellmu dwar xi ħaġa stramba mhux mitkellma: ħafna minna nqattgħu sigħat bilqiegħda fis-siġġijiet tal-uffiċċju tagħna, iżda rari naħsbu dwar x'jiġri meta dak is-siġġu * jieqaf * jappoġġja għonqna. Huwa selvaġġ, id-dritt? Bħal li tinsa l-bidla taż-żejt tal-karozza tiegħek sakemm il-magna tibda tħabbat.

Għaliex il-Waterrest Jiġi Injorat

Lura meta sibt l-ewwel siġġu ergonomiku tiegħi fuq l-iskrivanija, l-serħan tar-ras kien biss flap tal-plastik imdendel minn fuq. "Min għandu bżonn dak?" Ħsibt. Ħames snin 'il quddiem malajr, u għonq ilu jibgħatli DMs rrabjati minn dakinhar. Jirriżulta, ħafna nies jaqbżu l-iċċekkjar jekk l-investi għall-serħan tar-ras tas-siġġu tal-uffiċċju tagħhom hux fil-fatt tagħmel xi ħaġa utli.

• Huwa miġbura bogħod bħal sigriet

• Il-biċċa l-kbira tad-ditti jittrattawha bħala ħsieb wara

• Pumi ta 'aġġustament spiss jinkisru bil-kwiet

Messaġġi ta' Test ta' Tard bil-lejl ta' Għonqek

Hawn il-ħaġa: li tinjora l-serħan tar-ras hija bħal messaġġi "K" waqt convo serju. Żgur, int għadek hemm, iżda l-iskonnettjar? Hija żżid. Jekk l-investi għall-serħan tar-ras tas-siġġu tal-uffiċċju tiegħek huwa iebes wisq jew angolat ħażin, bażikament qed tgħawweġ għonqek b'lura bħal ġiraffa li tipprova tilħaq il-ħaxix tas-sħab. Ouch.

Niftakar klijent wieħed li qattgħu 8 sigħat kuljum iħares lejn spreadsheets—sakemm il-kiroprattur tiegħu rrimarka li r-ras tiegħu kien pożizzjonat biex jidher frisk, mhux ta 'appoġġ. Huwa qaleb għal pillow ta 'serħan tar-ras tas-siġġu tal-uffiċċju li jtaffi ddisinjat għall-allinjament tal-ġenbejn. Il-qagħda tiegħu? Mtejba matul il-lejl. Pawżi tal-kafè tiegħu? Għadu obbligatorju.

Kif tiffissa l-Parti injorata

Tajjeb, ħin prattiku! L-ewwel, ittestja s-setup attwali tiegħek: dgħif lura u ara jekk il-geddum jistrieħx b'mod naturali. Jekk qiegħed f'wiċċ l-ilma f'nofs l-arja, qed tiġġieled il-gravità. Sussegwentement, fittex headrests aġġustabbli b'fowm tal-memorja—dawk is-sħab żgħar li jgħannqu għonqek. Marki ta 'spiss ibiegħu titjib tal-investi tal-serħan tar-ras tas-siġġu tal-uffiċċju separatament. Ponta Pro: għaqqadhom b'angolu żgħir ta' mimduda biex tnaqqas it-tensjoni tas-sinsla.

Għadu xettiku? Ipprova dan: poġġi mingħajr appoġġ għal jumejn dritti. Innota l-ebusija? Iva, dak l-għonq tiegħek jgħajjat ​​għall-għajnuna. Huwa faċli li tkeċċi, iżda s-sinsla ċervikali tiegħek ma jimpurtax jekk int "wisq busy" għal siġġu aħjar.

Ara, inħobbu l-hacks tal-produttività, iżda taqbeż il-kontroll ta 'l-serħan tar-ras huwa bħal xiri ta' karozza sportiva mingħajr tajers. Żgur, jidher sleek, imma int qatt ma tħalli l-awtostrada bil-kumdità. Investi f'investi ta 'kwalità tar-ras tas-siġġu tal-uffiċċju — huwa rħis meta mqabbel mal-kontijiet tat-terapija fiżika.

Dik l-għonq tat-3PM ma tistax tinjora

Taf dak il-mument eżatt wara l-ikla ta’ nofsinhar meta l-ispallejn tiegħek iħossuhom ċomb? Sat-3 PM, għonqek jgħajjat ​​skiet waqt li tkun imwaħħal mal-iskrin tiegħek. Onestament, ħsibt li kien normali sakemm il-kiroprattur tiegħi kważi ħass ħażin.

Hawn il-ħaġa: il-biċċa l-kbira minna nimxu 'l quddiem mingħajr ma nindunaw. Il-monitors tagħna joqogħdu baxxi wisq, is-siġġijiet tagħna joffru appoġġ żero għad-dahar, u boom - strain instantanju tal-għonq. Qisu l-gravità qed timmira personalment is-sinsla ċervikali tiegħek.

Għaliex il-President tal-Uffiċċju Tiegħek Jista' Qiegħed Jissabotak

Kont naħseb li s-siġġu ergonomiku tiegħi ta’ $200 kien bidla fil-logħba. Spoiler allert: ma kienx. L-eroj reali daħal meta żidt anuffiċċju headrest pillow siġġu. F'daqqa waħda, dak il-piż fantażma fuq għonq tiegħi? Marret.

• L-appoġġ xieraq tar-ras iwaqqaf il-ħruġ 'il quddiem

• Inaqqas il-pressjoni waqt il-maratoni Zoom

• Jagħmel "meded ta' malajr" mhux meħtieġa

Aħseb fiha bħal tilbes żraben ta 'appoġġ vs flip-flops. Iva, inti tgħix jew il-mod... imma ma tippreferix ma tixappex id-dar? L-istess loġika tapplika hawnhekk.

Fixs Żgħar = Relief Kbir

L-aġġustament tas-siġġu tiegħek waħdu rarament issolvi xi ħaġa. Għaqqadha ma 'kontrolli tal-qagħda regolari u li trustyuffiċċju headrest pillow siġġu. Ir-ragħwa tal-memorja tal-mini tikkonforma perfettament - mhux aktar "stenna, il-geddum qed imissni l-għonq?" mumenti.

Għadu xettiku? Ipprova dan: issettja tajmer kull siegħa. Stand up, roll ispallejn, imbagħad staqsi lilek innifsek: nirrakkomanda dan lil xi ħadd b'uġigħ kroniku fl-għonq? Jekk le, żmien biex tinvesti f'appoġġ aħjar.

Tajjeb, tkellem vera għal minuta—kif qed tħossok għonqek bħalissa? Bħal tiegħi probabbilment tagħmel.

Dik Uġigħ Stramb Wara Sigħat twal

Jekk ilek bilqiegħda quddiem il-kompjuter tiegħek għal ħafna mill-ġurnata, hemm ċans li xi ħaġa fin-naħa ta’ fuq tad-dahar tiegħek qed tagħtik sinjal ta’ twissija baxx. Taf—dik li tgħid “forsi aġġusta xi ħaġa” imma tinjora għax ix-xogħol ma jieqafx.

Jien kont hekk għal xhur. Ħsibt li kienet biss parti mix-xogħol. Imbagħad filgħodu ma stajtx lanqas iddawwar rasi mingħajr ma nagħmel ħoss li nippreferi ma nerġax nagħmel.

Għandek Anke Bżonn Dak l-Appoġġ Żejjed?

Hawn il-ħaġa li ma rrealizzajt sa ftit ilu: il-biċċa l-kbira tas-siġġijiet tal-uffiċċju mhumiex mibnija bl-għonq tal-bniedem f'moħħu. Is-sedil jista 'jkun tajjeb, l-appoġġ lumbari jista' jaħdem tajjeb, iżda dik il-parti ta 'fuq? Normalment ħsieb wara.

Bdejt infittex jekk iż-żieda ta 'xi tip ta' kuxxin fil-fatt tgħinx, jew jekk għandix nissostitwixxi l-ħaġa sħiħa. Jirriżulta, m'hemm l-ebda tweġiba maġika—jiddependi tassew fuq fejn int fis-setup tiegħek.

Meta Żieda Pillow Jagħmel Sens

Anuffiċċju headrest pillow siġġumhux biss dekorattiv, u qabel ma tgerrab għajnejk, isimgħuni. Jekk is-siġġu tiegħek għandu ergonomija ġenerali deċenti iżda l-għonq tiegħek biss iħossu mhux appoġġjat, dan jista 'jkun eżattament dak li għandek bżonn.

• Diġà għandek siġġu ta' kwalità li ta' min jiffissa
• Il-baġit għadu ma jippermettix is-sostituzzjoni
• Il-qagħda tiegħek hija l-aktar tajba ħlief għall-pożizzjoni tal-għonq

Għall-ewwel, ma kontx ċert li dawn l-affarijiet kienu jiswew jixtru lanqas. Imma ladarba sibt wieħed li fil-fatt jaqbel mad-disinn tal-għoli u tas-siġġu tiegħi, id-differenza kienet notevoli fi żmien ġimgħa.

Meta Għandek Tikkunsidra President Ġdid Minflok

Xi drabi għalkemm, l-investi biss tkopri problema akbar. Hawn meta naħseb li s-sostituzzjoni tista' tkun l-aħjar pass:

Jekk is-siġġu tiegħek huwa qadim, miksur, jew ġenwinament skomdu madwar, li jitfa 'flus fuq l-aċċessorji mhux se jirranġa kwistjonijiet fundamentali. Aħseb fih bħal tpoġġi tajers ġodda fuq karozza bi problemi fil-magna—għad għandek problemi fit-triq.

Ħabib tiegħi xtrat siġġu ta '$500 is-sena l-oħra speċifikament għax kienet taf li s-setup attwali tagħha kien qed jikkawża uġigħ. Qaltli li kien l-aqwa investiment għal saħħitha, bla dubju.

Agħmel il-Kumdità Tiegħek Prijorità

Kemm jekk tagħżel pillow ta 'l-serħan tar-ras jew taġġorna kompletament, hawn il-verità: ġismek ser tavżak eventwalment jekk xi ħaġa ma tkunx qed taħdem. Li tinjoraha normalment tfisser soluzzjonijiet aktar għaljin aktar tard.

Allura qabel ma taqbeż l-ikla għal sessjoni oħra ta 'sprint, forsi ieqaf għal żewġ minuti u ċċekkja kif iħossuhom ispallejn. L-awto futur tiegħek nirringrazzjak.

Dik l-uġigħ fl-għonq imqalleb mhuwiex każwali

Qatt innota kif għonqek iħossok stramb wara ġurnata tax-xogħol sħiħa? Għamilt ix-xahar li għadda. Jirriżulta, ma kienx biss stress—kienet il-uffiċċju headrest pillow siġġutagħmel aktar ħsara milli ġid.

Ħafna nies jixtru siġġijiet ibbażati fuq appoġġ lumbari jew prezz, iżda r-rwol tal-għonq jinqabeż. Hawn dak li sibt wara li ttestja nofs tużżana setups:

L-angolu ħadd ma jitkellem dwaru

• Headrests aġġustabbli fl-għoli? Standard.

• Imma xi ngħidu dwar inklinazzjoni 'l quddiem/lura?

• Ħafna jinjoraw dan meta jirrevedu.

Serħan tar-ras imsakkar f'angolu wieħed jisforza għonqek f'pożizzjonijiet skomdi waqt sejħiet bil-vidjo jew sessjonijiet ta' ħsieb profond. Is-sinsla tiegħek jistħoqqilha flessibilità!

Meta l-ikkuttunar imur ċatt (u kif tinnota)

Xi wħuduffiċċju headrest pillow siġġudisinji jużaw fowm irħas li sags wara xhur. Int ser tqum b'ebusija għax l-appoġġ sparixxa matul il-lejl. Fittex tikketti tal-fowm ta 'densità għolja jew ipprova agħfas 'l isfel b'mod qawwi—jekk tibqa' mnaqqsa, imxi.

Tip pro: Il-kisi li jistgħu jitneħħew ifissru l-kwistjonijiet tal-ħasil ukoll. Għaraq + pillow = belt moffa jekk tiġi traskurata. Iva, gross.

Lista ta 'kontroll malajr tax-xerrej tiegħek

• Il-headrest jpern 15+ grad?

• Id-densità tal-fowm hija elenkata (għan għal> 3 pulzieri)?

• Qoxra li tista' titneħħa? Punti bonus.

Tgħallimt dan bil-mod iebes. L-aħħar siġġu tiegħi deher sleek sakemm l-serħan tar-ras kiser l-allinjament waqt sejħa Zoom. Issa nittestja kull moviment tal-inklinazzjoni bħal li qed naġġusta l-molol tal-presepju tat-trabi.

Ġismek ma jgħajjatx meta jiġi injorat—jsejjes. Jekk l-għonq tiegħek qed jibgħat sinjali mħallta dan l-aħħar, erġa' naħseb li tfaddil ta '$ 200 fuq l-ispeċifikazzjonijiet tas-siġġu. Tweak ċkejkna ta' serħan tar-ras tista' tiffranka sigħat ta' fidgeting għada.