Bilqiegħda għal Sigħat? Għaliex il-President Tiegħek Jista' jkun il-problema li qed tinjora

Is-siġġu tiegħek qiegħed jissabotja l-kumdità tiegħek fis-skiet?

Jekk qattajt snin tħares lejn skrivanija, hemm ċans li l-qagħda tiegħek kienet xi ftit... dubjuża. Trust me, jien ukoll waqajt permezz ta’ laqgħat bla għadd. Dan l-aħħar, għalkemm, kulħadd qed iħossusiġġijiet ergonomiċi tal-malja vs siġġijiet regolari. Ħsejjes promettenti, hux? Ukoll, ejja nispakkjaw dak hype.

X'Jagħmel il-malja Big Deal?

Is-siġġijiet tal-malji jgħajtu "l-uffiċċju modern chic." Nifs, ħfief, ħafna drabi favur il-baġit. Niftakar li qlib għal waħda għal setups tax-xogħol mid-dar. Mhux aktar dahar għaraq! Speċjalment fis-sajf, dak il-fluss tal-arja jħoss bħal magic. Barra minn hekk, l-atmosfera minimalista tidher qawwija.

• Iżommok frisk waqt sejħiet maratona ta' Zoom

• Faċli biex tnaddaf—l-ebda tbajja tad-drapp!

• Ħafna drabi aktar prezzjuż minn alternattivi tal-filpa

Fejn il-malja Taqa Qasir

Imma żomm. Dik it-tikketta "ergonomika"? Kultant huwa tentix tal-kummerċjalizzazzjoni. Ippruvajt siġġu mal-malji irħas darba — l-appoġġ lumbari ma kienx jeżisti. Ukoll, truf iebsin jistgħu jħaffru fil-koxox. Għal nies li jibdlu kontinwament, in-nuqqas ta 'ttaffi jsir uġigħ.

Meta Siġġijiet Regolari Jirbħu l-Jum

Mhux kulħadd huwa fan tal-malji. Aħseb kuxxini tas-sedil tal-filpa, puġġamani aġġustabbli, ikkuttunar oħxon. Jekk int seduta 8+ sigħat, xi kultant siġġu ikkuttunat tajjeb iħossu aktar komdu. Reclin aġġustabbli? Bewsa tal-kok.

U hawn xi ħaġa:siġġijiet ergonomiċi tal-malja vs siġġijiet regolarimhix iswed u abjad. Jiddependi mit-tip tal-ġisem tiegħek, l-ispazju tax-xogħol, anke l-klima. Uffiċċju sħun? Malja. Kamra kiesħa? Forsi sedili kkuttunati.

It-Takeaway Tiegħi (Ħu Tiegħek Wkoll)

Ittestja siġġijiet qabel tixtri, kemm jekk onlajn jew fil-maħżen. Oqgħod għal 10 minuti, aqleb. Staqsi lilek innifsek: Dan jappoġġja d-dahar t'isfel? Se għaraq minnu? Il-futur tiegħek nirringrazzjak.

Dak is-Sentiment “Skomdu” Mhux F’Rasek biss

Taf kif kultant wara li tkun bilqiegħda fuq l-iskrivanija tiegħek il-ġurnata kollha, dahrek jibda tħabbat? Mhux biss għeja—huwa ġismek jgħajjat ​​li xi ħaġa tkun mitfija. I użati biex tort stress, kafè, anke tapit yoga tiegħi. Jirriżulta, il-ħati kien jistaħbew fil-vista: is-siġġu tal-uffiċċju tal-qedem tiegħi.

X'Siġġijiet Regolari Ma Jwissukx Dwar

Hawn il-ħaġa li ħafna nies jitleqqu—siġġijiet regolari mhumiex iddisinjati għal bnedmin li jqattgħu 6+ sigħat kuljum imwaħħlin mal-iskrins. Huma jidhru komdi, żgur, iżda ħaffer aktar fil-fond:

• Ebda appoġġ reali:Dak is-sedil tal-filpa jnaqqas il-pressjoni, iżda jħalli s-sinsla mdendla maħlula. Maż-żmien? Ouch. Diski herniated ma jiġux b'tikketta ta 'twissija.
• Nases tal-qagħda statika:Armrests fissi jġiegħlu angoli skomdi. Ipprova fittex telefon issa b'armi mwaħħla 'l quddiem—yep, dik hija l-istess tensjoni li qed tiżdied kuljum.
• Kwistjonijiet tan-nifs:Fowm oħxon + dawl ta 'l-uffiċċju = dahar għaraq sas-2 PM. Mhux eżattament ideali għall-fokus.

Ix-xahar li għadda, għonqi litteralment imsakkar waqt sejħa Zoom. L-aġġornament "ergonomiku" tiegħi ma kienx irħis, iżda lanqas il-kont tal-kiroprattur tiegħi.

Siġġijiet Ergonomiċi tal-malji vs Siġġijiet Regolari: Għaliex Jgħodd

Il-bidla għal siġġijiet ergonomiċi tal-malji vs siġġijiet regolari ħassejt li ttejjeb minn flip-flops għal stivali tal-mixi. F'daqqa waħda, kien hemmattwalikontorn. Appoġġ tal-ġenbejn aġġustabbli fisser t'isfel tad-dahar tiegħi waqaf tallaba għall-ħniena. Barra minn hekk, il-malja tieħu n-nifs — addiju sindromu tal-qmis li jwaħħal.

Naturalment, jiswew aktar bil-quddiem. Iżda fattur fiż-żjarat ta 'terapija ffrankati u rqad aħjar wara l-ġurnata tax-xogħol, huwa worth it. Jien nammetti: l-ewwel ġimgħa li naġġusta l-għoli għamilni nħossni espost b'mod stramb, qisni kont qed nilbes ħwejjeġ ħażin. Iżda l-memorja tal-muskoli bdiet malajr.

Bidliet Żgħar, Impatt Kbir

Anke jekk int mwaħħla ma' dak is-siġġu tal-uffiċċju wobbly li xi ħadd ta donazzjoni, ipprova dan:

• Żid roll lumbari:Xugaman mimli wara s-sinsla t'isfel jaħdem jistaqsi (jew jixtri wieħed xieraq).
• Issettja allarmi kull siegħa:Stand up, stretch, walk madwar—anke 2 minuti reset qagħda.
• Iċċekkja l-għoli tal-iskrin tiegħek:Ix-xifer ta' fuq għandu jolqot il-livell tal-għajnejn. Ebda hunching.

Għall- ewwel, irreżistijt skrivaniji bil- wieqfa—kienu dehru pretenzjużi. Issa? Nirċievi kompiti kreattivi waqt li nagħmel il-pass. Produttività + żero uġigħ. Win-win.

Ġismek Iżomm Score

Taħseb li l-president tiegħek huwa tajjeb? Staqsi lill-ġenbejn, l-ispallejn, jew is-sinsla tad-dahar. Jekk inti kont qed nodding tul taħseb "meh, kulħadd bilqiegħda," aqta xiex—huma żbaljati. L-investiment f'postijiet ta' bilqiegħda aħjar mhuwiex lussu; huwa kura bażika personali. Anke tweaks żgħar huma importanti. Id-darba li jmiss irkopptejk joħorġu minn saqajn jaqsmu, ftakar: dak hu s-siġġu tiegħek, mhux l-għadam tiegħek.

Allura, Dik is-siġġu tal-malja qed Tmexxini Crazy

Jekk qed taqra dan waqt li tkun bilqiegħda, ċansijiet huma li esperjenzajt it-taqbida infami tas-siġġu tal-malji f'xi punt. Ċertament għandi—uġigħ fid-dahar li joħroġ mix-xejn, inħoss li qed toqgħod bilqiegħda fuq l-arja aktar minn kull ħaġa oħra, u nistaqsi għaliex qatt għamilt il-qabża kbira lejn "ergonomika."

L-Imbarazz Tajjeb: Meta l-malja Attwalment Tgħin

Nifshija probabbilment l-akbar rebħa. Matul ix-xhur tas-sajf jew fi djar aktar sħan, ix-xibka tħallik tieħu n-nifs mingħajr ma tinbidel f'mess għaraq. Dahari kien jeħel mal-ġilda kull wara nofsinhar—issa huwa riħ.

• Regolazzjoni tat-temperatura matul sigħat twal

• Piż eħfef jagħmel iċ-ċaqliq aktar faċli

• Appoġġ lumbari tajjeb meta aġġustat sew

Il-Verifika tar-Realtà: Fejn il-malja Falters

Għall-ewwel, ma kontx ċert kemm se tagħmel siġġu tal-malji ta '$300 kontra tron ​​ta' l-uffiċċju ta '$80 minn IKEA. Spoiler: kultant hekk, xi kultant le—u jiddependi minn min qed jitlob.

Hawn fejnsiġġijiet ergonomiċi tal-malja vs siġġijiet regolariisir ikkumplikat. Jekk tiżen aktar mill-medja, dik il-malja tista' titnaqqas aktar malajr milli mistenni. Jekk tixtieq tmil lura ħafna, issib ruħek tiżżerżaq 'il quddiem kontinwament. U onestament? Xi nies jippreferu biss it-tħaddan komdu ta 'fowm imtaffi wara ġurnata twila.

Dak li Attwalment Jgħodd għal Daharek

Ara, hawn dak li ħadd ma jgħidlek qabel tixtri: l-aġġustament huwa king. Siġġu tal-malji li ma joqgħodx għal ġismek huwa agħar minn ebda siġġu. Armrests aġġustabbli, il-fond tas-sedil, u l-għoli lumbari jimpurtaw aktar mill-materjal.

Tip pro: Qabel ma tikkommetti ruħha għal siġġu tal-malji, poġġi f'wieħed għal mill-inqas 20 minuta. Serjament, dawk is-showrooms jeżistu għal raġuni.

Fl-aħħar mill-aħħar, m'hemm l-ebda tweġiba perfetta għal kulħadd. Dak li jaħdem meraviljuż għall-ħabiba tiegħi Sarah (disinjatur grafiku irqaq) jista’ jittortura lil xi ħadd bħal ħuh (inġinier tas-softwer b’spalla wiesgħa ta’ 6’3”). Iċ-ċavetta hija li tifhem il-bżonnijiet tiegħek.

Jekk tista 'tbandalha, ipprova qabel tixtri. Jekk il-baġit huwa strett, jinvesti f'kuxxini, drawwiet ta 'qagħda tajba, u tieħu pawżi. Trust me, ħadd minna ma jtejjeb billi jibqa’ mwaħħla ma’ kwalunkwe għamara li għandna.

Mela int bilqiegħda l-ġurnata kollha?

Tajjeb, ejja nkunu onesti hawn—ilkoll għandna wieħed minn dawk il-ġranet fejn noqogħdu biss. Bħal, ħafna. Forsi taħdem mid-dar, forsi qed tilgħab, forsi qed tipprova biss tgħix il-maratona tas-sufan ta’ tmiem il-ġimgħa. Imma qatt waqaft taħseb... is-siġġu tiegħek fil-fatt qed jaħdem miegħek jew kontrik?

Għall-ewwel, lanqas jien ma kont ċert. Ħsibt li s-siġġu ta 'l-uffiċċju tiegħi ta' $50 mill-Amazon kien sejjer tajjeb. Imbagħad ġie l-uġigħ fid-dahar wara l-ikla. U mbagħad il-napp ta’ wara nofsinhar li ħassejtha aktar meħtieġa milli produttiva. Dak hu meta rrealizzajt—jistaʼ kont qed injora xi ħaġa pjuttost kbira.

Id-Dettal Moħbi Ħadd Ma Jitkellem

Ħafna nies jixtru siġġijiet ibbażati fuq id-dehra jew il-prezz. U onestament, la tagħmlek komdu għal tmien sigħat wara xulxin. Il-problema reali? Huma ma jaqblux kif INTI attwalment ipoġġu.

Qed tixgħel 'il quddiem biex tittajpja? Slouching waqt sejħiet bil-vidjo? Tidwir mal-ġenb għax l-iskrivanija tiegħek mhix imwaqqfa sewwa? Dawk id-drawwiet żgħar jammontaw, u l-biċċa l-kbira tas-siġġijiet regolari sempliċement ma jistgħux ilaħħqu.

Siġġijiet Ergonomiċi tal-malji vs Siġġijiet Regolari

Hawn fejn l-affarijiet isiru interessanti. Ippruvajt iż-żewġ naħat ta 'dan—siġġu tal-uffiċċju tal-plastik regolari kontra s-setup ergonomiku tal-malji. U fiduċja miegħi, id-dahar tiegħi għandu opinjonijiet issa.

Ara? Mhuwiex biss dwar tfittex sbieħ fuq sejħiet bil-vidjo. Materjal tal-malja li jieħu nifs minnu jfisser li ma tqumx tħossok għaraq. Appoġġ tal-ġenbejn li fil-fatt jimxi miegħek—mhux jibqa’ mwaħħal fejn ħallietu.

Imma stenna—għandek BŻONN tonfoq sitt mitt dollaru? Mhux bilfors. Jiddependi mis-sitwazzjoni. Jekk int seduta erba 'sigħat, għażla ta' medda medja tista 'tagħmel. Tmienja aktar? Imbagħad iva, ikkunsidra li taġġorna.

Dak li tgħallimt wara li ttestjat it-tnejn

L-ewwel ħaġa? Ġismek jgħidlek dak li għandek bżonn. Meta kienet l-aħħar darba li qomt mingħajr il-bżonn li tiġġebbed? Għalija, dik il-mistoqsija biss ġegħlitni naħseb mill-ġdid kollox.

It-tieni? L-aġġustament huwa importanti aktar milli taħseb. Armrests li jimxu? Fond tas-sedil? Angolu tad-dahar? Dawn mhumiex lussu - huma ħtiġijiet meta tkun qed tinvesti sigħat biex toqgħod bilqiegħda.

U t-tielet? Taqax għal tentix fis-suq. Xi siġġijiet jidhru aqwa iżda jħossuhom terribbli wara siegħa. Ipprova qabel ma tikkommetti, jew iċċekkja l-politiki tar-ritorn bħal ħajtek tiddependi minnu.

Linja tal-qiegħ:Is-siġġu tiegħek mhuwiex biss għamara, huwa tagħmir. Ittrattaha bħal waħda. Għax jekk qed tqatta’ nofs il-ġurnata fiha, m’għandux ikun ta’ min jaqla’ sew?

Allura, Hawn il-Ħaġa Dwar is-Siġġijiet

Ilni bilqiegħda f’kull xorta ta’ sedili matul is-snin—minn dawk is-siġġijiet irqaq tal-ikel b’riġlejn tal-metall għal biċċiet eżekuttivi tal-ġilda fancy. U taf xiex? Għal żmien twil, jien injorajt is-sitwazzjoni tas-siġġu tiegħi.

Bħal, iva, żgur li dahari kien qed joqtolni wara x-xogħol, imma forsi dan hu normali hux? Forsi dik hija parti mit-tkabbir?

Il-Mument Kollox Inbidel

Fast forward ftit snin. Il-qagħda tiegħi kienet saret... ukoll, dubjuża. Ħabib li jaħdem mid-dar irrakkomanda li nħaressiġġijiet ergonomiċi tal-malji vs siġġijiet regolariqabel tmur aktar 'l isfel fil-toqba tal-fenek. Inizjalment dħakt. Għax ejja, hawn qed nitkellmu fuq CHAIRS.

Imma xi ħaġa fi kliemu baqgħet mwaħħla. Qal li l-uġigħ fid-dahar mhuwiex biss tedjanti—dan jista’ fil-fatt jipprevjenik milli tagħmel l-aħjar xogħol tiegħek. Dak laqat aktar milli stennejt.

X'inhuma fil-fatt is-siġġijiet ergonomiċi tal-malja?

Dawn mhumiex biss gimmicks fis-suq. Ansiġġu ergonomikuhija mfassla speċifikament għal nies li joqogħdu għal sigħat fuq skrivanija. Il-punt kollu huwa li tappoġġja ġismek b'mod naturali waqt li tkun qed taħdem.

• Appoġġ lumbari aħjar

• Għoli u angoli aġġustabbli

• Materjali li jieħdu nifs

Issa, qabbel dan maʼ siġġu regolari—it- tip li l- biċċa l- kbira tad- djar għad għandhom imqiegħda taħt l- imwejjed tal- kċina jew fil- kmamar tal- stennija. Normalment huma ddisinjati għal kumdità għal żmien qasir, mhux ġranet tax-xogħol ta '6-8 sigħat.

Huwa l-Aġġornament fil-fatt jiswa?

Okay, ejja nikseb reali hawn. Jekk int bilqiegħda għal inqas minn sagħtejn kuljum, probabbilment aqbeż l-upgrade għali. Imma jekk int bħali—tqatta’ jiem sħaħ imwaħħla ma’ laptop—mela iva, jien ngħid li l-investiment f’siġġu deċenti jagħmel sens.

L-akbar teħid tiegħi mill-bidla? Il-livelli tal-enerġija tiegħi tjiebu matul il-ħinijiet tax-xogħol. Inqas fidgeting ifisser fokus aħjar. U inqas distrazzjoni fiżika tfisser output aktar kreattiv. Stramb kif taħdem!

Cela dit, taqax għal kull marka "premium" li titlob mirakli. Xi siġġijiet jiswew mijiet u ma jagħmlu xejn speċjali. Agħmel ir-riċerka tiegħek, aqra reviżjonijiet, u pprova mudelli differenti meta jkun possibbli.

Ħsibijiet Finali Qabel Tonfoq il-Flus

Ara, ħadd ma jħobb jonfoq il-flus fuq l-għamara. Ilkoll irridu nsalvaw fejn nistgħu. Imma meta xi ħaġa taffettwa direttament is-saħħa tiegħek U l-produttività? Kultant huwa totalment iġġustifikat.

Jekk bħalissa qed tikkunsidrasiġġijiet ergonomiċi tal-malji vs siġġijiet regolari, staqsi lilek innifsek: Kemm-il siegħa nagħmel bilqiegħda kuljum? Is-sedil attwali tiegħi jweġġa' wara xi żmien? Din hija setup fit-tul?

Għall-ewwel, lanqas kont konvint. Imma wara li għamilt il-bidla, indunajt xi ħaġa: ġismek jgħidlek meta xi ħaġa teħtieġ irranġat. Xi drabi dik it-tiswija hija sempliċi daqs li tbiddel is-siġġu tiegħek.

Allura aqbad, aħseb dwarha. L-awto futur tiegħek jista 'jirringrazzjak meta ma tkunx qed tiċċaqlaq skomdu kull 10 minuti tipprova ssib serħan.