EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
CA
TL
IW
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
SQ
ET
GL
HU
MT
TH
TR
Tajjeb, Ejja Inkunu Onesti Dwar il-President Tiegħek
Għamilt wisq żmientipprova setups tax-xogħol differenti qabel ma rrealizzajt xi ħaġa stramba: fil-fatt ma taħsibx dwar l-affarijiet tas-siġġu tiegħek sakemm tinkiser xi ħaġa.
Dak il-Mument Meta Tinnota
Ftakar meta t'isfel tad-dahar tiegħek beda jgħajjat wara ftit sigħat biss? Dik kienet il-wake-up call tiegħi. U onestament, jien qatt ma kont ħsibt li nikseb asiġġu tal-uffiċċju ergonomiku tal-malja b'serħan tas-saqajnsa dakinhar. Ħafna minna qed ibatu b'mod iebsa minħabba qagħda ħażina sakemm ma nkunux nistgħu aktar.
Dak li Kulħadd Jiġi Żbaljat
Hawn dak li ħadd ma jsemmi: dawk l-appoġġi lumbari fancy ħoss kbir fit-teorija, iżda ma jagħmlux ħafna jekk saqajk huma dangling. Saqajja kienu jorqdu regolarment. Mhux pjaċevoli meta tkun qed tipprova tfarrak l-iskadenzi.
Meta fl-aħħar sibt asiġġu tal-uffiċċju ergonomiku tal-malja b'serħan tas-saqajn, id-differenza kienet lejl u nhar. Ma kienx xi trick magic għali—litteralment waqaft inqataʼ ċ-ċirkolazzjoni kull darba li kont bilqiegħda.
Il-Fattur tal-Kumdità Ħadd Ma Jitkellem
Il-materjal tal-malja huwa interessanti, id-dritt? Fuq il-karta, tinstema' kesħa u klinika. Imma hawn il-ħaġa—tieħu n-nifs. Wara slumps twal wara nofsinhar fejn tinsa tistira, li jkollok xi ħaġa li ma tagħmilx tagħraq permezz tal-qmis tiegħek hija pjuttost clutch.
Taħsibx ħażin, siġġijiet imtaffija jħossuhom sbieħ għall-ewwel. Imma tmien sigħat wara? Int ġejt għaraq bħal miġnun. Il-malja żżomm l-affarijiet nifs mingħajr ma tiġi sagrifikata l-appoġġ. Barra minn hekk, jidher aktar nadif—l-ebda xejriet ta 'xedd viżibbli minn snin ta' użu.
Għaliex Is-Setgħa tas-saqajn Jibdel Kollox
Naf, is-serħan tas-saqajn jidhru kinda żejda sakemm tipprovahom. Imma ladarba tkun qed taħdem mid-dar full-time (jew tqatta 'l-ġurnata kollha fl-uffiċċju), tkun tista' fil-fatt tirrilassa saqajk waqt li tkun għadha tidher produttiva? Dak qed ibiddel il-logħba.
Xi wħudsiġġu tal-uffiċċju ergonomiku tal-malja b'serħan tas-saqajnmudelli għandhom karatteristiċi ta 'ritrattazzjoni—b'dak il-mod inti tista' iġbedha meta jiġu mistednin. Oħrajn biss jissakkru f'posthom. Tkun xi tkun taħdem għall-ispazju tiegħek, fiduċjali: is-sinsla tiegħek ser tirringrazzjak aktar tard.
Prezz vs Prevenzjoni tal-Uġigħ
Ara, dawn is-siġġijiet mhumiex irħas. Xi nies jargumentaw li minflok għandek tixtri skrivanija bil-wieqfa. Imma hawn l-opinjoni tiegħi: setup ergonomiku tajjeb jagħmel iż-żewġ xogħlijiet mingħajr ma l-ebda għażla tieħu f'idejha l-baġit tiegħek kompletament.
Il-mistoqsija reali hija kemm inti lest li tħallas għall-uġigħ fid-dahar? Għalija, jinvestu kmieni fi solidusiġġu tal-uffiċċju ergonomiku tal-malja b'serħan tas-saqajnsalvatni mijiet fil-kontijiet ta 'terapija fiżika fit-triq. Ta’ min kull ċenteżmu.
Bottom Line Ħsibijiet
Jekk qed taqra dan u dahrek għadu ma ċedax, ikkunsidra lilek innifsek fortunat. Tistennax sakemm tkun il-persuna li tispjega għaliex ma tistax tqum dritt wara l-laqgħat. Setup xieraq issa jfisser inqas waqfien aktar tard.
Ġismek mhux mibni għal hunching kostanti. Lanqas jien. Jekk hemm ponta waħda nixtieq naf qabel: ipprijoritizza l-ergonomija qabel ma tolqot dak il-punt ta' tkissir. Għax ejja nkunu onesti—l-unika ħaġa agħar milli toqgħod bilqiegħda fl-iskumdità hija bilqiegħda bl-uġigħ.
Allura iva, aqbad siġġu deċenti b'serħan tas-saqajn. L-awto futur tiegħek (u t-terapista tiegħek) se japprezzaw il-mossa. Onestament, jista 'jkun l-aħjar investiment li tagħmel is-sena kollha minbarra l-kafè.
Allura Qed Taħseb dwar Dak il-Post tas-Saqaj Extra?
Alright, ejja nkunu reali hawn. Meta kienet l-aħħar darba li fil-fatt qagħad bilqiegħda għal aktar minn 30 minuta mingħajr fidgeting? Iva, ħsibt hekk. Żieda aserħan is-saqajngħall-ispazju tax-xogħol tiegħek ħsejjes bħal wieħed minn dawk it-titjib żgħar li probabbilment mhux se jimpurtaw ħafna—iżda onestament? Jista 'jbiddel assolutament kollox.
Niftakar meta ltqajna għall-ewwel darba fis-setup serju tal-WFH. Daharni kien qed joqtolni. Saqajn sejrin imbegħdin sa l-ikla ta’ nofsinhar. Imbagħad xi ħadd semma li jitfa’ serħan tas-saqajn. Għaddejt għajnejja, imma ħej, x’iktar għandi x’nitilfu f’dan il-punt?
Jirriżulta, ma kinitx biss xi ħaġa ħelwa biex tħares lejha. Li jkollok x'imkien solidu biex tistrieħ saqajk waqt li taħdem fil-fatt tibdel il-qagħda tiegħek biżżejjed biex tieħu pressjoni minn fuq id-dahar u l-hamstrings tiegħek. U meta tkun qed titkellem dwar ġurnata sħiħa fuq skrivanija, kull bit tgħodd.
X'inhu Attwalment Jagħmel Differenza?
Tajjeb, mhux is-serħan tas-saqajn kollha huma maħluqa ugwali. Xi wħud iħossu li kienu ddisinjati waqt il- ħin tal- sieq—jitgħawweġ, fjakk, forsi saħansitra kemxejn tedjanti. Imma hawn fejn l-affarijiet isiru interessanti. Kwalità tajbasiġġu tal-uffiċċju ergonomiku tal-malja b'serħan tas-saqajnCombo jagħmel xi ħaġa maġika.
Il-parti tal-malja żżomm l-affarijiet nifs, li huwa importanti ħafna aktar milli taħseb. Mhux aktar dahar li jwaħħal wara siegħa. U l-serħan tas-saqajn mibni? Aġġustamenti bla xkiel, bażi stabbli, ma tiżżerżaqx meta tbiddel il-pożizzjoni.
| Karatteristika | President tal-Uffiċċju Standard | B'Setgħa tas-saqajn Miżjud |
|---|---|---|
| Tul ta' Kumdità | 30-45 minuta | 2+ sigħat faċilment |
| Strain tad-dahar | Innota wara siegħa | Mnaqqsa b'mod sinifikanti |
| Ħoss tat-Temperatura | Jisħon malajr | Jibqa' jibred itwal |
Mhuwiex biss dwar il-kumdità
Hawn dak li ħadd ma jgħidlek verament: il-produttività tibda tħossok differenti ladarba tieqaf taġġusta ruħek kontinwament. Int inqas distratt mill-iskumdità. Moħħek jiffoka aħjar fuq ix-xogħol minflok ma tipprova tagħmel lilek innifsek komdu.
Issa naf x'qed jaħsbu xi wħud minnkom—dan huwa tagħmir għali għal nies regolari. Veru, imma ikkunsidra dan: kemm-il ikliet imorru billi tara TikTok waqt li bil-moħbi tbegħid minn qagħda ħażina? Dan jiswa l-enerġija, l-attenzjoni, u eventwalment... is-saħħa.
Ftit Affarijiet Biex Tħares Għalihom
Qabel ma tixtri xi ħaġa, hemm ftit mistoqsijiet ta 'min tistaqsi lilek innifsek:
-
L-angolu huwa aġġustabbli għat-tul tar-riġel tiegħek?
-
Tibqa' mqiegħda meta tbiddel il-piż?
-
Se toqgħod komdu taħt is-setup tal-iskrivanija tiegħek?
Ara, m'iniex nipprova nbigħlek xejn hawn. Naqsam biss dak li ħadem għalija meta ddeċidejt li nieqaf nittratta ġismi bħal għamara li jiġri li toqgħod wieqfa. Jekk diġà tbati l-uġigħ jew tħossok kajman fl-aħħar tal-ġurnata, xi drabi l-aktar bidliet sempliċi joħolqu l-akbar impatt.
