Għonqek ma jimpurtahx dak li jgħid il-baġit tiegħek

Il-Verifika tar-Realtà

Onestament, jien lanqas nemmen. Għal snin sħaħ, ħsibt li l-uġigħ fid-dahar tiegħi kien biss parti mill-anzjanità jew ix-xogħol iebes wisq. Imma mbagħad indunajt xi ħaġa pjuttost ħarxa: ġismek huwa loġiku, iżda huwa wkoll brutalment onest. Jekk inti slouching, ma jimpurtax kemm inti tħallas għall-siġġu tiegħek.

Aħna nħobbu nfittxu soluzzjonijiet ta' malajr, hux? Gadget ġdid hawn, setup fancy hemmhekk. Imma kultant, l-aktar soluzzjoni għalja hija fil-fatt li ma tagħmel xejn u tbiddel kif toqgħod. Dak ħsejjes frustranti, imma ismagħni.

Il-Leġġenda Cheap Desk

Niftakar li tkellimt ma’ ħabib li lmenta dwar l-ispallejn iebsa tiegħu. Huwa kien għadu kemm nefaq fortuna fuq rinnovament ta’ uffiċċju tad-dar. Konna qed nitkellmu dwar l-irkaptu, u assuma li t-tagħmir għali tiegħu kien se jsolvi l-kwistjoni. Hawn il-ħaġa—hu kien għadu miġbub fuq il-monitor bħal fekruna li tipprova twaħħal rasha fil-qoxra.

Kemm jekk qed tuża tabella ta’ $200 jew ta’ $2,000, il-fiżika hija fiżika. Is-sinsla tiegħek trid ġġorr il-piż tiegħek fi kwalunkwe allinjament li tagħtiha. Huwa faċli li twaħħal l-għamara, iżda ħafna drabi l-problema hija li ninjoraw il-qagħda tagħna sakemm inħossu xi ħaġa li jaqtgħu.

Fejn tinsab l-ispiża reali

Jiddependi mis-sitwazzjoni, ovvjament. Kultant għandek bżonn biss għodda aħjar biex tgħinek tibqa' allinjat. That's fejn tikkunsidra andesk tal-kompjuter ergonomikujidħol fis-seħħ. Mhux għax tfejjaq b’mod maġiku, imma għax tista’ tagħmel iċ-ċaqliq aktar faċli.

Aħseb dwar bilwieqfa versus bilqiegħda. Il-wieqfa jġiegħlek tidħol fil-qalba tiegħek. Anke bi skrivanija aġġustabbli, tista 'tikseb għażżien. Imma li jkollok l-għażla tbiddel il-pressjoni minn fuq id-dahar u l-għonq tiegħek. Dik iċ-ċaqliq huwa dak li jnaqqas ix-xedd u l-kedd fit-tul.

Nagħmlu Lok għal Drawwiet Aħjar

Bdejt nagħti attenzjoni lill-angolu tal-iskrin tiegħi x-xahar li għadda. Qabel ma kont naf, il-livelli tat-tensjoni tiegħi waqgħu. Issa, kull meta nkun qed inwaqqaf l-ispazju tax-xogħol tiegħi, niċċekkja żewġ affarijiet: l-għoli u d-distanza. Il-monitor tiegħek għandu jkun fil-livell tal-għajnejn sabiex ma tkunx qed tgħawweġ għonqek 'l isfel.

Huwa umoristiku kif xi ħaġa sempliċi daqs li tgħolli skrivanija tista' tbiddel il-ġurnata kollha tiegħek. Tieqaf tħoss dik l-issikkar fil-qiegħ tal-kranju tiegħek. U onestament, wara ftit ġimgħat, għonqek jinsa kif tilmenta. Dak hu meta tirrealizza li m’għandekx bżonn miraklu; għandek bżonn biss għarfien.

Ħsibijiet Finali

Tħallix il-kont bankarju tiegħek jiddetta s-saħħa tiegħek. Ninvestu f'andesk tal-kompjuter ergonomikuhija intelliġenti, żgur, iżda biss jekk tgħaqqadha b'seduta konxja. Jekk tista 'tmexxi dan, ma jkollokx għalfejn tinkwieta aktar dwar il-prezz tag. Ħu ħsiebek innifsek—ġismek se jirringrazzjak aktar tard.

Tajjeb, Tkellem Reali Dwar Setups tal-Uffiċċju

Hawn il-ħaġa li ħadd ma jgħidlek tassew:għonqek mhux se jinnegozja mal-kont bankarju tiegħek. Kont naħseb li nista 'nfaċċa l-istazzjon tax-xogħol tiegħi u "nittrattaha" għal ftit xhur. Twissija ta 'spoiler: spiċċajt b'uġigħ attwali li kien jeħtieġ terapija fiżika.

Is-Sitwazzjoni tal-Iskrivanija Ħadd Iwissik Dwar

Meta bdejt naħdem mid-dar għall-ewwel darba, infadt kull mejda antika quddiem il-laptop tiegħi. Sure, ħadem. Kien funzjonali biżżejjed għall-emails. Iżda mbagħad waslet l-ebusija tas-2 PM meta r-rapporti tat-tajpjar inbidel fi workout tal-ġisem kollu. Dak hu meta finalment investejt f’andesk tal-kompjuter ergonomiku—u onestament? Imissu għamilha ħafna qabel.

• L-għoli jimporta aktar mill-ħarsa

• L-għoli tal-monitor fil-fatt mhuwiex negozjabbli

• Minkbejn jeħtieġu x'imkien biex jistrieħu komdu

Għall-ewwel, ma kontx ċert jekk infiq żejjed kienx worth it. Imbagħad indunajt li l-ispallejn tgħollu b’mod permanenti ħdejn widni sa nofsinhar. Desk aġġustabbli litteralment salvat il-logħba tal-qagħda tiegħi—u probabbilment is-sanità tal-persuna futura tiegħi.

Dak li Int Attwalment Tinnota Wara Xahar

Mhuwiex super drammatiku għall-ewwel. M'hemm l-ebda mument maġiku fejn f'daqqa waħda kollox iħossu perfett. Iżda gradwalment, l-affarijiet żgħar jammontaw:

Inqas tensjoni tal-għajnejn minn scrolling minflok tħares 'il fuq.
Irqad aħjar għax ġismek mhux qed jgħajjatlek qabel tmur torqod.
Fil-fatt tgħaddi mill-laqgħat ta’ wara nofsinhar mingħajr ma trid titkaxkar mis-siġġu tiegħek.

U hawn il-ħaġa dwar il-kumdità—jikkombina maż-żmien. Kull jum tevita għażliet ħżiena ta 'setup jagħmel kull jum ieħor aktar faċli. Aqbeż issa, ħallas aktar tard fl-iskumdità.

Affarijiet ta 'malajr li Waħħal Qabel Iweġġa'

M'għandekx bżonn terġa' tagħmel l-ispazju tax-xogħol tiegħek matul il-lejl. Ibda żgħir:

• Uża kotba biex tgħolli l-monitor tiegħek temporanjament

• Issettja tfakkiriet biex tistira għonqek kull siegħa

• Ikseb siġġu xieraq qabel tixtri skrivanija fancy

Ġismek se jirringrazzja eventwalment. Jew għall-inqas, it-terapista tiegħek se kont inqas.

Xorta waħda, nittama li dan jgħin lil xi ħadd fil-fatt igawdi l-ispazju tax-xogħol tiegħu minflok ma jibqa' ħaj!

L-għonq tiegħek ma jimpurtahx x'jgħid il-baġit tiegħek

Qatt kellek ġurnata fejn għonqek tħoss li qed iġorr il-piż tad-dinja? Niftakar totalment ħars lejn is-setup rħis tal-uffiċċju tiegħi, nistaqsi għaliex bqajt nikseb spallejn iebsa. Jirriżulta, il-kumdità mhix lussu—hija sopravivenza.

Aqbeż Dawn l-Iżbalji ta' Tfaddil

Tista 'tnaqqas il-kontijiet tal-merċa u tikkanċella s-servizzi ta' streaming (iva, ilkoll għamilna dan!), Iżda t-tqabbid tal-ergonomija huwa logħob li jiddispjaċik. Siġġu ta '$ 30 mhuwiex "favur għall-baġit" jekk qed tħallas kontijiet ta' chiropractor aktar tard.

Hawn il-verità: Xi investimenti jħallsu malajr. Aħseb fl-ispazju tax-xogħol tiegħek bħall-kċina—jekk qatt ma kont issajjar fuq countertop imxaqqaq, għaliex tiltaqa' slouched il-ġurnata kollha?

Desk Ergonomiku Jiswa

Tfittxija affordabblidesk tal-kompjuter ergonomikumhix xjenza rokit. Iċċekkja s-swieq secondhand, qabbel għażliet ta 'għoli aġġustabbli, jew aqbad mudell bażiku waqt il-bejgħ. Awto futur tiegħek se nirringrazzjak meta uġigħ ta 'ras jibqa' fil-passat.

Barra minn hekk, ħafna uffiċċji joffru stipendji. Għaliex tonfoq tfaddil li għadek ma missitx? Jekk il-post tax-xogħol tiegħek ma jagħmilx hekk, forsi b'ġentilezza nudge HR. Wara kollox, il-produttività tbati meta tkun fidgeting.

Ħej ħabib, ejja nitkellmu dwar xi ħaġa li ħadd ma verament jaħseb dwarha...

Għonqek ma jimpurtax dak li jgħid il-baġit tiegħek. U onestament? Dik hija pjuttost ir-realizzazzjoni tiegħi ta 'filgħodu kull ġurnata waħda.

Allura dan fejn tħallina?

Kont inkun wieħed minn dawk in-nies li kont nitfa’ fuq kull skrivanija li nista’ naffordja, hux? L-għażla irħas dehret tajba fuq il-karta. Is-siġġu tiegħi kellu ikkuttunar, kien wieqfa, u dan kien pjuttost. Sa madwar sitt xhur meta... iva.

L-uġigħ beda jitla’ wara għajnejja. Taf dik is-sensazzjoni meta trid biss tmejjel rasek lura u tgħajjat ​​fis-skiet? Kien hemm. Għadu okkażjonalment hemm skont kemm inkun inkollat ​​mal-iskrin.

Imma hawn il-ħaġa li ħadd ma qalli:

M'għandekx bżonn tbigħ kilwa biex tiksebdesk tal-kompjuter ergonomiku. Huwa inqas dwar il-prezz tag u aktar dwar l-attenzjoni. Serjament, ftit millimetri biss jagħmlu dinja ta 'differenza.

Meta fl-aħħar aġġustajt is-setup tiegħi sew—immonitorja l-livell b’għajnejja, minkbejn f’dak l-angolu perfett ta’ disgħin grad, saqajn ċatti mal-art—ħsibt li qed nimmaġina l-affarijiet. Imma għaddew ġimgħat u dik it-tensjoni kostanti... għadha kif bdiet tispiċċa.

Ir-rebħiet żgħar jammontaw aktar malajr milli taħseb

Ma kienx bħal magic overnight. Imma mbagħad indunajt li ma kellix bżonn tibdil sħiħ. Il-verifika ta' dawn il-punti bażiċi bidlet kollox:

• Għoli tal-iskrin aġġustat għal-livell tal-għajnejn (mhux aktar il-geddum imdaħħal fis-sider)
• Tastiera pożizzjonata sabiex il-polz ma jitgħawġux b'mod stramb
• Siġġu li jsostni t'isfel tad-dahar tiegħi minflok ma ġġarrab b'mod vag
• Wiċċ ta 'l-iskrivanija li jippermetti spazju kemm għat-tastiera U l-maws mingħajr brim

Fil-fatt sibt skrivanija aġġustabbli użata onlajn għal ħafna inqas mill-bejgħ bl-imnut. Xi drabi s-suq second-hand huwa l-aqwa ħabib tiegħek jekk taf fejn tfittex.

Hawn dak li nixtieq li kont naf qabel

Il-ġisem tiegħek mhuwiex kaxxa tas-suġġerimenti. Kull darba li tgħaqqad fuq skrivanija irħisa, tgħid lilek innifsek li qed "taħdem biss mid-dar," ftakar: l-iskumdità jakkumula. U jum wieħed, jibda jakkumula fuq il-kontijiet tas-saħħa tiegħek ukoll.

Setup ergonomiku ma jfissirx li jintefqu eluf. Ifisser li tkun intenzjonat dwar l-ispazju li tgħix kuljum. Kemm jekk tikri, kemm jekk tippossjedi, taħdem mill-bogħod, jew tivvjaġġa—importanti.

Jekk qed taqra dan u bħalissa qed tesperjenza dik l-ebusija familjari fl-għonq, ikkunsidra din it-tfakkira ta’ ħbiberija tiegħek: Agħmel bidla żgħira waħda llum. Għolli l-monitor tiegħek. Aġġusta siġġu tiegħek. Investi fl-appoġġ. L-awto futur tiegħek nirringrazzjak.

Fl-aħħar tal-ġurnata, ġismek jixraqlu aħjar minn "tajjeb biżżejjed" sempliċement għax il-flus huma stretti. Dawk l-aġġustamenti żgħar jistgħu jittrasformaw il-ġurnata tax-xogħol tiegħek kollha—u l-ħajja tiegħek—għas-snin li ġejjin.

Tajjeb, Ejja nitkellmu dwar ix-xiri tal-affarijiet

Allura hawn il-ħaġa - għamilt aktar xiri ħażin milli qatt nammetti pubblikament. Trust me, m'intix waħdek. Kemm jekk huma aġġeġġi tal-kċina li jiġbru t-trab jew dak il-gadget fancy li ħlef li tuża kuljum... iva, ilna lkoll hemm.

Illum irrid nitkellem dwar dak li fil-fatt niċċekkja qabel ma niġbed il-karta tal-kreditu tiegħi. Ukoll, ħlief forsi għall-kafè għax dak mhux negozjabbli.

Imma Hawn L-Imbarazz Reali

L-Għonq Ma Jiddebx.Għall-ewwel, ma kontx ċert kemm dan kien importanti sakemm kelli uġigħ fid-dahar għal tliet ġimgħat dritti wara li xtrajt desk irħis. Twissija ta 'spoiler: Ġismek jiftakar kull deċiżjoni ta' xiri għal dejjem.

Iċċekkja l-Ispazju L-Ewwel

Qabel ma nħares lejn il-karatteristiċi, nkejjel kollox. Darbtejn. Ħabib tiegħi xtara andesk tal-kompjuter ergonomikumingħajr ma jiċċekkja d-dimensjonijiet tal-kamra u ħa l-hallway kollu tagħhom. Dak kien skomdu jispjega lill-kunsinnatarju tagħna għaliex l-għamara ma tidħolx mill-bieb ta 'quddiem tagħha.

Realtà tal-Baġit

Tgħallimt modi iebsin li rħas spiss ifisser għaljin fit-tul. B'għamara ergonomika speċifikament, l-investiment tiegħek jidher f'inqas żjarat lit-tabib aktar tard. L-awto futur tiegħek se jirringrazzja l-awto preżenti tiegħek - fiduċjani fuq dan.

Karatteristiċi vs Bżonnijiet

Ftakar meta sirt ossessjonat b'portijiet USB żejda fuq l-elettronika? Jirriżulta qatt ma daħħalt xejn fihom. Issa niffoka fuq dak li fil-fatt huwa importanti. Għal skrivaniji: aġġustament u stabbiltà. Kollox ieħor huwa biss sbieħ li jkollhom silġ.

In-Nassa tar-Riċerka

Hawn fejn nasal onest - kont naqra kull reviżjoni waħda għal jiem. Ġimgħat, kultant. Imbagħad indunajt li ħafna nies għandhom bżonnijiet kompletament differenti minni. Xi ħadd qed jilmenta dwar wobble waqt li jkun bilqiegħda x'aktarx m'għandux imiss laptop, aħseb u ara jixtri skrivanija ġdida.

Afda l-Imsaren Tiegħek (Kultant)

Jekk xi ħaġa tħossha wisq tajba biex tkun vera, ġeneralment tkun. Iżda wkoll, xi drabi sejbiet kbar jiġu minn postijiet mhux tas-soltu. Andesk tal-kompjuter ergonomikujista’ jissorprendik bi prezzijiet fuq bejjiegħa bl-imnut mhux mistennija. Iċċekkja biss dawk ir-reviżjonijiet għalkemm - xejn agħar minn dawk foloz.

Sommarju Quick Qabel Tixtri

• Kejjel l-ispazju tiegħek darbtejn
• Ikkunsidra l-ispejjeż tas-saħħa fit-tul
• Ipprijoritizza karatteristiċi essenzjali
• Aqra reviżjonijiet imma tossessjax
• Kun af meta jkun biżżejjed biżżejjed

Onestament, nixtieq li kont naf dan kollu qabel. Kieku ffranka l-flus u l-uġigħ fid-dahar. Imma ħej, l-iżbalji jagħmluna aktar intelliġenti, hux? X'inhi l-agħar xiri li għamilt dan l-aħħar? Forsi nistgħu nitgħallmu flimkien minflok nirrepetuha.

Grazzi għall-hang out illum. Mur faċli għalik innifsek meta tieħu deċiżjonijiet - ilkoll qed insemmu hekk kif immorru.