Għaliex il-President tal-Uffiċċju Tiegħek Jgħodd Aktar milli Taħseb

Int Tassew Komdu?

Taf dak is-sentiment, hux? Meta tkun ilek bilqiegħda fuq l-iskrivanija tiegħek għal sigħat u f'daqqa waħda tirrealizza... iva, dahrek tweġġa'. Forsi l-ispallejn tiegħek huma tensjoni. Jew forsi qed tbiddel il-pożizzjonijiet kontinwament biex tipprova ssib il-kumdità.

Hawn il-ħaġa - kont naħseb li dan kien biss parti mix-xogħol mid-dar. Imbagħad tkellimt ma’ xi ħadd li qaleb għal ansiġġu tal-uffiċċju ergonomiku, u naqra, x'differenza għamlet.

L-Ispejjeż Moħbija ta' Bilqiegħda Ħażina

Għall-ewwel, ma kontx ċert jekk kienx ta 'min jittejjeb. Is-siġġu attwali tiegħi? Ukoll, ejja ngħidu li rajna ġranet aħjar. Imma wara li qrajt xi riċerka, indunajt xi ħaġa - li l-iskumdità mhix normali, u żgur li mhix b'xejn.

Pożizzjoni ħażina taffettwa l-ġurnata kollha tiegħek. Tixxotta l-enerġija tiegħek, tagħmel il-fokus aktar diffiċli, u tista 'twassal għal problemi ta' saħħa attwali fit-triq. Jien ħati li npoġġejt nibdel l-affarijiet sakemm jinkisru kompletament, imma meta niġu biex inqattgħu ħafna mill-ħin tagħna bilqiegħda...

Għaliex il-President Tiegħek Attwalment Jgħodd

Aħseb dwar fejn tqatta' l-ġurnata tiegħek. Jekk int bħali, int hunched fuq skrin probabbilment 6-8 sigħat kuljum. Dak hu aktar ħin milli tqatta’ tiekol, tagħmel eżerċizzju, jew saħansitra tara Netflix.

Is-siġġu tiegħek mhuwiex biss għamara - hija l-infrastruttura tal-ispazju tax-xogħol tiegħek ta 'kuljum. U meta dik l-infrastruttura tfalli, kollox ibati. Trust me fuq dan wieħed. Għamilt wisq snin injora din il-problema qabel fl-aħħar għamilt il-bidla.

X'għandek Fittex (Mingħajr Ħsieb Iżżejjed)

M'għandekx bżonn il-karatteristiċi kollha fancy minnufih. Ibda bl-affarijiet bażiċi: appoġġ lumbari, aġġustament, nifs. Oh, u kun żgur li fil-fatt jaqbel mal-ġisem TIEGĦEK, mhux biss jidher tajjeb fuq il-karta.

Meta bdejt nirriċerka soluzzjonijiet xierqa ta 'bilqiegħda, skoprejtgħamara tal-fergħatgħandu xi għażliet solidi wkoll. Mhux kulħadd jeħtieġ l-istess specs, li jfisser li hemm lok għal baġits u preferenzi differenti mingħajr ma tiġi sagrifikata l-kwalità.

Il-Linja tal-qiegħ

Ara, ħadd ma jqum eċċitati għax jixtri siġġu tal-uffiċċju. Tħoss bħal manutenzjoni, mhux investiment. Imma hawn dak li tgħallimt - li tieħu ħsieb l-ispazju tax-xogħol tiegħek HUWA tieħu ħsiebek innifsek.

Jekk qed tħoss li l-uġigħ familjari jitkaxkar kull wara nofsinhar, forsi wasal iż-żmien li tieqaf twaħħal lilek innifsek talli għandek "qagħda ħażina" u tibda tħares lejn jekk is-siġġu tiegħek jistax ikun il-ħati reali. Int jixraqlek taħdem bil-kumdità.

Xi drabi bidliet żgħar joħolqu impatti kbar. U jekk diġà taf x'qed tfittex, mur ara x'jirrakkomandaw l-esperti tal-ergonomija. Ġismek se jirringrazzjak aktar tard.

Għadu mintix jekk jaqbilx? Ipprova seduta b'mod differenti għal ġimgħa - stretch aktar, stand meta tista '. Ara kif il-livelli tal-kumdità tiegħek jinbidlu. Imbagħad iddeċiedi. Jew il-mod, issa qed tagħti attenzjoni, u dak huwa progress.

Allura Int Bilqiegħda Il-ġurnata kollha... Xi ngħidu dwar is-siġġu tiegħek?

Għall-ewwel, Ma kontx ċert jekk is-siġġu tal-uffiċċju tiegħi kienx verament importanti daqshekk. Wara kollox, hija biss xi ħaġa li toqgħod fuqha, hux? Ħażin. Irriżulta li bilqiegħda fuq it-tip ħażin ta 'siġġu għal tmien sigħat kuljum kien qed jagħtini uġigħ fid-dahar tant ħażin li bilkemm stajt niffoka fuq xi ħaġa.

Hawn il-ħaġa li ħadd ma jgħidlek:

• Is-siġġu tiegħek jaffettwa l-ġurnata kollha tiegħek, mhux biss t'isfel tad-dahar tiegħek

• Xi marki iwiegħdu kumdità mingħajr il-prova li għandek bżonn

• Ansiġġu tal-uffiċċju ergonomikumhuwiex lussu—huwa prattikament essenzjali

Nixtieq li xi ħadd qalli dan qabel bdejt naħdem mid-dar full time. Dawk is-siġġijiet irħas ta 'stil tal-logħob dehru friski iżda nbidlu f'apparat tat-tortura wara ġimgħa tnejn.

Dak li fil-fatt jagħmel siġġu "ergonomiku"

Meta bdejt nirriċerka, ħsibt li "ergonomika" kienet tfisser biss ikkuttunar żejjed. Jirriżulta, huwa ferm aktar sfumat minn hekk. Qed nitkellmu appoġġ lumbari li fil-fatt isegwi l-kurva tas-sinsla tiegħek, armrests aġġustabbli biżżejjed biex l-ispallejn jieqfu jitkaxkru lejn widnejk, u fond tas-sedil li ma jaqtax iċ-ċirkolazzjoni wara l-irkopptejn tiegħek.

Jiddependi mit-tip ta' ġismek u kemm inti tiltaqa' kuljum. Approċċ ta 'daqs wieħed għal kulħadd qatt ma ħadem għaż-żraben, allura għaliex kien jaħdem għas-siġġijiet? Meta finalment investejt f'tagħmir xieraq, in-nies ta 'madwari bdew jinnutaw inqas jilmentaw dwar uġigħ u aktar produttività attwali waqt il-laqgħat.

Onestament, xi kumpaniji għamara bejgħgħamara tal-fergħatsoluzzjonijiet jsostnu li s-siġġijiet tagħhom huma ergonomiċi iżda fil-fatt ma jagħtukx id-dokumentazzjoni jew l-aġġustament li għandek bżonn. Tħallix il-buzzwords tal-marketing iqarquk—għandu jkun hemm speċifikazzjonijiet ċari dwar il-kapaċità tal-piż, l-aġġustamenti, u l-materjali użati.

Kemm Għandek Verament Tonfoq?

Tajjeb, mela naħseb—probabbilment qed taħseb li dan ħsejjes għali. U onestament, siġġu tajjeb JISTA 'jkun għali. Imma hawn fejn tagħmel il-matematika: kemm-il siegħa fis-sena qed bilqiegħda fuq dik is-siġġu? Fl-iskedi tax-xogħol minimi, dan huwa faċilment 1,500 + siegħa fis-sena.

Jekk inti tonfoq ħames mitt dollaru issa kontra għoxrin bucks kull ftit xhur li tissostitwixxi siġġijiet inferjuri... ukoll, ħalluni nagħmel il-matematika sempliċi għalik. Għadni niftakar li qrajt ir-reviżjonijiet tard bil-lejl u rrealizzajt li kont qed narmi l-flus fuq ix-xiri ħażin.

Ara, il-baġit huwa importanti—Nirċievih kompletament. Imma meta qed nitkellmu dwar li nqattgħu biċċiet kbar ta’ ħajjitna f’dawn is-siġġijiet, nippreferi ninvesti darba f’xi ħaġa ta’ kwalità. Il-biċċa l-kbira tal-manifatturi juruk b'mod ċar it-termini tal-garanzija, li jgħid ħafna dwar il-fiduċja tagħhom fil-prodott.

Fejn Attwalment Tibda Tfittex?

Taqbadx dak kollu li jġiblek għajnejk online. Test drive jekk possibbli—saħansitra aħjar jekk tista 'żżur maħżen li għandu għażliet multipli stabbiliti. Ipoġġu f'pożizzjonijiet differenti. Aġġusta l-affarijiet sakemm tħossok stramb. Jekk xi ħaġa tħossha skomda immedjatament, walk away, ebda mistħija hemmhekk.

Int tkun sorpriż kemm jeżistu għażliet ergonomiċi ta 'siġġijiet tal-uffiċċju f'diversi punti ta' prezzijiet. Xi ħwienet lokali tal-provvista tal-uffiċċju saħansitra għandhom mudelli tal-wiri li tista 'tipprova qabel ma tikkommetti. Oħrajn jibagħtu direttament lill-bieb tiegħek b'perjodi ta 'prova, li jneħħi r-riskju tax-xiri.

Bottom line: jekk ċerti marki jwiegħdu kumdità mingħajr ma jagħtuk specs, informazzjoni dwar il-politika tar-ritorn, jew aċċess għas-servizz tal-konsumatur, imxi 'l quddiem. Dik normalment tkun bandiera ħamra immedjata. Ġismek jixraqlu trasparenza, u franchement, hekk ukoll l-investiment tiegħek fl-ispazju tax-xogħol.

Daharek Grazzi Aktar tard

Naf li l-bidla tħoss skoraġġanti kultant, speċjalment meta taħseb li setups eżistenti "jaħdmu tajjeb." Trust me, jien kont hemm ukoll. Dak il-weġgħat li weqfin inneħħu bħala normali? Mhux suppost li jkunu parti mill-ħajja ta’ kuljum.

Ladarba aġġornajt, id-differenza laqtitni fi żmien jiem—mhux ġimgħat jew xhur. Biss inqas aġġustamenti, aktar fokus fuq ix-xogħol attwali, u iva, qagħda notevolment aħjar matul il-ġurnata tiegħi. Ir-rebħiet żgħar jammontaw maż-żmien.

Kemm jekk qed twaqqaf uffiċċju tad-dar jew ittejjeb l-għamara korporattiva madwar l-art tal-kumpanija, tagħmel għażliet infurmati dwarsiġġu tal-uffiċċju ergonomikuinvestimenti iħallas dividendi kuljum. Is-saħħa tiegħek mhix negozjabbli — xorta waħda hija l-aktar assi prezzjuż tiegħek.

Nittama li dan jgħinek tieħu deċiżjonijiet aktar intelliġenti. Qiegħed il-kummenti hawn taħt jekk tgħallimt din il-lezzjoni bl-aħjar mod bħalma għamilt jien—ilkoll għandna dawk l-istejjer ta’ min naqsmu!

Ejja nitkellmu dwar xi ħaġa li ħafna nies jinjoraw

Is-siġġu tal-uffiċċju tiegħekhuwa probabbilment wieħed mill-aktar xiri importanti li inti ser tagħmel għall-ispazju tax-xogħol tiegħek. Imma b'xi mod? Nibqgħu nittrattawha bħallikieku ma jimpurtax.

M'intix Waħdek f'dan

Meta bdejt naħdem mid-dar, ma kontx qattajt ħafna ħin nirriċerka s-sitwazzjoni tiegħi bil-qiegħda. Biss qabad dak li kien disponibbli. Żball kbir. Wara ġimgħat taʼ uġigħ fid- dahar, fl- aħħar indunajt—kellu jkun hemm mod aħjar.

X'Jagħmel l-Għamara tal-Fergħa differenti?

Għamara tal-fergħa tas-siġġu tal-uffiċċju ergonomikuofferti mhux biss tentix fis-suq. Huwa fil-fatt disinn maħsub li jirrispetta kif il-bnedmin joqogħdu l-ġurnata kollha. It-tip ta 'ħaġa li ħafna kumpaniji ma jolqotx.

Hawn dak li ġibdili l-attenzjoni:

• Appoġġ lumbari aġġustabbli li fil-fatt jaġġusta

• Xbieki li jieħu nifs minnu li ma jaqbadx is-sħana

• Armrests inti tista 'attwalment tiċċaqlaq madwar

• Kwalità tal-bini solidu li ma titħawwadx

Għaliex Marki Oħra Miss il-Marka

Fittixt madwari qabel ma ħadt id-deċiżjoni tiegħi, u onestament? Ħafna siġġijiet iwiegħdu ergonomija iżda jagħtu kompromess minflok. Huma qatgħu kantunieri fejn m'għandhomx.

L-arrrests huma wweldjati solidi meta għandhom ikunu aġġustabbli. Il-kuxxin jinżel wara xhur. Il-materjali jidhru tajbin fir-ritratti iżda jħossuhom irħas ladarba toqgħod bilqiegħda.

Huwa Verament Dwar Kumdità fit-Tul

Għall-ewwel, ma kontx ċert li l-infiq żejjed kien jiswa. Imbagħad ħsibt dwar kemm se nkun bilqiegħda hemm. Dak biddel kollox.

Ġismek jagħti attenzjoni għal dawk id-dettalji. Siġġu ergonomiku tajjeb inaqqas it-tensjoni, itejjeb il-fokus, u onestament? Jagħmel ix-xogħol iħossu inqas eżawrjenti sa l-aħħar tal-ġurnata.

Nagħmlu l-Iswiċċ Mingħajr Tkisser il-Bank

Hawn il-verità li ħadd ma verament jitkellem dwarha—m'għandekx bżonn tixtri l-iktar għażla għalja. Għandek bżonn biss xi ħaġa li taħdem għall-ġisem u s-sitwazzjoni tiegħek.

Branch Furniture sabet dak il-post ħelu bejn il-prezz u l-prestazzjoni. Mhux baġit-bin irħas, iżda lanqas markups ta 'lussu. Raġonevoli għal dak li tikseb.

Ara, nqattgħu ammont redikoli ta’ ħin fuq l-iskrivaniji tagħna. Il-president tiegħek huwa bażikament parti minnek waqt li tkun qed taħdem. Li tittrattaha bħal ħsieb wara l-aħħar ma tgħin lil ħadd.

Jekk inti kont qed tipposponi l-aġġornament, forsi issa wasal iż-żmien. Daharek ser tirringrazzjak aktar tard.

Il-Battalja ta 'Kuljum mal-Gravità

Wara nofsinhar slouchmhix ċajta. Taf it-drill. Jibda għall-ħabta tas-2:30 PM, eżatt wara l-ikla ta’ nofsinhar. Ras tiegħek tinżel, l-ispallejn tondi 'l quddiem, u onestament, tħossok xi ftit bħal bużżieqa deflated.

Għal snin sħaħ, ħtijah fuq ħabtiet tal-kaffeina jew sempliċiment enerġija baxxa. Ħsibt li kien normali. Imbagħad ġew l-għonq iebes u l-uġigħ t'isfel tad-dahar li warajja d-dar. Dak hu meta rrealizzajt li kelli bżonn nieqaf niġġieled il-gravità u minflok nibda nirranġa s-setup tiegħi.

Ma Kienx Kafè, Kien Is-Sede

Ippruvajt skrivaniji bil-wieqfa l-ewwel. Idea jibred, imma xi kultant għandek bżonn biss toqgħod. Il-problema ma kinitx ix-xogħol; kien il-wiċċ li jsostnih. Is-siġġu l-antik tiegħi ħassu b'saħħtu biżżejjed, iżda nħares lura, kien iddisinjat aktar għall-estetika milli għall-allinjament tas-sinsla attwali.

Dak meta mort il-kaċċa. I scroller permezz ta 'reviżjonijiet u żort showrooms lokali. Niftakar li ħsibt,żgur li l-ħwienet tal-għamara għandhom sezzjoni ddedikata għal bilqiegħda serja?Jirriżulta, li ssib id-drittgħamara tal-fergħatgħażliet f'sezzjonijiet ta 'speċjalità għamlu differenza kbira. Mhux biss dwar il-kumdità; huwa dwar l-inġinerija.

Għaliex Siġġu tal-Uffiċċju Ergonomiku Tibdel Kollox

Ejja nitkellmu dwar l-ispeċifiċitajiet. Ansiġġu tal-uffiċċju ergonomikumhix oġġett ta 'lussu; hija biċċa tagħmir meħtieġ għal kull min iħares lejn skrin. L-appoġġ lumbari waħdu ffissa l-qagħda tiegħi istantanjament. F'daqqa waħda, il-ġenbejn kienu sostnuti, saqajja baqgħu ċatti, u s-sinsla kellha dik il-kurva ġentili li kien maħsub li jkollha.

Waqaft niċċekkja t-telefon tiegħi biss biex inneħħi t-tensjoni. Minflok, aġġustajt id-dirgħajn u l-inklinazzjoni tad-dahar. Jidher żgħir, iżda l-impatt kien enormi. Il-livelli tal-enerġija tiegħi baqgħu sodi għax ma kontx naħli l-kaloriji niċċaqlaq skomdu nipprova nxaqleb b'mod korrett.

Onestament, nixtieq li għamilt dan qabel. Tħoss iblah issa, li tonfoq mijiet fuq siġġu, imma meta tqis kemm tqatta’ sigħat bilqiegħda, dan iħalli l-frott fi ġranet mingħajr uġigħ. Jekk qed tittratta ma 'dik ir-riċessjoni familjari ta' nofsinhar, agħti ħarsa iebsa lejn is-sedil tiegħek qabel ma twaħħal fid-dieta jew l-iskeda tiegħek. Daharek se tirringrazzjak.