Għaliex is-Setup tal-Iskrivanija Tiegħek Jista' Qed Toqtol il-Produttività Tiegħek (U Kif Tissewwa)

Għaliex M'intix Seduta Dritt

Allura hawn xi ħaġa li kont qed nistaqsi dan l-aħħar.Meta kienet l-aħħar darba li fil-fatt ħsibt dwar is-setup tal-iskrivanija tiegħek? Mhux biss, oh yeah, il-monitor tiegħi huwa mgħawweġ, imma bħal... is-siġġu tiegħek? Iva, dik il-ħaġa li qed tegħreq fiha bħalissa waqt li taqra dan?

Il-mentalità "It's Fine Sakemm Iweġġiegħi Dahari".

Onestament, ħafna minna biss...tkun xi tkun. Aħna noqogħdu fuq kwalunkwe siġġu sakemm xi ħaġa tikklikkja. Hekk kont nagħmel. Naħseb li "forsi għandi naġġusta" meta t'isfel tad-dahar tiegħi beda jgħajjat ​​miegħi għall-ħabta tat-3 PM. Iżda sa dak iż-żmien, kien diġà tard wisq għal konverżazzjoni tajba mal-qagħda tiegħi.

Hawn fejn nara lin-nies imorru ħażin għal darb'oħra: Huma ser jonfqu $300 fuq stand tal-moniter sabiħ għax jimpurtahom minn għonqhom, iżda jibqgħu jużaw dak is-siġġu wobbly mill-kulleġġ li żgur deher deċennji aħjar.

Il-Nuqqas ta' Fehim tas-Sqaq tas-saqajn

Tajjeb, taħdita reali.Għandek saqajn ċatti mal-art? Jew dangling skomdi qisu qed tistenna karozza tal-linja li mhix ġejja? Dan jista 'ħoss iblah, iżda huwa importanti ħafna aktar milli inti'd tistenna. U aqta xiex? Asiġġu tal-uffiċċju ergonomiku tal-malja b'serħan tas-saqajnissolvi din il-problema f'mossa waħda.

Għall-ewwel jien lanqas nemmen fis-siġġijiet fancy. Ħsibt li kien kollu tentix tal-kummerċjalizzazzjoni. Imbagħad ippruvajt noqgħod bilqiegħda b’appoġġ xieraq għal tliet sigħat dritti mingħajr ma nagħmel dik is-sensazzjoni ta’ għajjien li tkaxkru saqajja. Game changer. Riġlejk mhux suppost iħossu li qed jaħdmu t-tieni xift.

Dak li Attwalment Trid Tiċċekkja

• Il-ġenbejn għandhom ikunu livell ma' l-irkopptejn— mhux aktar mdendlin mit-tarf!

• Il-polz tiegħek għandu jżomm f'wiċċ l-ilma 'l fuq mit-tastiera, mhux ippressat iebes

• T'isfel tad-dahar jeħtieġ appoġġ attwali, mhux biss tama u talb

Taħseb iżżejjed fil-Parti tax-Xiri

Ara, naf li l-baġit huwa reali.Imma mhux biss taqbad dak li hu irħas fuq Amazon. Jqatta' forsi siegħa tirriċerka, aqra xi reviżjonijiet, staqsi lill-ħbieb li fil-fatt jaħdmu mid-dar kif suppost. Xi drabi l-investiment ta '$ 200 żejda tfisser id-differenza bejn it-tlestija tal-ġurnata tiegħek enerġizzat vs. tkaxkir lilek innifsek fis-sodda bil-lejl.

Tgħallimt li tkun intelliġenti dwar dan ma teħtieġx li tmur crazy għalja. Fittex biss karatteristiċi li jaqblu mal-ġisem TIEGĦEK. Aġġustament għoli? Iva jekk jogħġbok. Malja li tieħu n-nifs? Assolutament mhux fakultattiv fis-sajf. Armrests li fil-fatt jgħinu? Taqbeżx dan.

Linja tal-qiegħ:Il-produttività tiegħek mhix biss dwar il-fokus u l-motivazzjoni. Huwa dwar jekk ġismek jistax jimmaniġġja li tkun produttiv. Ħu 10 minuti llum biex tiċċekkja kif int bilqiegħda. L-awto futur tiegħek se nirringrazzjak għada meta ma jkollokx għalfejn tieħu medikazzjoni għall-uġigħ wara l-ikla.

Dak Is-sentiment Skomdi li Jkollok Meta Tpoġġi Toqgħod Wisq

Ejja nkunu reali għal sekonda. Jekk dahrek jibda tweġġa wara siegħa fuq il-kompjuter tiegħek, forsi mhux biss qed tixjieħ. Jien kont hemm—nħares lejn spreadsheets li jistgħu wkoll ikunu ġeroglifiċi, konvint li f’kull minuta issa xi ħaġa importanti tieħu n-nar.

Imma mbagħad tolqotek. L-ebusija. Il-fidgeting. Li nagging ħasbu li forsi, biss forsi, is-siġġu tiegħek huwa l-problema. Jirriżulta, aħna lkoll ħatja li skrollja deskrizzjonijiet tal-prodotti tal-passat mingħajr ma naqrawhom verament. "Mesh" ħsejjes tajjeb. Sakemm ma jkunx.

X'inhu Attwalment Jagħmel il-malja Tajba (Jew Terribbli)?

Hawn il-ħaġa li ħadd ma jgħidlek dwar dawk is-siġġijiet tal-uffiċċju li jidhru pjuttost fuq l-internet. Mhux il-malji kollha huma maħluqa ugwali. Tgħallimt dan il-mod iebes wara li xtrajt siġġu li wiegħed "kumdità li tieħu n-nifs" u wassal eżattament dak... sakemm dahari ħassejt li kien qed jiġi mgħannqa minn sandpaper.

• Iċċekkja l-molol tat-tensjoni — huma importanti aktar milli jidher

• Fittex truf rinfurzati, mhux biss drapp li jżomm f'wiċċ l-ilma

• Ittestja l-mekkaniżmu tar-reclining għall-intoppi

Domni tliet xiri fallut qabel ma sibtsiġġu tal-uffiċċju ergonomiku tal-malja b'serħan tas-saqajncombo li fil-fatt jaħdem. U onestament? Għadni qed insib bizzarki ġodda kull ġimgħa. Xi jiem l-armrests huma perfetti; jiem oħra jħossuhom f’pożizzjoni stramb. Imur biex juri—ħadd ma jġib kollox tajjeb 100% tal-ħin.

Il-Mistoqsija dwar is-Sqaq tas-saqajn Ħadd ma Jistaqsi Biżżejjed

Okay, hawn fejn l-affarijiet isiru interessanti. Ħafna reviżjonijiet tleqqija fuq is-sitwazzjoni tas-serħan tas-saqajn. Huwa built-in? Jitneħħa? Fil-fatt jappoġġja xi ħaġa sinifikanti? Għalija, dan niżel għal jekk stajtx ngħaqqad saqajja 'l fuq waqt il-laqgħat ta' wara nofsinhar mingħajr ma nħares kompletament redikoli.

Jirriżulta, is-serħan tas-saqajn aġġustabbli huma jew maġiċi jew bla sens komplet. Jiddependi fuq is-setup tiegħek, it-tip tal-ġisem tiegħek, u fuq xiex tkun qed toqgħod bilqiegħda matul il-ġurnata kollha.

Kif Tittestja Qabel Ma Twettaq (Mingħajr Xiri)

Tista' tqatta' sigħat taqra reviżjonijiet, tara vidjows tal-unboxing, u tikkalkula perċentwali ta' skont. Imma xejn ma jegħleb bilqiegħda fuq siġġu għal 15-il minuta dritta qabel tonfoq il-flus.

• Poġġi għal mill-inqas 10-15-il minuta waqt iż-żjarat fil-maħżen

• Ipprova pożizzjonijiet differenti—imminda, imxaqleb 'il quddiem, jirrilassaw

• Staqsi dwar il-kopertura tal-garanzija speċifikament għall-punti tal-ilbies

Onestament, għadni nagħmel żbalji kultant. Siġġu wieħed dam sitt xhur qabel ma l-kuxxin tas-sedil żviluppa dent permanenti f'forma ta 'tarf ta' wara ta 'xi ħadd ieħor. Ieħor kellu puġġamani li bil-mod jikkrollaw jekk inti mxaqleb fuqhom għall-pawżi għall-kafè.

Ġismek Jaf Qabel Moħħek Jaf

L-aktar parti stramba? Ladarba ssib is-setup it-tajjeb, kollox jinbidel. Inti taħdem itwal mingħajr ma tinnotaha. Moħħek iħossu aktar ċar. Tibda bil-ħerqa li taħdem minflok ma tibża'.

Mhux dejjem huwa tagħmir għali lanqas. Xi drabi huwa sempliċiment li tagħraf meta xi ħaġa ma tibqax tħossha sew. Afda l-imsaren tiegħek—jekk qed tiċċaqlaq il-ħin kollu biex tipprova tikseb komdu, dak hu ġismek jgħajjat ​​għall-għajnuna.

U ftakar, jinvestu fi tajbasiġġu tal-uffiċċju ergonomiku tal-malja b'serħan tas-saqajnmhix biss dwar il-kumdità. Huwa dwar li l-ispazju tax-xogħol tiegħek jaħdem għalik minflok kontra tiegħek. Għax ejja niffaċċjawha—min irid iqattaʼ tmien sigħat jiġġieled il- gravità?

Tajjeb, Tkellem Reali Dwar l-Ispazju tax-Xogħol Tiegħek

Ħej hemm! Ejja nkunu onesti għal minuta—kemm-il siegħa tqatta’ fuq l-iskrivanija tiegħek kuljum? Jekk int bħal ħafna nies li naf, qed titkellem xi mkien bejn sitta u tmien sigħat minimu. Dik hija bażikament il-biċċa l-kbira tal-ħajja tal-qawmien tiegħek qattgħet tħares lejn l-iskrins u tipprova tagħmel l-affarijiet.

Il-problema tal-kumdità Ħafna nies jinjoraw

Hawn il-ħaġa li ħadd ma verament jitkellem dwarha: tista 'tixtri l-għodda fancy kollha, is-setup tal-monitor perfett, it-tastiera fancy—kollha—u l-produttività tiegħek għadha titnaqqas jekk tkun bilqiegħda f'xi ħaġa li tweġġa' wara sagħtejn.

Kont naħseb li l-uġigħ fid-dahar tiegħi kien biss parti mill-anzjanità sakemm indunajt li s-siġġu tiegħi tal-IKEA ta’ $150 ma kien qed jagħmel xejn biex isostni is-sinsla. Ouch.

Għall-ewwel, ma kontx ċert jekk it-titjib tas-sitwazzjoni tas-sits tiegħi kienx verament jagħmel differenza. Imma onestament? Biddlet kollox. Meta tieqaf fidgeting kontinwament minħabba li t'isfel tad-dahar tiegħek qed jgħajjat ​​lilek, issib ruħek kapaċi tiffoka għal meded ħafna itwal. U dak huwa meta x-xogħol attwali isir.

Prezz vs Kumdità Attwali: X'Importa Attwalment?

Issa hawn fejn l-affarijiet isiru diffiċli. Tara siġġijiet li jidhru aqwa onlajn, iżda r-reviżjonijiet huma madwar il-post. Xi wħud jgħidu li jiswa kull ċenteżmu, oħrajn naħlef bl-għażliet tal-baġit li sabu fuq siti ta 'skont.

Allura dak li jagħti?

Jiddependi fuq kemm tkun qed tqatta’ ħin fuq l-iskrivanija tiegħek. Jekk qed taħdem b'mod remot full-time, it-tifrik fuq il-kwalità jagħmel ħafna aktar sens milli tipprova tiffranka erbgħin bucks bil-quddiem u tispiċċa tindirizza uġigħ kroniku aktar tard.

Asiġġu tal-uffiċċju ergonomiku tal-malja b'serħan tas-saqajnmhix xi ħaġa ta’ lussu biss—hija xi ħaġa li ġenwinament tappoġġja sessjonijiet twal ta’ xogħol mingħajr ma ġġiegħlek trid tieħu pawżi kull siegħa biex tiġġebbed riġlejk. Il-malja żżommok frisk anke matul dawk il-ġranet ta 'Zoom maratona, u li jkollok serħan tas-saqajn disponibbli tfisser li l-qagħda tiegħek ma tiżloqx f'"modalità slouch" f'nofs l-ikla.

Kif Tkun Taf Jekk Għandek Bżonn Bidla

Hawn huma ftit sinjali li s-setup tal-iskrivanija tiegħek jista' jkun qed jissabotja x-xogħol tiegħek:

• Taqbad lilek innifsek iċċaqlaq il-pożizzjonijiet kull għaxar minuti

• L-għonq tiegħek jibda jxaqqaq qabel nofsinhar

• Tispiċċa l-kompiti tax-xogħol tħossok aktar eżawrit milli enerġizzat

• M'hemm l-ebda appoġġ għar-riġlejn disponibbli u saqajk ma tmissx l-art bil-kumdità

Jekk tlieta jew aktar minn dawn jinstemgħu familjari, probabbilment wasal iż-żmien li tinvesti f'xi ħaġa aħjar.

Ara, insibha—għandek kontijiet u baġits x'tikkunsidra. Imma aħseb dwarha b'dan il-mod: x'inhi l-ispiża reali tat-telf tal-produttività jew tal-iżvilupp ta 'kwistjonijiet kroniċi tas-saħħa minn ergonomija ħażina? Probabbilment ħafna aktar mill-prezz ta 'siġġu deċenti.

L-ispazju tax-xogħol tiegħek huwa fejn tqatta 'biċċa kbira minn ħajtek. Agħmilha tgħodd.

Dak il-Mument Skomdi Meta Tinduna...

Taf dik is-sensazzjoni meta toqgħod bilqiegħda għax-xogħol u f’daqqa waħda dahrek jibda jgħajjat? Iva, konna lkoll hemm.

Kont naħseb li li tkun produttiv kien ifisser biss li nibqa’—aktar kafè, sigħat itwal, injora s-sinjali ta’ ġismi. Imma onestament? Dak ma kien qed jaħdem għal ħadd. Speċjalment mhux t'isfel tad-dahar tiegħi wara meded ta 'tmien sigħat ta' hunching over.

Is-setup tal-iskrivanija tiegħek huwa probabbilment il-ħati. Mhux in-numru ta 'kompiti fuq il-lista tiegħek jew kemm qed tipprova. Xi ħaġa dwar fejn toqgħod tgħodd ħafna aktar milli qatt nagħtu kreditu għaliha.

X'taħdem fil-fatt?

Hawn dak li tgħallimt bil-mod iebes:

• Pożizzjoni ħażina tbattal l-enerġija aktar malajr milli taħseb

• L-appoġġ huwa importanti ħafna aktar mill-estetika

• Bidliet żgħar jegħlbu tibdiliet radikali kull darba

Is-Sitwazzjoni tal-Presidenza (Jew Nuqqas Taghha)

Dan laqat id-dar għalija. Ftit xhur lura, kont qed niskrollja s-siti tax-xiri f’nofsillejl għax is-siġġu attwali tiegħi kien b’xi mod sar nassa tal-mewt għas-sinsla tiegħi. U aqta xiex?Siġġu tal-uffiċċju ergonomiku tal-malja tajba b'serħan tas-saqajnjista 'fil-fatt ibiddel kollox.

Ħsejjes redikoli għall-ewwel, hux? Bħal, għaliex siġġu jkun il-bullet magic għall-produttività? Ukoll, meta tieqaf tiċċaqlaq b'mod skomdu kull ħames minuti, f'daqqa waħda tiftakar kif tħoss "fokus fil-fond".

L-Apokalissi tas-Sqaq tas-saqajn

Tajjeb, ismagħni qabel ma tiġġudika. Saqajk jimporta aktar milli jagħmel l-iskrin tiegħek. Serjament! Meta s-saqajn tiegħek ma jkunux imdendlin jew mimlijin taħt l-iskrivanija, il-fluss tad-demm jitjieb, l-għeja tonqos, u b'mod sorprendenti, iċ-ċarezza mentali tiżdied.

Kważi dħakt meta ordnajt siġġu tal-uffiċċju ergonomiku tal-malja b'serħan tas-saqajn. "Xiri ta 'impuls ieħor," għedt lili nnifsi. Imbagħad wasal. Ġimagħtejn wara, ma stajtx nispjega għaliex kont tant aktar... preżenti waqt il-ħinijiet tax-xogħol.

Quick Fixes Tista' Tagħmel Illum

Qabel ma nitkellmu dwar l-investimenti, ejja nħarsu lejn affarijiet li tista' taġġusta bħalissa:

• L-għoli tal-monitor — l-għajnejn għandhom ikunu livell mal-wiċċ

• Minkbejn f'90 grad waqt it-tajpjar

• Qum kull siegħa (iva, anke jekk int okkupat)

Imma Ejja Nitkellmu Dwar Is-Sedja

Hawn fejn nasal veru miegħek. Jekk ippruvajt dak kollu ta 'hawn fuq u xorta tħossok eżawrit sat-3 PM, is-siġġu tiegħek jeħtieġ attenzjoni serja.Siġġu tal-uffiċċju ergonomiku tal-malja b'serħan tas-saqajnmhux biss tentix tal-kummerċjalizzazzjoni — qed nitkellem dwar it-tip li jaġġusta għall-forma tiegħek minflok ma jġiegħel il-forma tiegħek taġġusta għaliha.

Is-siġġu l-antik tiegħi kellu setting wieħed: skomdu. Dan il-ġdid jieħu n-nifs, jappoġġja, u onestament? Jagħmelni nħares ħerqana biex noqgħod bilqiegħda. Stramb? Forsi. Veru? Assolutament.

Investiment vs Investiment Breaker

Aħseb dwar kemm tqatta’ sigħat fuq l-iskrivanija tiegħek kull sena. Issa immoltiplika dak bir-rata fis-siegħa jew il-valur tiegħek. L-iffrankar ta' anke siegħa ta' ħin moħli kuljum jiġġustifika l-ispiża?

Il-matematika tiegħi dejjem qalet iva. U onestament, wara snin ta 'xiri ta' għamara rħisa li tidher sabiħa iżda ħassejtha terribbli, fl-aħħar nifhem għaliex xi nies jirrifjutaw li jonfqu $100+ fuq siġġu.

Bottom line: Ġismek jixraqlu aħjar. Kemm jekk huwa aġġustament ċkejken jew investiment ġdid sħiħ fl-ispazju tax-xogħol, jekk jogħġbok tinjorax dak li skumdità qed jgħidlek.

U forsi, forsi biss, tittratta lilek innifsek għal daksiġġu tal-uffiċċju ergonomiku tal-malja b'serħan tas-saqajn. Awto futur tiegħek se nirringrazzjak.