Għaliex Daharek Għadha Għajjien Wara Bilqiegħda Il-ġurnata kollha

Għaliex Daharek Għadha Għajjien Wara Bilqiegħda Il-ġurnata kollha

Qatt innutajtli ma jimpurtax kemm tiġġebbed waqt il-pawżi għall-ikel, dahrek xorta tħoss li qed iġorr briks sa meta l-5 PM jduru? Iva, jien ukoll. U onestament, ħsibt li kienet biss parti mill-gig. Jirriżulta,jista 'ma jkunx.

Is-siġġu tiegħek fil-fatt qed jaħdem kontra tiegħek?

Tajjeb, allura hawn xi ħaġa li laqtet id-dar meta bdejt nagħti kas. Il-biċċa l-kbira tas-siġġijiet tal-uffiċċju regolari mhumiex iddisinjati bil-kumdità fit-tul f'moħħhom — huma biss... hemm. Bħal wara ħsieb. U meta tkun mwaħħla f'wieħed minn dawk għal tmien sigħat dritti, is-sinsla tiegħek tieħu żero appoġġ. Twissija spoiler: t'isfel tad-dahar tiegħek hates it.

Għall-ewwel, ma kontx ċert jekk it-tibdil tas-siġġijiet kienx verament jagħmel differenza. Imma mbagħad ippruvajt is-setup ta’ ħabib—hu kien biddel it-tron il-qadim tiegħu tal-plastik għal xi ħaġa msejħa asiġġu tal-uffiċċju ergonomiku tal-malja. Poġġejt fiha għal madwar għoxrin minuta u immedjatament ħassejt... differenti. L-ispallejn niżlu b'mod naturali, is-sinsla reġgħet sabet il-kurva tagħha, u b'xi mod, it-tajpjar ma ħassejtx li qed niġġieled ma' piżijiet inviżibbli aktar.

Focus Gets Screwed Up Meta Int Skomdu

Hawn il-ħaġa li ħadd ma jgħidlek: l-iskumdità mhix biss uġigħ fiżiku. Tixxotta l-bandwidth tal-moħħ. Aħseb dwarha—kemm-il darba kont qed tipprova tiffoka fuq biċċa xogħol importanti imma bqajt tibdel il-pożizzjonijiet kull tliet minuti għax ma stajtx issib post komdu? Nagħmel hekk spiss wisq. U l-ironija? Iktar ma tipprova tiffoka waqt li tkun skomda, inqas tkun fil-fatt produttiv.

Stajt ndunat xi ħaġa interessanti minn meta tpartit. Għadni qed naħdem mill-istess skrivanija, nagħmel l-istess kompiti—imma nħossni inqas eżawrita mentalment fl-aħħar tal-ġurnata. Jirriżulta li ġismek u moħħok huma aktar konnessi milli nagħtuhom kreditu għalihom.

X'Għandek Fittex (Mingħajr Miġnun Wisq)

M'għandekx bżonn twaqqa l-paga kollha tiegħek fiż-żjara li jmiss fil-maħżen tal-gadget. Imma hawn dak li fil-fatt huwa importanti:

• Appoġġ tal-ġenbejn—dak il-ftit ikkuttunar żejjed eżatt fejn id-daharek tgħawweġ

• Materjal tal-malji li jieħu nifs minnu biex iwaqqaf dik is-sensazzjoni tad-dahar għaraq

• Armrests aġġustabbli li fil-fatt jaġġustaw

• Fond tas-sedil li taqbel sew mat-tul tar-riġel tiegħek

Meta fittixt għall-l-aħjar siġġu tal-uffiċċju ergonomiku tal-maljaonline, kien hemm ħafna aktar għażliet milli stennejt. Xi nies naħlef bil-fowm tal-memorja, oħrajn jippreferu malji għall-fluss tal-arja. Onestament? It-tnejn jaħdmu—jiddependi biss fuq kemm ikollok sħun waqt il-ħinijiet tax-xogħol u x'tip ta 'kwistjonijiet ta' qagħda ikollok għaddej.

Bidliet Żgħar Jagħmlu Differenzi Kbar Maż-Żmien

Ara, jien ma ngħidx illum ħalla s-siġġu attwali tiegħek u qatt ma tħares lura. Xi drabi restrizzjonijiet tal-baġit jew regoli tal-kiri jagħmlu dan impossibbli. Iżda anke tweaks żgħar jistgħu jgħinu—kuxxin lumbari hawn, taġġusta l-għoli tal-monitor tiegħek hemmhekk, tieħu pawżi bil-wieqfa kull siegħa.

Il-punt hu, jekk dahrek iħossok imħassar sa wara nofsinhar b'mod konsistenti, forsi wasal iż-żmien li tistaqsi lilek innifsek: qed niġġieled l-għamara tiegħi minflok naħdem magħha? Jidher iblah, imma fiduċja lili, l-awto futur tiegħek se nirringrazzjak talli smajt dak li ġismek ilu jipprova jgħidlek il-ħin kollu.

Xorta waħda, nittama li dan jgħin. Jekk diġà għamilt il-bidla għal siġġu aħjar, poġġi kumment—nixtieq nisma’ liema waħda mort!

L-Esperiment tas-Sedja Tiegħi Marret Ħażin

Ix-xahar li għadda,Iddeċidejt li nonfoq $2k nittestja ħames siġġijiet tal-uffiċċju. Ħsibt I'd maqsuma l-kodiċi fuq uġigħ fid-dahar. Spoiler: Jien ma kontx. Sat-tielet ġimgħa, il-ġenbejn tiegħi ħassejt li kien qed jippjana vendetta.

Dak li fil-fatt mar ħażin

President #1: Disinn sleek, appoġġ żero. President #4: Ħabb il-malja sakemm għaraqt permezz tal-laqgħat. Onestament, bqajt nittama li wieħed "jikklikkja"—bħal li nsib is-sneaker it-tajba wara snin ta 'folji.

• Uħud irħas iffurmaw is-sinsla tiegħi f'punt ta 'mistoqsija

• Dawk għaljin kisru l-wegħdiet aktar malajr mir-riżoluzzjonijiet tiegħi tas-Sena l-Ewwel

Għaliex Bilqiegħda Għadu Iweġġa’ Aktar milli Nimxu

Hawn il-kicker: Mhux dwar li toqgħod bilqiegħda inqas—huwa *kif* toqgħod. Is-siġġu l-antik tiegħi ssakkar ġenbejni, qatgħet il-fluss tad-demm. L-iffissar reali? Al-aħjar siġġu tal-uffiċċju ergonomiku tal-maljali tgħannaq il-kurvi tiegħek minflok tiġġieledhom. Jirriżulta li s-sinsla tiegħi kellha bżonn flessibilità, mhux armatura riġida.

Il-Lezzjoni Mhux Mistennija

Sa l-erba’ ġimgħa, indunajt li l-kwistjoni ma kinitx il-marka tas-siġġu—kienet qed tinjora s-sinjali ta’ skumdità tiegħi stess. Dak iż-żmien aġġustajt l-għoli tas-sedil ħażin? Wasslet għal spażmi fl-għonq. Il-lezzjoni: Ittratta ġismek bħal puzzle, mhux mannequin.

Allura... Kwalunkwe President Jgħin?

Jirriżulta iva, imma biss jekk tieħu n-nifs miegħek. Pannelli tal-malji żammew l-arja miexja, lumbari aġġustabbli waqqfu l-slouching. Mhux maġija—fiżika biss li tirrispetta l-bijoloġija.

Għadek tistaqsi għaliex dahrek tgħajjat ​​fit-3 PM? Ipprova staqsi lill-president tiegħek mistoqsijiet aħjar. Mine whispered, "Int tagħmel dan ħażin" għal tliet ġimgħat wara xulxin. Ouch.

Int Taf X'Ngħid?

Dak is-sentimentfejn kont fuq l-iskrivanija tiegħek il-ġurnata kollha, kollox jidher tajjeb waqt ix-xogħol, iżda sal-5 PM int konvint lis-sinsla tiegħek biss... nieqaf. Ilkoll konna hemm.

Hawn il-ħaġa—seduta mhix ħażina intrinsikament. Imma toqgħod bilqiegħda għal sigħat mingħajr ma tiċċaqlaq? Dak huwa meta ġismek jibda whispering (xi kultant screaming) ilmenti. Għall-ewwel, ħsibt li kien biss jien dgħajjef jew xi ħaġa.

Il-President Mistoqsija

Imbagħad indunajt: is-siġġu tiegħi kien parti mill-problema. Mhux biss skomda, imma fil-fatt taħdem KONTRINI matul il-ġurnata. Meta kienet l-aħħar darba li ċċekkjajt il-kredenzjali ergonomiċi tiegħek?

Jirriżulta, il-konstatazzjonil-aħjar siġġu tal-uffiċċju ergonomiku tal-maljama swietx wisq, imma d-differenza? Lejl u jum. Litteralment.

Dak li Attwalment Jiġri

• T'isfel tad-dahar tiegħek jitlef l-appoġġ

• L-ispallejn jitkaxkru 'l quddiem

• Il-fluss tad-demm jiġi ristrett

• Il-muskoli tal-qalba jinżlu kompletament

Ħoss familjari? Iva, tiegħi wkoll qabel sirt serji dwar l-iffissar tas-setup tiegħi.

Iċ-Ċaqliq Żgħir Li Biddlet Kollox

Hawn dak li tgħallimt: mhuwiex drawwa maġika WIEĦED. Qed jinnota mudelli. Il-wieqfa kull siegħa għen. It-teħid ta 'meded f'nofs is-sejħa għen. Iżda ħadd minnu ma ħadem bis-sħiħ sakemm indirizzajt il-fondazzjoni.

Is-siġġu attwali tiegħi għandu rinforz tal-malji li jieħu nifs minnu—importanti għax xejn ma joqtol il-produttività aktar malajr milli l-għaraq mill-qmis tiegħek f'nofsinhar. Appoġġ lumbari aġġustabbli ifisser appoġġ reali tad-dahar, mhux it-tip "tajjeb biżżejjed". U armrests li fil-fatt jaġġustaw minflok jibqgħu ffriżati f'posthom?

Dawn mhumiex lussu. Huma neċessitajiet jekk taħdem mid-dar jew tqatta' anke nofs il-ġurnata tiegħek fuq skrivanija.

Taħseb Iżżejjed Dan

Onestament, ħsibt għal ġimgħat qabel nonfqu flus fuq siġġu ġdid. Ħsibt li kont qed inkun drammatiku. Jirriżulta, dahari kien jaf li kelli raġun. L-investiment hawn ma kienx dwar il-kumdità—kien dwar il-prevenzjoni tal-erożjoni bil-mod ta’ saħħti li jiġri kuljum.

Allura iva, forsi dahrek għadu għajjien. Forsi wasal iż-żmien li tiċċekkja l-president tiegħek l-ewwel qabel ma tipprova l-hack tal-benessri li jmiss.