Għaliex Daharek qed Tibki: Il-Verità Dwar is-Siġġijiet tal-malja (u Għaliex Mhumiex Maġiċi)

Is-siġġijiet tal-malji huma tassew aħjar?

Taf, kont pjuttost konvint li qlib għal asiġġu tal-uffiċċju tal-maljase jirranġa l-problemi tad-dahar tiegħi. Kulħadd qal li huwa jieħu nifs minnu, ergonomiku, id-disa 'tarzni kollha. Imma wara ftit ġimgħat? Mhux daqshekk.

Il-Pitch Marketing vs Realtà

Il-marketing iħobb iħobb il-nifs tal-malji, hux? U iva, fi sjuf sħan, dawk is-siġġijiet iħossuhom aktar friski mill-kuxxini tal-ġilda. Imma dak li ma jsemmux huwa n-nuqqas ta’ ttaffi. Jekk diġà għandek uġigħ, bilqiegħda f'wieħed jista 'jħossu li tagħfas kontra qafas tal-wajer.

Niftakar li qrajt forums onlajn fejn in-nies qalbu dwar l-appoġġ lumbari. Żgur, xi mudelli joffru karatteristiċi aġġustabbli, iżda dawk irħas? Bażikament qed iżżomm is-sinsla tiegħek f'postha lilek innifsek. Mhijiex soluzzjoni maġika—jiddependi fuq il-qagħda tiegħek u kemm idum bilqiegħda.

Imma ħej, jekk qed tagħraq matul il-laqgħat il-ġurnata kollha, l-effett tat-tkessiħ jista 'jkun ta' min jissagrifikaw xi kumdità. Il-bilanċ huwa essenzjali. Tinsiex tieħu pawżi kull siegħa—l-ebda siġġu mhu verament “prova għall-uġigħ”!

Allura, Huwa Worth il-Hype?

Hawn hu t-teħid tiegħi: asiġġu tal-uffiċċju tal-maljamhix kura għal kollox. Jekk tipprijoritizza li toqgħod frisk u toqgħod bilqiegħda wieqfa spiss, jista 'jaħdem. Imma jekk għandek bżonn appoġġ tal-filpa, tinvesti f'fowm tal-memorja jew disinji ibridi. Dejjem ittestja qabel tixtri!

Daharek se tirringrazzjak—imma l-ebda siġġu ma jista’ jagħmel ix-xogħol kollu. Għaqqadha ma 'drawwiet tajbin, u int tad-deheb!

Ejja Nitkellmu Dwar Dik It-Tikketta "Ergonomika".

Ergonomikusaret din il-buzzword li tant titfa’ madwarha dan l-aħħar. Tarah kullimkien—f'reklami, fuq deskrizzjonijiet tal-prodotti, anke fil-konversazzjoni. Imma onestament? Dan ifisser xi ħaġa totalment differenti skond min inti titlob. U rrealizzajt xi ħaġa reċentement waqt li kont qed nagħraf l-għażliet tas-siġġijiet tal-uffiċċju...

Is-siġġijiet tal-malja Ghandek Pass Ħieles

Hawn il-ħaġa dwar is-siġġijiet tal-malji—jidhru friski, jieħdu n-nifs tajjeb, u jħossu li għandhom ikunu perfetti għal sessjonijiet twal ta 'xogħol. Ħsibt hekk ukoll sakemm fil-fatt sibt f'wieħed għal tmien sigħat wara xulxin. Twissija ta 'spoiler: t'isfel tad-dahar tiegħi kien assolutament miserable sal-ħin tal-ikel.

• Nifs = Komdu? Mhux dejjem.

• L-ebda ikkuttunar ma jista 'jfisser inqas appoġġ fejn għandek bżonnha.

• Il-prezz ma jiggarantixxix l-ergonomija.

Forsi tkun qed tistaqsi—x’qed nitlef jien hawn? Jirriżulta, ħafna aktar minn kemm jidher sabiħ is-siġġu tiegħek.

X'Importi Attwalment Meta Sit-All-Jum?

Ara, nieħu. Ilkoll irridu nsibu IS-siġġu—dak li jirranġa kollox mingħajr sforz. Imma hawn dak li ħadd ma jgħidlek: m'hemmx soluzzjoni maġika waħda għal kull tip ta 'ġisem jew stil ta' xogħol. Is-sinsla tiegħek teħtieġ appoġġ b'modi li jvarjaw minn persuna għal oħra.

Meta l-ewwel bdejt nirriċerka s-setup tal-uffiċċju, xtrajt fancysiġġu tal-uffiċċju tal-maljaħsieb li kelli xquq il-kodiċi. Żball kbir. Wara tliet ġimgħat, dahari ħassejtni agħar minn qabel. Hawn għaliex:

1. L-appoġġ tal-ġenbejn huwa importanti aktar mill-materjal

2. L-aġġustament taħbit l-estetika kull darba

3. Il-moviment huwa aktar importanti mill-qagħda

Il-ġisem tiegħek ma joqgħodx f'forma waħda

Għall-ewwel, ma kontx ċert għaliex is-siġġu l-ġdid tiegħi għamel l-affarijiet agħar minflok aħjar. Imbagħad laqatni—ilkoll mibni b’mod differenti! L-għoli, il-piż, id-drawwiet bil-qiegħda—kollox jibdel dak li jaħdem l-aħjar għalik. Dak li jaqbel perfettament għal sieħbi tal-kamra jpoġġi terriblement għalija.

Dik hija l-verità reali wara l-kummerċjalizzazzjoni "ergonomika". Kumpaniji jbigħuk it-tama, imma r-realtà hija aktar messier. Siġġu li jsalva d-dahar ta’ xi ħadd ieħor jista’ jħalli lil tiegħek jgħajjat ​​għall-ħniena. Jiddependi għal kollox fuq ġismek u kif tużah kuljum.

Allura X'Għandek Tabilħaqq Tagħmel?

Wara din il-prova u l-iżball kollu, hawn dak li tgħallimt nafda minflok ma nsegwi bl-addoċċ ix-xejriet:

• Ipprova qabel tixtri—anke jekk ikollok toqgħod għal 30 minuta

• Oqgħod attent għal dak li qed jgħidlek dahrek

• Stand up regolarment irrispettivament mill-kwalità tas-siġġu

• Ikkunsidra l-istil tax-xogħol tiegħek—mhux biss it-tikketta

Bottom line? M'hemm l-ebda tweġiba ergonomika perfetta li tapplika għal kulħadd. That's okay! L-iktar importanti huwa li tagħti attenzjoni lil-livelli ta' kumdità tiegħek stess u tagħmel aġġustamenti kif meħtieġ. Daharek se tirringrazzjak talli smajtu flok tafda kelma fuq kaxxa.

Allura Xtrajt Siġġu tal-malja...

Siġġu tal-uffiċċju tal-maljail-manifatturi jħobbu jitkellmu dwar il-fluss ta 'l-arja, nifs, u kif dawn is-subien ħżiena se jiffrankaw dahrek matul dawk il-ġranet twal tax-xogħol. U żgur, jieħdu nifs aħjar mill-ġilda. Imma hawn dak li ħadd ma jgħidlek verament - u hija xi ħaġa li ħafna minna niskopru tard wisq.

Il-Problema Moħbija Ħadd Ma Jitkellem

Għall-ewwel, ma kontx ċert jekk kienx biss l-immaġinazzjoni tiegħi. Ħsibt li forsi kelli bżonn kuxxin, jew qagħda differenti, jew kwalunkwe parir li xi guru tal-benessri kien qed ibiegħ dak ix-xahar. Jirriżulta, il-problema hija mibnija fid-disinn innifsu. Dik il-malja flessibbli li tant tħossha tappoġġja? Fil-fatt qed tagħmel xi ħaġa stramba taħt il-piż tiegħek.

Ara, malji għandha tagħti. Meta inti toqgħod bilqiegħda, sags. Jakkomoda ġismek, li tinstema' sabiħ sakemm tirrealizza li jfisser li hemm reżistenza żero meta trid taqleb il-pożizzjonijiet. L-ebda tarf reali. Ebda konfini li timbotta kontriha. Biss... f'wiċċ l-ilma fid-drapp filwaqt li t'isfel tad-dahar tiegħek jibda jinnegozja bil-gravità.

X'jiġri Wara 3 Xhur?

Hawn fejn l-affarijiet isiru interessanti. Dawk l-ewwel ftit ġimgħat iħossuhom tal-għaġeb - arja, ħfief, bħal inti bilqiegħda fuq sħab. Imbagħad bil-mod, il-malja tibda titlef it-tensjoni tagħha. Forsi ma tindunax mill-ewwel. Butt tiegħek ma scream fil inti. Minflok, dahrek isir kwiet u persistenti.

• Tibda tmil aktar 'il quddiem (subkonxjament)
• Issib ruħek tiċċaqlaq kontinwament
• Dik il-waqgħa ta’ wara nofsinhar tolqot aktar mis-soltu

U onestament? Nagħtu tort lilna nfusna. Aħna naħsbu li qed naħdmu ħażin. Nixtru mħaded ergonomiċi ta '$ 200 li ma jbiddlu xejn minħabba li l-kawża ewlenija qatt ma ġrat lilna.

Hemm Waħħal Għalkemm?

Ara, mhux qed ngħid li s-siġġijiet tal-malji huma terribbli. Huma jservu skop. Nies li jaħarqu jħobbuhom. Jien stess kelli waħda għal sentejn qabel ma kollox waqa 'farrak - litteralment u figurattivament. Imma hawn x'biddilli l-fehma:

Tista 'żżid kuxxin tas-sedil sod li jagħti appoġġ attwali mingħajr ma jegħreq. Tista 'tissettja rutini aktar stretti ta' sit-stand. Tista 'taċċetta li l-ebda siġġu wieħed ma jsolvi kull problema.

Il-verità? Ħafna minna nqattgħu l-karrieri kollha tagħna nfittxu s-siġġu perfett. Imma xi drabi t-tweġiba mhix xirja ġdida - hija li tkun taf il-limitazzjonijiet tiegħek u minflok tibni drawwiet madwarhom.

Mela Xtrajt Siġġu tal-Uffiċċju tal-malja... Issa X'inhu?

Nirċievih—meta tkun qed tfittex is-setup aħħari tax-xogħol mid-dar, dak sleeksiġġu tal-uffiċċju tal-maljaqisu s-salvatur tiegħek. Nifs! Aġġustabbli! Jidher qisu xi ħaġa min-NASA. Imma hawn il-ħaġa: xi drabi, wara ġurnata sħiħa bilqiegħda, t’isfel tad-dahar tiegħek tħoss li qed tippjana kontrik.

Stenna, mhux il-malja suppost tkun aħjar?
Hekk ħsibt jien ukoll. Meta mietet il-kruha ergonomika qadima tiegħi, mort kollox fuq waħda tal-malji. Spoiler: Ma rranġatx l-ebusija kronika tiegħi. Jirriżulta, dawk it-toqob tal-arja mhumiex ħaddiema tal-miraklu—li jżommok aktar frisk waqt li tittajpja bħal maniac.

Il-Verità Kesħa Dwar "Nifs"

Is-siġġijiet tal-malja jagħmlu l-almu tagħhom biex iżommu l-għaraq minn dahrek. U onestament? Dik il-parti hija leġittima. Imma hawn il-qabda: airflow ≠ maġija lumbari. Jekk il-pelvi tiegħek ma tkunx benniena sew, dik il-ventilazzjoni kollha tenfasizza kemm fil-fatt tħossok mhux appoġġjat. Il-ħabiba tiegħi Sarah ħalliet tagħha wara tliet xhur minħabba li l-qagħda "mtejba" tagħha kienet agħar minn qabel.

• Ebda padding = punti ta 'pressjoni galore

• Id-dahar bendy jista 'jdawwar b'mod stramb maż-żmien

• Żero kontorn għal forom strambi tas-sinsla

Meta Tgħid Adiju lill-malja (Qabel ma Tergħa)

Jekk kellek asiġġu tal-uffiċċju tal-maljagħal aktar minn sitt xhur u għadu uġigħ bħal qattus anzjan, wasal iż-żmien. Speċjalment jekk:

1. Issib ruħek slouching unconsciously

2. Is-siġġu tiegħek qisu qed jegħleb lura

3. Int qed taġġusta l-pożizzjoni kontinwament

Mhux il-Korpi Kollha tajbin Forom tal-malji

Hawn xi ħaġa li ħadd ma jgħidlek: l-anatomija tiegħek hija importanti. Jekk ikollok kurvi jew torso itwal, pannelli tal-malji ċatti mhux se jgħannqu qaddek kif suppost. Ippruvajt waħda darba—ħassejtni bħal bużżieqa deflated. Sadanittant, buddy tiegħi Dave rnexxa b'kuxxini sodi għaliex is-sinsla tiegħu kellha bżonn appoġġ * attwali *.

Huwa simili li ssib żraben: Sempliċement għax huma trendy ma jfissirx li ser tajbin. Xi drabi, l-iskambju tal-malji għal drapp ikkuttunat jagħmel aktar sens. Trust me, il-kiroprattur tiegħek probabbilment se jgħolli l-ħames inti talli tipprova.

X'taħdem Aħjar fil-fatt?

Qabel ma toss is-siġġu tiegħek, ipprova dawn it-tweaks: żid mħaded lumbari, aġġusta l-molol tat-tensjoni, jew saħansitra rewire d-drawwiet tas-seduta tiegħek. Imma jekk l-uġigħ jippersisti? Mur għall-tapizzerija tad-drapp. L-arma sigrieta hawnhekk hija fowm tal-memorja jew ttaffi bil-molla—tgħannaq mingħajr tgħaffiġ.

Għadu mhux ċert? Ipoġġu fil-ħwienet. Serjament. Test drive siġġijiet multipli. Jekk tiegħek tħallik trid tiġġebbed kull siegħa, forsi mhix id-dixxiplina tiegħek—huwa s-siġġu.

Allura Din il-Ħaġa Attwalment Ħadem

Għall-ewwel, ma kontx ċertjekk xi ħaġa verament tbiddel is-sitwazzjoni tiegħi fid-dar. Taf it-tip—l-istess skrivanija antik, l-istess rutina l-qadima, l-istess uġigħ matt f’dahrek sas-2 PM. Ippruvajt is-suspettati tas-soltu: skrivaniji bil-wieqfa, kuxxini lumbari fancy, dawk il-blalen tal-eżerċizzju strambi li ma tantx jagħmlu. Xejn ma deher li jeħel.

Imma hawn dak li ġara lbieraħ:

• Waqaft niġġieled tiegħisiġġu tal-uffiċċju tal-malja

• Attwalment aġġustat il-pum tat-tensjoni taħt

• Poġġi bilqiegħda straighter mingħajr ma ppruvajt wisq

Jirriżulta li s-siġġu tal-malji tiegħi kien qed jagħmel eżattament dak li suppost kellu—l-unika ħaġa li kelli nagħmel kienet li nieqaf ninjora s-settings tiegħu. Jidher iblah, hux? Ara kif niżlet.

Il-Problema Inviżibbli

Dakinhar, sibt bilqiegħda bħal dejjem. Slouuched ftit għaliex għaliex jolqot? Ħames minuti wara, il-parti t'isfel tad-dahar tiegħi kienet diġà qed issejjes ilmenti. Stajt ltqajna dik is-siġġu tal-malji l-ġdid li kulħadd jirrakkomanda, imma b’xi mod bilqiegħda fiha xorta qisni bilqiegħda f’kaxxi tal-kartun f’munzelli skomdi wara xulxin.

Id-differenza bejn setup ergonomiku tajjeb u waħda kbira normalment tkun xi ħaġa li tkun timxi fil-passat. Tista 'taħseb li huwa dwar ix-xiri ta' tagħmir għali jew issegwi xi manwal ta 'ergonomija korporattiva. Xi drabi tkun biss tinnota dak li diġà hemm quddiemek.

Ħarist lejn in-naħa tas-siġġu tiegħi u rajt dak il-pum ċkejken li ħadd ma qalli dwaru. It-tip ta 'ħaġa li tidher qisha hija għall-ħażna jew dekorazzjoni. Jirriżulta, taġġusta t-tensjoni tar-reclin tas-sedil. Ilni ma messha f’xhur.

X'Inbidel, Onestament

Mhux se ngħidlek li sirt ġenju tal-produttività mil-lum għal għada. Imma ndunajt xi ħaġa stramba. Fi żmien tletin minuta, jien fil-fatt kont qed inxaqleb 'il quddiem minflok ma naqas lura. L-ispallejn ma kinux issikkati. Nista' niffoka fuq ix-xogħol attwali aktar milli nbiddel il-pożizzjonijiet kontinwament biex nipprova nsir komdu.

L-aġġustament tat-tensjoni biddel kif is-siġġu wieġbet għall-piż tal-ġisem tiegħi. Qabel, kont qed nimbotta lura kontra xi ħaġa li ma ċedix. Wara? Il-malja tat appoġġ biżżejjed mingħajr ma tħossok riġidu jew iebes. Kien qisu s-siġġu f’daqqa waħda reġgħet fehimni.

U hawn il-ħaġa—ma swiet xejn żejjed. L-ebda xiri, l-ebda apps biex tniżżel, l-ebda abbonament. Ħmistax-il minuta biss fejn fil-fatt qrajt il-manwal tiegħi minflok ma narmih waqt is-setup inizjali.

Aġġustamenti Żgħar Stack Up

Dan mhux dwar prodotti maġiċi jew hacks sigrieti. Huwa dwar li tagħti attenzjoni għal dak li diġà għandek. Ħafna minna għandna għamara bilqiegħda madwar li tista 'taħdem aħjar jekk ħadna l-ħin biex tixgħelha.

Għal nies li jaħdmu mid-dar kuljum, dawn l-affarijiet żgħar jammontaw fuq ġimgħat u xhur. Pożizzjoni aħjar tfisser inqas uġigħ, inqas għeja, forsi saħansitra aktar enerġija meta tkun lest li jieqaf u tmur tagħmel il-pranzu.

Jekk ikollok siġġu tal-uffiċċju tal-malja bilqiegħda taħt l-iskrivanija tiegħek, agħti l-pumi kontroll malajr. Jekk int mwaħħla fuq xi ħaġa bażika, esperiment bit-tqegħid tal-investi jew l-għoli tal-monitor. Xi ħaġa żgħira tista’ tbiddel il-ġurnata kollha tiegħek.

Daharek se tirringrazzjak, anke jekk ma titkellemx immedjatament.