Għaliex Daharek Hates Dik is-Siġġu (U X'Jgħin Attwalment)

Għaliex Daharek Qed Jiġġieled Lura Kontra s-Siġġu tal-Uffiċċju Tiegħek

Qatt ġejt id-dar wara ġurnata tax-xogħol tħossok li s-sinsla tiegħek qed tipprova tirvolta? M'intix qed timmaġinaha—dak is-siġġu tal-uffiċċju wobbly probabbilment ma jkunx qed jagħmel vantaġġi t'isfel tad-dahar tiegħek. Jekk qatt tgħajjat ​​wara li ddawwar l-ispallejn jew immassaġġejt għoqda ħdejn il-qadd tiegħek, ikkunsidra ġismek jgħajjat ​​għall-għajnuna.

Il-biċċa l-kbira tas-siġġijiet fil-fatt ma jimpurtahomx mill-kumdità tiegħek

Aħna lkoll qagħdu bilqiegħda matul il-laqgħat inklinaw 'il quddiem, slouching, jew jaqsmu s-saqajn biss biex issib *kwalunkwe* pożizzjoni komda. Hawn il-kicker: siġġijiet standard ħafna drabi jħalluk imdendel, litteralment jappoġġaw il-piż tiegħek ħażin filwaqt li jinjoraw kurvi naturali. Aħseb dwarha—meta toqgħod bilqiegħda għal sigħat, il-gravità tiġbed il-pelvi tiegħek 'l isfel, tisforza l-muskoli li qatt ma nbnew għall-kwiet.

L-Arma Sigrieta? Siġġu tal-malji ergonomiċi

Daħħal l-eroj mhux ikkantat: ansiġġu tal-malji ergonomiċi. B'differenza mis-sits tal-plastik iebes li jaħmu l-ġilda tiegħek, il-malja li tieħu n-nifs taġġusta għall-forma tiegħek, u żżomm il-pressjoni fuq iż-żoni sensittivi. U kuntrarjament għall-għażliet tal-ġilda għaljin, dawn ħafna drabi jiswew inqas filwaqt li jagħtu solliev serju. Niftakar meta sieħbi tal-kamra biddel is-siġġu sagging tiegħu ma 'wieħed b'appoġġ lumbari—huwa sostna li fl-aħħar seta' jiffoka waqt sejħiet bil-vidjo mingħajr ċaqliq kostanti.

Fittex għal Dawn il-Bnadar Ħomor fis-Setup Kurrenti Tiegħek

Dahrek il-ħin kollu jitlob ħniena? Oqgħod attent għal sinjali ta 'twissija. Siġġu mingħajr appoġġ tal-ġenbejn aġġustabbli huwa bħal li tilbes żraben żewġ daqsijiet kbar wisq—jistgħu joqogħdu fil-bidu imma jqanqlu ħerba aktar tard. Bl-istess mod, sedili li jħaffru fil-hamstrings tiegħek jipprevjenu l-fluss tad-demm xieraq, filwaqt li armrests fissi jġegħlu l-ispallejn tiegħek 'il fuq, u joħolqu tensjoni bejn għonqek u n-nases.

• L-ebda appoġġ lumbari aġġustabbli = bandiera ħamra immedjata

• Fond tas-sedil li jħaffer fil-hamstrings tiegħek

• Armrests li jġegħlu l-ispallejn 'il fuq lejn widnejn

Kif Issib Siġġu Li Ma Sabotaġġx il-Pożizzjoni Tiegħek

Meta tixtri, ipprijoritizza l-aġġustament. Siġġu tajjeb tal-malji ergonomiċi iħallik tweak l-għoli tad-dirgħajn, l-inklinazzjoni tas-sedil, u l-aktar importanti, it-tqegħid tal-appoġġ lumbari. Xi wħud saħansitra joffru serraturi reclin biex jalternaw bejn fokus wieqfa u leans każwali. Il-ħabiba tiegħi Sarah nnotat li l-uġigħ ta’ għonqha spiċċat wara li s-sena l-oħra kompliet ittejjeb tagħha—mhijiex maġija, biss inġinerija xierqa mfassla għall-anatomija tal-bniedem.

Oh, u tinsiex: anke l-aqwa siġġu ma jsalvakx minn sessjonijiet ta’ maratona ta’ tmien sigħat. Skeda stretch breaks kull siegħa. Afda fija, bilwieqfa wieqfa waqt mixja taʼ malajr tħossok aqwa—u ma tħallix li l-ebusija titkaxkar mingħajr ma tiġi osservata.

Materjali li jieħdu nifs jimpurtaw aktar milli taħseb

Il-malja mhix biss tentix estetiku; iżomm il-fluss tal-arja jiċċaqlaq meta t-temperaturi jogħlew. Immaġina għaraq permezz tal-qmis tiegħek f'nofs il-preżentazzjoni għax is-siġġu tiegħek jaqbad is-sħana bħal serra! Il-malji ta 'kwalità tajba jeliminaw l-umdità, u jnaqqas l-irritazzjoni waqt maratoni twal ta' kodifikazzjoni jew binges Zoom.

Tiċħad Miti Dwar Bilqiegħda Ergonomika

In-nies ħafna drabi jassumu li aktar prezzjuż huwa daqs aħjar, iżda dan mhux dejjem ikun veru. Xi marki high-end slap tikketti premium fuq mekkaniżmi irħas. Iffoka fuq il-karatteristiċi ewlenin: aġġustamenti indipendenti, bażi b'saħħitha, u kopertura tal-garanzija. Oh, u injora reviżjonijiet li jgħidu "irkopptejni iweġġgħu"—li normalment ifisser drawwiet ta 'qagħda ħażina, mhux is-siġġu nnifsu.

Mit ieħor: "l-aġġustament mhux meħtieġ." Le! Il-ġisem ta’ kulħadd huwa differenti. Siġġu riġidu jista' jkun jaqbel mal-qafas tal-proxxmu tiegħek iżda jikkonfliġġa ma' tiegħek. Jekk xi ħaġa tinħass, il-mikro-aġġustamenti jagħmlu dinja ta' differenza—pprova tmejjel l-angolu tas-sedil tiegħek ftit lura biex tnaqqas il-pressjoni.

Bottom line: dahrek jistħoqqlu aħjar minn prop uffiċċju li jintremew. Bi ftit riċerka (u forsi tqabbel il-prezzijiet onlajn), tista 'ssib siġġu tal-malji ergonomiċi li jdawwar is-setup tal-iskrivanija tiegħek mit-tortura f'trankwillità. Ħu l-lum bħala s-swat tiegħek—il-futur tiegħek ser nirringrazzjak meta l-età tal-irtirar tinqaleb bla uġigħ.

Ejja nitkellmu dwar l-Uġigħ fil-President

Jien kont hemm.Inti taf li tħossok għarqa meta tirrealizza t'isfel tad-dahar tiegħek qed tgħajjat ​​wara biss tliet sigħat fuq l-iskrivanija tiegħek?

Hija stramba kif naċċettaw dan l-uġigħ qisu normali, hux? Bħal, "oh ukoll, dik hija biss il-ħajja tax-xogħol." Imma hawn il-ħaġa—nfaqt wisq flus fuq siġġijiet qabel ma rrealizzajt xi ħaġa importanti.

Allura X'Jagħmel Siġġu Attwalment Ergonomiku?

Ħsibt li "ergonomika" kienet biss kelma fancy marketing kumpaniji slapped fuq xi ħaġa aktar minn $ 300. Jirriżulta, kelli nofs raġun—iżda wkoll kompletament żbaljat dwar dak li hu importanti.

Hawn fejn bdejt nagħti kas:

• Fil-fatt jappoġġja s-sinsla TIEGĦEK?

• Tista 'taġġusta kollox komdu?

• Il-malja tieħu nifs biżżejjed?

Il-Ħaġa ta 'Appoġġ Lumbari Kulħadd Jiġi Żbaljat

L-ewwel siġġu għali tiegħi kellu appoġġ lumbari. Kbir, hux? Le—kienet biss ħotob mwaħħla fil-post ħażin.Aġġustament realitfisser li ċċaqlaq dak l-appoġġ 'l fuq u' l isfel, mingħajr ma jittama li jaqbellek perfettament.

Daharek mhix mudell ta 'fabbrika. Din tinbidel matul il-ġurnata. Meta toqgħod kwiet għal sigħat, l-istess punt ta 'pressjoni jiggrava. Dan huwa għaliex ansiġġu tal-malji ergonomiċijeħtieġ ukoll aġġustament xieraq fil-fond—koxox tiegħek m'għandux jiddendlu jew jagħfas mat-tarf tas-sedil.

Ir-nifs tal-malja mhix biss kumdità

Tajjeb, isma—jiġi eċċitati dwar il-fluss tal-arja. Ħsejjes redikoli, imma meta tkun qed tagħraq mill-qmis tiegħek waqt laqgħa twila, importanti aktar milli taħseb.

Il-malja tagħmel żewġ affarijiet: iżżommok frisk U timxi miegħek. Plastik iebes jew fowm ħoxnin jaqbad is-sħana u joħloq dawk il-punti ta 'pressjoni strambi. Il-malja tqassam il-piż aħjar minħabba li għandha xi tagħti mingħajr sagging maż-żmien.

Prezz Mhux Dejjem Ifisser Aħjar

Tgħallimt dan bil-mod iebes. Xtrajt is-siġġu l-aktar prezzjuż fil-kumpanija tat-teknoloġija tiegħi. Wara sitt xhur, inkisret rota waħda u l-pum tat-tensjoni waqaf jaħdem.

Hawn dak li fil-fatt huwa importanti aktar mill-ismijiet tad-ditta: il-kwalità tal-mekkaniżmu, it-tul tal-garanzija, u jekk INTI tistax tittestja lilek innifsek. Xi siġġijiet tal-għaġeb iħalluk tipprovahom għal 30 jum—li għandhom jgħidulek xi ħaġa dwar il-kunfidenza fil-prodott.

Bottom Line: Afda l-Ewwel Ġismek

Ara, l-ispeċifikazzjonijiet huma inqas importanti mill-kumdità. Jekk dahrek iħossok tajjeb wara li toqgħod bilqiegħda erba 'sigħat dritti, is-siġġu probabbilment jagħmel ix-xogħol tiegħu irrispettivament minn liema karatteristiċi jiddikjara li għandu.

Qabel ma jixtru ieħor għalisiġġu tal-malji ergonomiċi, staqsi lilek innifsek: Nista 'naġġusta dan biex taqbelni sew? Ħallini nimxi matul il-ġurnata? Se jibqa’ jsostni f’ħames snin?

Id-dahar tiegħek jgħidlek it-tweġiba aktar kmieni milli qatt jista 'jkun xi bejjiegħ jew reviżjoni. Oqgħod attent għal dak li jolqot—jew ma jweġġax.

Allura Għaliex Does My Back Hurrt Xorta waħda?

Kont naħsebl-uġigħ t'isfel tad-dahar tiegħi kien biss parti mit-tixjiħ. Imbagħad indunajt—ilni bilqiegħda fuq l-istess siġġu għal tliet snin wara xulxin.

Hawn il-ħaġa li ħadd ma jgħidlek:mhux biss dwar il-kumdità. Huwa dwar xi ħaġa li ħafna xerrejja jinjoraw kompletament. Ħallini naqsam dak li tgħallimt.

Dak id-Dettal Inviżibbli Kulħadd jitlef

Immaġina dan: Int qed tfittex online għal siġġu ġdid tal-uffiċċju. Prezz jidher tajjeb. Jidher sabiħ. Reviżjonijiet jgħidu "komdu." Allura tikklikkja żid mal-karrettun. Ħoss familjari?

Jien għamilt dak l-iżball ukoll. Jirriżulta, il-karatteristika ewlenijama kienx imkien fuq il-paġna tal-prodott. Kien dwar kif il-materjal jimxi miegħek matul il-ġurnata.

Dak li Attwalment Jagħmel Differenza

Wara xi riċerka (u ħafna laqgħat skomdi), sibt xi ħaġa sorprendenti. Mhux kull siġġu huwa maħluq ugwali meta niġu għal seduta fit-tul.

Ara? Dik l-aħħar ringiela laqtitni ħafna. Il-biċċa l-kbira tas-siġġijiet fil-fatt ma jadattawx—jiġiegħlek tibqa' f'postha.

Meta Fl-aħħar Għamilt Is-Swiċċ

Fl-aħħar ġibdt il-grillu fuq ansiġġu tal-malji ergonomiċiwara li tkellem ma’ terapista fiżiku li jaħdem ma’ ħaddiema tal-uffiċċju kuljum. Hija lanqas semmiet ismijiet tad-ditta—biss qalet: "Fittex flessibilità."

Tliet xhur wara? L-uġigħ fid-dahar tiegħi naqas b'mod sinifikanti. Mhux marret għal kollox—xejn ma jirranġa kollox istantanjament—iżda biżżejjed li nerġa’ nagħti kas.

X'Għandek Attwalment Fittex

Hawnhekk hawn il-lista ta' kontroll ta' malajr tiegħi issa meta tixtri:

• Nifs importanti—int ser toqgħod għal sigħat
• Appoġġ tal-moviment > padding—ġismek jiċċaqlaq
• Ipprova qabel tixtrimeta possibbli

Nixtieq li xi ħadd qalli dan qabel. Tistennax sakemm dahrek jibda jilmenta bħal tiegħi.

Bottom Line

L-investiment tas-siġġu tiegħek mhuwiex dwar il-lussu — huwa dwar kemm-il siegħa tqatta’ tħossok tajjeb versus bl-uġigħ. Dak id-dettall uniku li kulħadd jinjora? Huwa tassew importanti.