EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
CA
TL
IW
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
SQ
ET
GL
HU
MT
TH
TR
Għaliex il-President tal-Uffiċċju Ergonomiku tal-malja Tiegħek Jista 'Jkun Sabotaġġuk
Tista 'tassumi li tinvesti f'siġġu tal-uffiċċju ergonomiku tal-malja b'serħan tas-saqajnifisser li int kollox stabbilit. Imma fiduċja lili—tgħallimt bl-iebsa li anke l-aqwa tagħmir jista’ jmur lura jekk tinjora d-dettalji żgħar. Ejja nitkellmu dwar dak li ħafna nies jitilfu.
In-Nassa tas-Sqaq tas-saqajn Ħadd Iwissi Dwar
Immaġina dan: Int qed ittajpja ’l bogħod, tiddejjaq ftit għax saqajk imdendel mill-art. F'daqqa waħda, t'isfel tad-dahar tiegħek jibda screaming. Stenna—tiegħekserħan is-saqajnsuppost tgħin! Imma jekk tkun għolja wisq jew baxxa wisq, qed tagħmel l-affarijiet agħar. Kont ninjora dan sakemm il-fiżjoterapista tiegħi rrimarka kif il-ġenbejn tiegħi kienu inklinati lura. Ouch.
-
Saqajn ċatti = ċirkolazzjoni aħjar
-
L-għoli aġġustabbli mhuwiex negozjabbli
-
Evita li tqabbad l-arrrests għoljin wisq
Il-Pożizzjoni ≠ Perfezzjoni, Imma L-Allinjament Jikkonċerna
Is-sostenn lumbari tas-siġġu tal-malji tiegħek huwa inutli jekk qed tegħleb 'il quddiem bħal fekruna. Għamilt ġimgħat naħseb li d-drapp tal-malji kien il-problema sakemm indunajt li s-setup tal-iskrivanija tiegħi kien qed iġġiegħli nagħmel għonq.Is-siġġu tiegħek mhu qed jagħmel xejn ħażin—huwa l-bilanċ bejn l-ispazju tax-xogħol tiegħek u int li jgħodd.
| Setup mhux korrett | Aġġustament korrett |
|---|---|
| Saqajn imdendlin jew appoġġjati żżejjed | Irkopptejn mgħawweġ f'90 °, saqajn ċatti |
| Spazju lumbari akbar mill-palm | Il-kurvi ta 'appoġġ tajbin is-sinsla b'mod naturali |
| Skrin 'il fuq mil-livell tal-għajnejn | Monitor ta 'fuq allinjat ma' eyebrows |
Hawn il-kicker: Anke bi premiumsiġġu tal-uffiċċju ergonomiku tal-malja b'serħan tas-saqajn, skumdità lingers jekk qed tittrattaha bħal prop statika. Il-moviment huwa mediċina—qum bil-wieqfa kull siegħa, tistira, iċċaqlaq il-pożizzjonijiet. Inżomm tajmer fuq it-telefon tiegħi issa (iva, tal-mistħija).
X'qed Attwalment Jgħin lill-fluss tax-xogħol tiegħek?
Mhuwiex biss dwar ix-xiri "ergonomiku." Huwa dwar tweaking affarijiet kuljum. Forsi siġġu tiegħek jimtedd wisq? Aġġusta t-tensjoni. Forsi l-angoli ta 'serħan tas-saqajn ħażin? Dawwarha jew għolliha. L-esperimentazzjoni tħossha riskjuża għall-ewwel, iżda ġismek jaf x'jaħdem. Qlibt għal tastiera split-keyboard is-sena l-oħra u qatt ma ħarist lura.
Fl-aħħar tal-ġurnata, is-setup tiegħek għadu mhux perfett—u dan huwa tajjeb. Ibda żgħira: aġġusta ħaġa waħda kull darba. Ittestja pożizzjonijiet differenti matul il-ħinijiet tax-xogħol. Jekk l-uġigħ jisparixxi wara tweaks, int fit-triq it-tajba. Ftakar, il-kumdità mhix destinazzjoni—hija drawwa.
Stenna, Ejja Nitkellmu dwar is-Sitwazzjoni tal-President tiegħek
Onestament? Meta bdejt naħdem mid-dar full-time, ħsibt li kelli kollox dehret. Imbagħad tliet xhur ta 'uġigħ fid-dahar wara, indunajt li xi ħaġa kienet off serjament. Jirriżulta, l-iżball li ħafna nies jagħmlu mhuwiex li jixtru skrivanija irħis—mhix tagħti attenzjoni għal dak li humasiġġu tal-uffiċċju ergonomiku tal-malja b'serħan tas-saqajnfil-fatt jagħmel.
X'inhi l-Problema Vera Hawnhekk?
Ħafna nies jaqbdu kwalunkwe siġġu li jidher tajjeb fuq l-internet, iscroll past the footrest option like it's optional (għax, onestament, min jaħseb li jeħtieġ serħan tas-saqajn?), u jimxu fuq il-ġurnata tagħhom. Jien għamilt hekk ukoll. Idea ħażina.
Hawn x’ġara meta taqbeż dik il-karatteristika żejda—tispiċċa tirbot fil-laqgħat, tixxennix għal dak il-ballun tal-istress kontinwament, u tistaqsi għaliex saqajk iħossu li qed torqod wara siegħa biss.
Għaliex is-serħan tas-saqajn fil-fatt huwa importanti
Tajjeb, ismagħni. Dik l-estensjoni tat-trej ftit mhix xi tentix tal-kummerċjalizzazzjoni tal-gimmick. Meta fl-aħħar qlibt għal proprjasiġġu tal-uffiċċju ergonomiku tal-malja b'serħan tas-saqajn, il-qagħda tiegħi biss... għafast. Bħal maġija. Le stenna, ix-xjenza. Huwa dwar iż-żamma irkopptejn tiegħek fl-angolu korrett sabiex id-demm fil-fatt jiċċirkola minflok ma jiġbru flimkien.
-
Ċirkolazzjoni aħjar waqt laqgħat twal
-
Pressjoni t'isfel tad-dahar imnaqqsa
-
Inqas fidgeting = aktar ħin ta 'fokus
Il-Parti Sneaky Dwar Siġġijiet tal-malja
Il-materjal tal-malja nnifsu huwa pjuttost frisk—tieħu nifs aħjar minn sedili kkuttunati. Kbir għas-sajf jew jekk tisħon faċilment. Imma hawn il-ħaġa li ħadd ma jgħidlek: xorta għandek bżonn dak is-serħan tas-saqajn anki jekk is-siġġu jħossu komdu. Għax ejja niffaċċjawha, il-kumdità hija ħaġa waħda; appoġġ għall-ġisem kollu tiegħek huwa ieħor.
Għall-ewwel, ma kontx konvint. Ħsibt li l-serħan tas-saqajn kien jieħu wisq spazju taħt is-setup tal-iskrivanija bil-wieqfa tiegħi. Imma ladarba ppruvajt? Game changer. Ma nistax verament jispjega kemm huwa importanti sakemm tkun kont mingħajrha.
Allura X'Għandek Tagħmel?
Ara, jien mhux ser ngħidlek liema marka speċifika tixtri—dak l-għalf jinbidel kull ftit xhur xorta waħda. Imma iċċekkja għal dawn l-affarijiet:
-
Kun żgur li l-serħan tas-saqajn jaġġusta għat-tul tar-riġel TIEGĦEK
-
Ittestja n-nifs tal-malja qabel tixtri onlajn
-
Staqsi dwar il-kopertura tal-garanzija
-
Ipprova bilqiegħda għal minimu ta' 20 minuta
Huwa umoristiċi—li tonfoq daqsxejn aktar bil-quddiem jista 'jsalvak milli tonfoq ħafna aktar fuq il-kontijiet tal-kiroprattur aktar tard. U ħadd ma jħobb ikun dak li jilħaq ballun tal-istress meta kulħadd ikun qed jieħu noti bil-kalma.
Xorta waħda, nittama li dan jgħin lil xi ħadd jevita l-istess żbalji li għamilt jien. Daharek se grazzi, trust me fuq dan wieħed.
