Seduta permezz tax-Xogħol: Għaliex il-biċċa l-kbira tas-Siġġijiet tal-malji Falli fit-Test ta '6 Sigħat

Qatt Xtrajt Dik il-Presidenza "Premium"?

Ħej, ejja nkunu onesti għal sekonda. Kemm-il darba aġġornajt l-ispazju tax-xogħol tiegħek biss biex tħoss dik it-taħlita ta’ eċċitament u biża’? Taf it-drill. Tqatta’ sigħat taqra reviżjonijiet, tqabbel l-ispeċifikazzjonijiet, u fl-aħħar tikklikkja tixtri fuq xi ħaġa għalja.

Imbagħad, toqgħod bilqiegħda. L-ewwel jum? Biża'. Daharek tgħajjat ​​serħan, saqajk tieqaf tnemnim. Tħoss li ħadt il-kodiċi tal-iqarrqu aħħari tal-ħajja.

Imma mbagħad tiġi t-tieni ġimgħa. Dik il-maġija tgħib pjuttost malajr. Illum, irrid nitkellem dwar għaliex il-biċċa l-kbira tas-siġġijiet tal-uffiċċju tal-malji għal sigħat twal għażliet ta 'seduta jispiċċaw jiġbru t-trab jew jinbidel f'xkafef tal-kowt wara biss sitt xhur.

L-Għoli Inizjali vs Il-Baxx Soggy

Hawn il-ħaġa li ħadd ma jgħidlek bil-quddiem. Il-malja tieħu n-nifs tajjeb, hux? Mill-inqas għall-ewwel siegħa. Imma ladarba l-ġilda tiegħek tibda tissaħħan milli tittajpja fuq spreadsheets kollha filgħodu, il-fluss tal-arja jieqaf iħossu maġiku u jibda jħossu... irqiq.

Jiddependi mis-sitwazzjoni, ovvjament. Jekk tgħix xi mkien umdu, tinsa. Il-malji jaqbdu l-umdità fil-parti t'isfel tad-dahar tiegħek bħal xugaman imxarrab. F'daqqa waħda, dak "appoġġ ergonomiku" iħoss bħala kastig.

Għall-ewwel, ma kontx ċert jekk kienx jien biss. Imbagħad indunajt li l-kollegi tiegħi kienu qed jiċċaqilqu skomdi fis-siġġijiet tagħhom ukoll. Ilkoll konna mwaħħlin fl-istess nassa.

Is-Sorpriża Lumbari

Inti taġġusta l-appoġġ lumbari. Kbir! Issa timbotta eżatt id-dritt. Fast forward tliet sigħat. Txaqleb lura biex taħseb, u f'daqqa waħda dik il-kuxxinett iħaffer fis-sinsla tiegħek aktar diffiċli milli thumb jipprova jiffissa ċavetta tat-tastiera.

Il-biċċa l-kbira tad-disinji tal-malji m'għandhomx id-densità meħtieġa biex iżommu l-forma taħt pressjoni. Huma sag. U meta sag, il-qagħda tiegħek tieħu l-hit. Sibt ruħi niżżerżaq minn fuq is-sit tiegħi, nilħaq għal mħaded li qatt ma ridt nixtri.

Ma jimpurtax? Ukoll, iva, jekk jimpurtak li ma jkollokx spażmi fid-dahar sal-Ġimgħa wara nofsinhar. Trust me fuq dan wieħed.

Dak li Attwalment Jaħdem fit-Tul

Allura, għandek tneħħi l-malji għal kollox? Forsi le. Imma forsi tfittex disinji ibridi jew kuxxini tal-fowm imgeżwer fid-drapp. Il-fowm iżomm il-forma tiegħu. Jisħon, iva, iżda ma jaqbadx l-għaraq daqstant aggressiv.

U hawnhekk hija l-akbar parir tiegħi: M'għandekx fiduċja fit-test tal-art tal-vetrina. Poġġi għal 30 minuta id-dar. Ara kif ġismek jirreaġixxi meta n-novità tispiċċa. Xi drabi inqas ikkuttunar ifisser inqas moviment, li huwa ugwali għal uġigħ aktar tard.

Is-siġġu tiegħek mhux biss għamara. Huwa fejn inti tqatta 'biċċa kbira mill-enerġija mentali tiegħek. Kun żgur li ma ssirx sors ta 'stress aktar milli soluzzjoni. Nittama li l-upgrade li jmiss tiegħek idum aktar minn ġimgħa!

The Silent Chair Killer li qed tinjora

Niftakar meta fl-aħħar iddeċidejt li splurge fuq siġġu tal-malji ta '$ 500, taħseb li kienet is-soluzzjoni għall-uġigħ tad-dahar tiegħi. Tliet xhur wara, kont qed nagħlaq fuq l-iskrivanija tiegħi minħabba li r-ragħwa tas-sedil waqgħet. Jirriżulta, kont injora l-karatteristika waħda li l-aktar importanti għal sits twal.

X'hemm Verament Lurking f'Dik Price Tag?

Ħafna minna jiġru disinji friski jew ismijiet tad-ditta flashy. Imma hawn il-ħaġa: jekk qed tfittex asiġġu tal-uffiċċju tal-malja għal sigħat twal bilqiegħda, għandek bżonn tiċċekkja l-appoġġ lumbari l-ewwel. Bħal, bis-serjetà—qabel kull ħaġa oħra.

• Il-fond aġġustabbli (mhux biss l-għoli!) Jgħodd aktar milli taħseb

• Il-kontrolli tat-tensjoni jipprevjenu dik il-pjastra li "taqa' 'l quddiem".

• Ir-nifs tal-malja mhix biżżejjed jekk is-sinsla tiegħek tinżel f'nofsinhar

Il-Kontroll tar-Realtà Tiegħek ta' 6 Sigħat

Stajt ttestjati siġġijiet għal siegħa kull ġimgħa. Wara s-sitt sena, kuxxinett lumbari irħis isir ħmar il-lejl tal-plastik. Rajt jiġri lil klijent il-ġimgħa li għaddiet—hu baqa’ jaġġusta l-qagħda tiegħu sakemm għonqu weġġgħu agħar. Trust me, tgħallimt dan bil-mod iebes. Jiddependi fuq il-kwalità ta 'dak il-pum ċkejkna wara t'isfel tad-dahar tiegħek.

Hawn dak li ħadd ma jgħidlek: l-aħjarsiġġu tal-uffiċċju tal-malja għal sigħat twal bilqiegħdamhix dwar l-isbaħ kulur jew baġit. Huwa jekk inti tista 'tweak l-appoġġ biex jaqbel mal-ġenbejn TIEGĦEK. Perjodu.

Ponta Pro: Oqgħod fuq il-ġenb u tħossok għal vojt fiż-żona lumbari. Jekk qed guessing, walk away.

Taf Dak il-Mument:

Int ilek bilqiegħda fuq l-iskrivanija tiegħek għal sitt sigħat dritti. Ix-xemx mxiet madwar il-kamra. Il-kafè tiegħek mar kiesaħ. U x'imkien madwar l-erba 'siegħa, dak id-dahar tal-malji tiegħek jibda jħoss inqas bħal appoġġ li jieħu nifs minnu u aktar bħal nassa tal-għaraq. Ħin tal-qrar—Ma kontx dejjem naf dan sakemm ittestja biżżejjed siġġijiet biex il-proxxmu tiegħi jissuspetta.

X'Jagħmel il-malja taħdem fl-ewwel post?

Ara, il-malja mhix ħażen. Meta tagħmel xogħolha sew? Tħossok arja friska tiċċirkola kontra dahrek. Hemm ċerta libertà għaliha — tista 'txaqleb 'il quddiem mingħajr ma tolqot xifer tal-kuxxin, tista' tgħawweġ mingħajr ma tgħaqqad it-tensjoni tad-drapp. C'est pourquoi tant nies naħlef billi jinvestu f'asiġġu tal-uffiċċju tal-malja għal sigħat twal bilqiegħda. Imma hawn dak li ħadd ma jgħidlek: il-materjal tal-malja nnifsu jibdel kif ġismek jinteraġixxi miegħu matul il-ġurnata.

Meta l-Maġija Tibda Fading (Spoiler: Mhux Żmien Biss)

Okay, mela ħalluni npinġi l-istampa. L-ewwel tliet sigħat? Breezes kessaħ, lumbari aġġustabbli, int golden. Il-ħames siegħa? Xi ħaġa tiċċaqlaq. Forsi inti kont qed jegħleb wisq. Forsi l-kamra saret tisħon. Jew forsi—dan huwa fejn issir tedjanti—il-malja tiġġebbed biss biżżejjed li issa qed tagħfas f'postijiet li m'għandhiex.

Għall-ewwel, ma kontx ċert x’kien qed jiġri. Imbagħad indunajt: tipi differenti ta 'malji jieħdu n-nifs differenti. Xi wħud huma tight-weave, oħrajn maħlula. Xi wħud jiġbdu 'l isfel, oħrajn jimbuttaw lura. Is-siġġu l-antik tiegħi kellu nisġa ta 'medda medja li bdiet tajjeb iżda ddegradat aktar malajr milli stennejt. Wara 8 xhur, l-elastiċità kienet biss... marret.

Għaliex is-Sħana Tinqabad Xorta

Hawn xi ħaġa umoristiċi: anke malji ta 'kwalità għolja ma ssolvix b'mod maġiku l-akkumulazzjoni tas-sħana. Iċ-ċirkolazzjoni tal-arja tgħin, iżda l-qagħda tiegħek hija importanti ħafna aktar. Jekk inti tiltaqa slumped, il-malji magħqud up wara xfafar tiegħek. Ebda arja hemmhekk, folks. Hija fiżika bażika—jekk l-arja ma tistax tiċċaqlaq, is-sħana takkumula. U aqta xiex? Hekk ukoll il-livelli ta’ skumdità.

Ħaġa oħra li ħadd ma jsemmi: l-ilbies tiegħek jagħmel differenza. Qomos ħoxnin tal-qoton versus sintetiċi li jifilħu l-umdità jibdlu l-logħba kompletament. Sibt ruħi liebes saffi differenti skond kif jaħraq l-ispazju tax-xogħol tiegħi—u b'xi mod il-kwalità tas-siġġu kienet importanti INQAS mill-għażliet tal-gwardarobba tiegħi stess.

Allura X'Taħdem Attwalment?

Wara li ttestja għexieren ta 'siġġijiet matul is-snin, żviluppajt xi regoli mhux ovvji: Iċċekkja d-densità tan-nisġa tal-malji qabel tixtri xi ħaġa. Malji irqaq = fluss ta 'arja aħjar iżda ħajja iqsar. Malji eħxen = lonġevità iżda żamma potenzjali tas-sħana. It-tieni ħaġa? Ħares lejn l-aġġustament tat-tensjoni. Siġġu li jista 'jadatta għall-pożizzjoni tal-ġisem tiegħek matul il-ġurnata jegħleb kwalunkwe materjal speċifiku li qatt se.

Ukoll, ħu pawżi! Serjament. Anke l-aħjar siġġu ergonomiku ma jistax isalvak jekk tiltaqa 'f'pożizzjoni waħda għal sitt sigħat dritti. Qum kull 45 minuta. Stretch. Imxi madwar. Kont nirreżisti sejħiet bil-wieqfa mil-laqgħat—"Ibqa' aħdem biss!" Għidt lili nnifsi—iżda wara t- 3 PM, xejn ma ħassu aktar tajjeb sakemm ma nċaqlaqx.

Bottom line? Il-malja għandha post f'bilqiegħda komda. Biss tistenniex mirakli lil hinn mill-erba 'siegħa mingħajr ma tibdel l-imġieba TIEGĦEK ukoll. Xi drabi s-siġġu huwa kbir, xi drabi huwa kollox—imma ħafna mill-ħin? Jiddependi fuq dak INTI ġġib fuq il-mejda.

Jekk qed tixtri għal siġġu ġdid bħalissa, ittestja lilek innifsek. Oqgħod għal sessjoni ta' xogħol attwali—itikteb emails, attendi laqgħa, tkun xi tkun normalment tagħmel. M'għandekx tagħfas buttuni darba biss. Ara kif tħossok wara 90 minuta. Għax onestament, ħadd ieħor ma jimpurtah kemm int toqgħod hemm ħliefek.

Dik l-Istorja Dwar Sarah

Allura hawn xi ħaġa stramba.Il- kollega tiegħi Sarah—ilha hemm għal dejjem—dan l- aħħar għamlet xi ħaġa li ġabet ix- xedaq lil kulħadd. Reġgħet ħadet is-siġġu ergonomiku li kellha għal tliet snin (u jien lanqas qed nitkellem irħis) u xtrat lilha nfisha$99 ippurgar li jintwewminflok.

Issa naf x'qed taħseb. Min jissostitwixxi siġġu tal-uffiċċju tal-malji ta '$ 700 għal ippurgar li jintwew? U dak... jgħin?

Jirriżulta, iva. L-uġigħ fid-dahar tagħha sparixxa fi żmien ġimagħtejn. In-nies bdew jistaqsu jekk ngħaqdetx fil-klassi tal-yoga. Hija biss laughed u qalet le, hi sib differenti issa.

Għaliex Falliet il-President għali ta’ Sarah?

Hawn il-ħaġa li ħadd ma verament jitkellem dwarha—is-siġġu tal-uffiċċju tal-malja għal sigħat twal bilqiegħda—suppost jieħu n-nifs, hux? Dak hu l-pitch kollu. Inti tpoġġi, l-arja tiċċirkola, inti ma għaraq, int golden.

Imma wara sitt sigħat? Il-warrani tiegħek m'għandu mkien fejn fil-fatt jistrieħu sew. Ebda appoġġ tal-qiegħ. Tensjoni biżżejjed biex ġenbejk jegħreq f'din... il-forma ta 'hammock stramb li tagħmel t'isfel tad-daharek tikkumpensa żżejjed.

Dak li fil-fatt inbidel bl-ippurgar

Għall-ewwel, ma kontx ċert. Ippurgar ħoss redikoli għal xogħol fuq l-iskrivanija attwali. Imma hawn dak li qaltli Sarah—u onestament, issa jagħmel sens:

L-aġġustament tal-għoli ġiegħel l-impenn ewlieni tagħha.
Ebda slouching għax m'hemm l-ebda kuxxin lumbari li dgħif fih.
Is-saqajn jibqgħu mħawla—imsejsa fuq l-art, bħalma aħna fil-fatt suppost meta naħdmu.

Il-Verità Dwar Dawk is-Siġġijiet tal-Uffiċċju Fancy

Ara, jien ma ngħidx teħles mis-siġġu ergonomiku tiegħek. Imma forsi wasal iż-żmien li nammettu li saru aktar marketing milli mediċina. Nonfqu tant flus nippruvaw "niffissaw" bilqiegħda mingħajr ma nistaqsu jekk is-seduta hix saħansitra l-problema.

It-Tiegħi (Wara l-Ittestjar ta' Sedili Differenti)

Fil-fatt ippruvajt is-setup ta’ Sarah ix-xahar li għadda. Iva, il-warrani weġġgħu l-ewwel ftit jiem. Imma mbagħad għafast xi ħaġa—Bdejt nagħti kas KIF kont bilqiegħda, mhux FEJN biss. Għonq tiegħi waqaf jgħajjat ​​sa wara nofsinhar.

Madankollu jiddependi mis-sitwazzjoni. Jekk int fuq sejħiet il-ġurnata kollha? Forsi żżomm ma 'dak li jaħdem għall-ġisem TIEGĦEK. M'hemm l-ebda waħda għal kulħadd, ovvjament.

Bottom Line

Is-siġġu tiegħek m'għandux għalfejn jiswa mijiet biex ittejjeb il-kumdità tiegħek. Xi drabi, it-tqaxxir tal-"karatteristiċi" jġiegħel drawwiet aħjar. Jew forsi jinvesti f'dik il-combo ta' l-iskrivanija bil-wieqfa li nibqa' nisma' dwarha.

Tkun xi tkun tagħżel—innota x’jiġri wara s-sitta sigħat. Għaliex onestament, il-biċċa l-kbira tas-siġġijiet jonqsu dak it-test xorta waħda, kemm jekk qed tħallas $99 jew $700.

Għaliex Kollox Jgħid "Il-malja hija perfetta" għal Sigħat twal?

Rajtha—ir-reklami bla tarf li jfaħħru siġġijiet tal-uffiċċju tal-malji għal sigħat twal bilqiegħda. Nifs, ħfief, ergonomiku... ħsejjes aqwa, hux? Hawn il-ħaġa li tgħallimt wara li ħassejtni dahari ppruvajt xi ftit: ħafna minn dawn is-siġġijiet jitfarrku wara sitt sigħat. Iva, taqra hekk. Sitt sigħat. U f'daqqa waħda l-kapolavur "ergonomiku" tiegħek qed jitbaxxa aktar malajr mir-rieda tiegħek fl-4 PM.

Il-Mesh Mirage

Għall-ewwel, ħsibt li l-malja kienet ġenju. Iksaħ mir-ragħwa, tgħannaq is-sinsla tiegħek... sakemm ma tagħmilx. Immaġina dan: L-1 Xahar, kumdità ferħana. Xahar 3, dip stramb bejn l-ispallejn tiegħek. Xahar 6? Xorti tajba ssib il-post ħelu aktar. Qisu s-siġġu nesa dak li kellu bżonn ġismek. U onestament, il-biċċa l-kbira tal-gwidi mhux se jsemmu dan. Huma ser jitkellmu dwar in-nifs iżda jaqbżu l-parti fejn il-materjal jinfirex fl-oblivion.

Daharek Mhuwiex Magħmul għal Agħti-u-Ħudu kostanti

Aħseb dwarha. Is-sinsla tiegħek mhix iddisinjata biex tinżel f'xibka flessibbli għal tmien sigħat dritti. Is-siġġijiet tal-malja jwiegħdu appoġġ, iżda l-flessibbiltà ssir l-għadu tiegħek aktar tard. Darba ppruvajt "jaġġusta" bażi ta 'malji wobbly f'nofs il-laqgħa, biss biex nirrealizza li s-setup kollu kien qed immejjel. Min għandu ħin għal dak iż-żfin!

X'jaħbu Dawk il-Gwidi tal-Ergonomija

Mhumiex ħżiena—biss ibiegħu ħolm. Studju jista 'jgħid "70% tal-utenti jippreferu malji," imma kemm ttestjaw lil hinn minn tliet xhur? Probabbilment xejn. Kumpaniji jimpurtahom mill-impressjonijiet inizjali, mhux id-destin tad-dahar t'isfel tiegħek sentejn 'l isfel. C'est pourquoi is-siġġu tal-malji irħas tiegħek jidher tajjeb ħafna fil-vetrina iżda jinbidel f'hammock sa l-ikla ta 'nofsinhar.

Il-Gidba Lumbari

Qatt innota kif karatteristika ta '"appoġġ lumbari" tieqaf tappoġġja nofs il-ġurnata? Dak għax il-malji ma jistgħux iżommu pressjoni soda b'mod konsistenti. Is-siġġijiet tal-fowm jibqgħu aktar sodi għal żmien itwal, anki jekk ikunu inqas flashy. Ipprova seduta fuq kuxxin iebes versus kuxxinett tal-malji slouchy. Spoiler: il-kuxxin jirbaħ wara s-Siegħa 5.

Kif Attwalment Agħżel il-Presidenza t-Tajba

Alright, biżżejjed doom u gloom. Hawn dak li ħadem għalija:

• Ittestja l-Fattur Sag:Poġġi għal 20 minuta fil-maħżen. Jekk is-sedil jinżel b'mod viżibbli, ħu.
• Favur l-aġġustament:Armrests, fond, u tensjoni huma importanti aktar mid-drapp. Siġġu ta '$ 200 b'settings tad-dwana jegħleb wieħed ta' $ 600 b'partijiet fissi.
• Regola tad-Disinni Ibridi:Xi siġġijiet jikkombinaw id-dahar tal-malji b'sits tal-fowm. L-aħjar taż-żewġ dinjiet—fluss tal-arja mingħajr iż-żona tas-sagrifiċċju.

Għadhom ittantat? Ipprova dan it-trick: staqsi għal perjodu ta' prova. Jekk jirrifjutaw, walk away. L-ebda marka ma tridek mwaħħla mas-siġġu tal-lumi tagħhom.

It-Tweġiba Vera għal Seduta twila

Hawn il-verità skomda: l-ebda siġġu ma jirranġa qagħda ħażina għal dejjem. Iċċaqlaq kull siegħa, iġġebbed bħal klassi tal-yoga, u injora l-influwenzaturi li jiftaħar b'sitt ta' 12-il siegħa. Anke siġġu “perfett” ma jistax isalvak milli tinbidel fi pretzel. Iffoka fuq il-moviment, imbagħad agħżel tagħmir li jappoġġja * li *.

Oh—u jekk ikollok 6+ sigħat kuljum, ikkunsidra li tinvesti f'siġġu reclining ta 'kwalità għolja minflok. Trust me, imgħallem tiegħek mhux se jinduna jekk inti nap produttivi fil-powd ta 'gravità żero. 😄

TL;DR: Is-siġġijiet tal-malja jidhru tajbin fuq l-internet iżda ħafna drabi jfallu maż-żmien. Ipprijoritizza l-aġġustament, ittestja d-durabilità, u timxi ta 'spiss. Is-sinsla tiegħek ser tirringrazzjak!

Allura Int Ilek Bilqiegħda Il-ġurnata kollha

Okay, ejja nkunu reali hawn. Jekk qed taqra dan, hemm ċans li diġà ilek sigħat fuq l-iskrivanija tiegħek. Forsi t'isfel tad-dahar tiegħek qed tibda tħoss li qed tippreżenta l-ittra tal-ilment tagħha stess lill-HR. U dak is-siġġu li ħadt sentejn ilu? Iva, għandna bżonn nitkellmu dwarha.

Il-Verità Onesta Dwar Siġġijiet tal-malja

Meta ħabib tiegħi rrakkomanda I grab asiġġu tal-uffiċċju tal-malja għal sigħat twal bilqiegħda, I kien kollu pulzieri Il-materjal nifs fisser mhux aktar dahar għaraq fis-sajf, hux? Imma mbagħad... sitt sigħat wara, u f’daqqa waħda qed nirrealizza li d-dahar tiegħi ħassejt li kienet qed titnaqqas minn swaba’ inviżibbli minn kull direzzjoni.

Iva jew Le—Huwa Żmien li Taġġorna?

Hawn fejn isir interessanti. It-tweġiba mhix eżattament iswed u abjad. Għamilt ġimgħa nittestja s-setup tiegħi stess, nieħu noti waqt li nippretendu li naħdem. Hawn dak li sibt:

• L-appoġġ tal-ġenbejn tiegħek iħossu inutli wara erba' sigħat.

• Il-qiegħ tas-sedil jieqaf jappoġġa sew.

• Issib ruħek kontinwament taġġusta l-pożizzjoni.

• L-ispallejn tiegħek jgħajtu meta jinżlu wisq.

Jekk tlieta minn dawk laqtu d-dar, iva, forsi wasal iż-żmien. Ġismek jaf qabel ma moħħok. Dik l-uġigħ qawwi f'postijiet li ma kienx is-sena l-oħra? Dak hu s-sinjal ta’ twissija li ħadd ma jħobb jirrikonoxxi.

Imma Stenna—Mhux Il-malji Kollha Jinħolqu Indaqs

Qabel ma tmur kaċċa għal xi ħaġa oħra, ħallini nieqaf. Mhux kullsiġġu tal-uffiċċju tal-malja għal sigħat twal bilqiegħdahuwa terribbli. Xi nies fil-fatt iddisinjati li jqattgħu ħin reali wara l-iskrivaniji. Huma ħadthom ltqajna kontroll tat-tensjoni aħjar, ikkuttunar deċenti taħt is-saff irqiq tad-drapp.

Il-problema? Ħafna mudelli orħos jaqbżu dawn id-dettalji. Huma jbigħu lilhom infushom fuq il-ħarsa—"ara kemm moderni!"—iżda mbagħad iħallu l-kumdità tiegħek għall-kumbinazzjoni. U onestament, dik hija pillola diffiċli biex tibla' meta tkun qed tħares lejn spreadsheets f'nofsillejl.

X'Sir Fil-fatt Wara Sitt Sigħat

Intraċċajt il-qagħda tiegħi, iċċekkja bil-livelli ta 'skumdità tiegħi stess matul il-ġurnata. Sas-sitt siegħat, il-kurva tas-sinsla naturali tiegħi kienet iċċattjata. Ma jimpurtax kemm ippruvajt noqgħod bilqiegħda, is-siġġu nnifsu ma kienx qed jgħin. Dak mhux dwar id-dixxiplina—dak it-tagħmir li jonqosek.

Affarijiet ta 'min Iċċekkja Qabel Xiri Ġodda

Jekk l-aġġornament iħossu tal-biża 'bil-baġit, ipprova dan l-ewwel. Iċċekkja jekk l-aġġustament tat-tensjoni jaħdemx bla xkiel. Oqgħod bilqiegħda, dgħif lura, innota jekk il-piż tiegħek jiċċaqlaq indaqs fuq is-sedil. Il-malja żżomm sod mingħajr sagging? Dawn l-affarijiet żgħar jimpurtaw aktar minn ritratti tal-kummerċjalizzazzjoni kultant.

Ukoll—l-armrests. Jidhru minuri sakemm tirrealizza li dirgħajnek m'għandhom fejn jistrieħu kif suppost. Waqaft ninnotahom wara xahar ta 'pożizzjonament ħażin, u issa nistaqsi kemm akkumulaw għoqod ta' l-ispallejn fis-skiet tul it-triq.

Verdett Finali: Armiha jew Waħħalha l-Ewwel?

Ara, ma rridx ngħidlek x'għandek tixtri jew ma tixtrix. Dik id-deċiżjoni ġejja minn dak li ġismek qed jgħidlek bħalissa, mhux minn reviżjoni ta 'xi ħadd ieħor. Imma jekk inti qed nodding matul din il-ħaġa kollha filwaqt li tħoss dawk l-uġigħ familjari, forsi agħti l-permess lilek innifsek biex tieħu azzjoni.

Xi drabi l-aġġornament ma jfissirx li tonfoq mijiet fuq l-aktar setup fancy. Kultant ifisser biss li ssib siġġu wieħed li jittratta l-ħin tas-seduta tiegħek b'rispett. Daharek se nirringrazzjak b'modi li l-flus ma jistgħux verament jiffissaw aktar tard.

U ħej—jekk tiddeċiedi li tibqa’ taħdem ma’ dak li għandek? Ipprova issettja tajmer. Kull 45 minuta, stand up. Imxi madwar. Stretch. Anke ħames minuti jistgħu reset wara nofsinhar kollu tiegħek b'mod differenti.

L-ispazju tax-xogħol tiegħek huwa importanti aktar milli taħseb. Mhux biss il-produttività għaqli. Għas-saħħa tiegħek, għas-serħan tal-moħħ tiegħek, talli turi lilek innifsek li l-kumdità tiegħek fil-fatt tgħodd.