L-għonq tiegħi kien qed joqtolni qabel ma fl-aħħar sibt is-siġġu tat-tajjeb tal-malji għall-serħan tar-ras

Dik Wara Nofsinhar Orribbli fl-Uffiċċju Tiegħi

Jien ma indunajtxkemm kienet marret ħażin il-qagħda tiegħi sakemm qomt b’dan l-uġigħ ta’ ras qattiel u ma stajtx inneħħi rasi minn fuq l-investi. Tliet xhur wara, għonqi kien għadu jgħajjat ​​kull darba li dawwart għat-tip.

Jirriżulta li kont qed ninjora l-siġġu tal-uffiċċju ergonomiku malji headrestfuq is-setup tal-iskrivanija tiegħi. Mhux għax ma kienx hemm—is-siġġu l-antik tiegħi kellu wieħed. Imma kont qed nużaha kollha ħażin.

Dak Kulħadd Jiġi Żbaljat Dwar Headrests

Hawn il-ħaġa li ħadd ma jgħidlek: serħan għar-ras mhuwiex biss xi ħaġa li inti tgħolli rasek lura kontriha waqt li tara Netflix. Suppost li tappoġġja s-sinsla ta 'fuq tiegħek meta fil-fatt tkun qed taħdem. Ħafna nies jittrattawha bħala aċċessorju wara l-ħsieb—xi ħaġa li tidher sabiħa iżda li ma tagħmel xejn.

Ħsibt bl-istess mod. Sakemm bdejt nirriċerka l-ergonomija attwali. U ħa ngħidilkom—id-differenza bejn li toqgħod bilqiegħda ħażin u tpoġġi t-tajjeb hija MASSIVA.

Din it-tabella għenitni nħares dak li kont ilni nagħmel lura għal xhur sħaħ. F'daqqa waħda kollox għafas.

Għaliex il-malja Attwalment Jgħodd

Tajjeb, allura iva—maljasiġġu tal-uffiċċju ergonomiku malji headrestbiddilt kollox għalija. Għall-ewwel, kont xettiku. Għaliex tħallas aktar għal materjal li jieħu nifs minnu meta l-fowm iħossu aktar komdu? Ukoll, jirriżulta li t-tkessiħ huwa importanti aktar mill-kumdità meta tkun qed tagħraq permezz ta 'laqgħat ta' tliet sigħat.

Il-malja tagħti biss biżżejjed biex tibni għonqek mingħajr ma tagħfas wisq. U onestament, ladarba aġġustajt l-għoli kif suppost (aktar dwar dan aktar tard), l-uġigħ fl-għonq tiegħi naqas forsi b'70% fl-ewwel ġimgħa.

It-Tip ta' Aġġustament Ħadd ma Jsemmi

Il-biċċa l-kbira tas-siġġijiet għandhom dawk il-pumi jew il-lievi żgħar li tista 'tdawwar, imma hawn dak li l-biċċa l-kbira tal-istruzzjonijiet ma jsemmux: kejjel mill-art sa fejn widnejk jiltaqgħu ma' l-ispallejn QABEL taġġusta. Dik id-distanza għandha bejn wieħed u ieħor taqbel mal-issettjar tal-għoli tal-serħan tar-ras tiegħek. Jekk tiegħek iħossu għoli jew baxx wisq, afda l-imsaren tiegħek—mhux se jirranġa lilu nnifsu.

Dan Tassew Tassew l-Investiment?

Ara, nieħu. L-infiq ta 'flus żejda fuq siġġu ergonomiku jħoss qisu lussu meta l-baġits huma stretti. Imma qabbel dik l-ispiża mal-kontijiet mediċi għal problemi kroniċi fl-għonq, jew saħansitra agħar—produttività mitlufa minn skumdità kostanti.

Għalija, ir-ritorn kien immedjat. Irqad aħjar. Inqas uġigħ ta’ ras. Aktar enerġija matul il-ġurnata. U issa s-siġġu tiegħi jidher professjonali U funzjonali—li huwa importanti għal sejħiet bil-vidjo wkoll.

Ħsibijiet Finali

Jekk inti kont qed tissielet ma 'uġigħ fl-għonq waqt li taħdem id-dar, mhux biss tassumi li huwa l-għoli tal-monitor tiegħek jew il-pożizzjoni tat-tastiera. Ħares lejn dak headrest. Aġġustaha. Forsi anke tinvesti f'xi ħaġa aħjar jekk tiegħek mhux qed taqtagħha.

L-għonq tiegħek se grazzi. Afda lili f'dan wieħed—nixtieq li kont insibha aktar kmieni.

Il-Verità Dwar il-Ġranet Ħżiena tiegħi fuq ix-Xogħol

Ħa nkun reali miegħek—għal xhur sħaħ, kull wara nofsinhar ħassejt li għonqi kien qed jitlesta għall-irtirar. Jien nispiċċa x-xogħol u nixtieq biss nikkollassa x'imkien. Taf dik is-sensazzjoni meta rasek litteralment tiżen aktar milli kienet?

I ħtija kollox taħt ix-xemx. Sigħat twal? Wisq ħin fuq it-telefon tiegħi? Forsi għadni xjuħ issa (żgur li m’iniex). Imma hawn dak li ħadd ma qalli: is-siġġu tiegħek huwa importanti ħafna aktar milli taħseb.

Dak li Biddlet Kollox

Imbagħad iltqajt ma’ xi ħaġa msejħa ansiġġu tal-uffiċċju ergonomiku malji headrest. Ħsejjes fancy, right? Imma onestament, kien biss ħoss prattiku—u xi kultant jirbaħ prattiċi fuq pjuttost kull darba.

Għall-ewwel, ma kontx ċert. Siġġu ieħor "premium" jagħmel differenza? Jiġifieri, xtrajt biżżejjed minn dawk l-affarijiet fejn xejn ma jinbidel fil-fatt. Imma xi ħaġa dwar id-disinn tal-malji ġibditli l-attenzjoni.

Għaliex il-malja Attwalment Jagħmel Sens

Hawn x'ġara ladarba fil-fatt bdejt nuża waħda:

• Mhux aktar dahar sħun u għaraq wara li tkun bilqiegħda l-ġurnata kollha

• L-serħan tar-ras fil-fatt jappoġġja mingħajr ma jisforza l-qagħda

• Ir-nifs għadu sottovalutat mill-biċċa l-kbira tal-kumpaniji

Jidher bażiku, imma fiduċja lili—meta tkun imxejjen 'il quddiem tipprova tilħaq xi ħaġa u ma jkun hemm imkien għal rasek tistrieħ, ikun uġigħ. Serħan tar-ras tal-malji kif suppost iħalli għonqek tieħu n-nifs waqt li tibqa' appoġġjata.

Mhux Kull President Se Jagħmilha Għalik

Taħseb lili ħażin għalkemm—I ma grab xi siġġu tallega li għandhom dawn il-karatteristiċi. L-għażliet ta 'aġġustament huma importanti. Jekk l-serħan tar-ras ma jiċċaqlaqx 'il fuq, 'l isfel, 'il quddiem jew lura, tista' wkoll tiffranka l-flus tiegħek.

Mini ġie aġġustat tliet darbiet sempliċement għax nibqa' nsib pożizzjonijiet ġodda li jħossuhom aħjar. U b'mod stramb, dik il-libertà li ssib il-kumdità matul il-ġurnata kienet il-logħba-bidla.

Huwa jiswa l-investiment?

Ara, li tonfoq aktar fuq siġġu tħossha stramba meta tqisha meta mqabbla ma 'xiri tal-merċa jew li toħroġ pranzu. Imma hawn il-ħaġa—jekk toqgħod 6-8 sigħat kuljum, ġismek mhux ta’ min jipproteġi?

Nixtieq li kont dehret dan qabel. Xi jiem għadhom okkupati, xi emails għadhom jisħquni, iżda issa nista' niffoka fuq ix-xogħol minflok ma naġġusta kontinwament il-qagħda tiegħi biex nevita uġigħ fl-għonq.

Jekk qed taqra dan waqt li togħrok għonqek, forsi isma’. Xi drabi s-soluzzjonijiet l-aktar sempliċi qed jinħbew f'għajnejhom. Iċċekkja l-għażliet b'dik il-karatteristika ta 'serħan tar-ras tal-malji—tista' tirringrazzja lilek innifsek aktar tard.

Dak l-Aġġustament Sigriet Wieħed Ma Jitkellem dwaru

Naf x'qed taħseb. Storja oħra dwar is-siġġijiet tal-uffiċċju? Forsi. Imma jekk għonqek iweġġa' billi tpoġġi bilqiegħda l-ġurnata kollha, ismagħni għal sekonda.

Għal xhur sħaħ, għonqi ħassejt li kien imgeżwer f’barbed wire. It-tajping fuq l-iskrivanija tiegħi nbidel f'eżerċizzju ta' paċenzja u ġestjoni tal-uġigħ. Ippruvajt mħaded, ippruvajt meded bejn il-laqgħat, anke investejt f'konvertitur fancy standing desk (li b'xi mod għamel l-affarijiet agħar).

Ir-Realizzazzjoni Hit Waqt Sejħiet Zoom

Kien biss f’nofs is-sentenza waqt preżentazzjoni ta’ klijent u ffriżat—għax l-aġġustament tal-qagħda tiegħi weġġgħet iktar milli sempliċement nissaporti l-uġigħ—li xi ħaġa għafast. Is-setup l-antik tiegħi ma kellu xejn biex isostni n-naħa ta' fuq tad-dahar jew ir-ras tiegħi waqt li kont inklinat 'il quddiem.

Sib l-Ergonomic Game-Changer

Koworker semmietha ġdidasiġġu tal-uffiċċju ergonomiku malji headrestsoluzzjoni wara li ndunajt kemm kont iktar kalm waqt telefonati. Onestament, I rolled għajnejn tiegħi għall-ewwel. Kemm jista’ jagħmel serħan għar-ras differenti meta l-biċċa l-kbira tal-ġurnata tiegħi nqatta’ nittajpja?

• Wara tlett ijiem ta 'użu, l-uġigħ fl-għonq tiegħi sparixxa kompletament

• Il-materjal tal-malji jieħu n-nifs tajjeb waqt sessjonijiet twal ta 'xogħol

• Għoli aġġustabbli jfisser li jaħdem kemm jekk jien bilqiegħda wieqaf jew mimduda

Imma hawn fejn seħħ it-tagħlim reali. Ma kienx dwar ix-xiri tal-faciest chair. Kien madwarisib ir-ras tal-malji ergonomiċi tas-siġġu tal-uffiċċju drittu jaġġustaha kif suppost.

L-Aġġustament Ħadd Iwissik Dwar

Ħafna reviżjonijiet jitkellmu dwar l-appoġġ lumbari jew il-fond tas-sedil. Imma l-serħan tar-ras? Dik il-ħaġa teħtieġ irfinar. Għall-ewwel, kelli tiegħi ssettjat għoli wisq, li fisser li l-geddum tiegħi kien qed jogħġobni minflok ma jkolli appoġġ xieraq.

Ladarba tgħallimt nippożizzjonaha b’tali mod li rasi tistrieħ komdu mingħajr ma nagħmel tensjoni fuq il-muskoli ta’ għonq—bejn wieħed u ieħor fil-livell tal-widna meta nħares dritt ’il quddiem—kollox inbidel. Mhux aktar uġigħ ta’ ras. Mhux aktar li wara nofsinhar waqgħa mill-għeja tal-muskoli.

Dan jiswa l-investiment?

Ara, nieħu. L-infiq tal-flus fuq siġġu tal-uffiċċju mhuwiex eċċitanti. Imma aħseb dwarha: issa nqattgħu minn tmien sa għaxar sigħat kuljum fuq l-iskrivaniji. Dak huwa aktar ħin bilqiegħda minn imkien ieħor matul il-ġimgħa kollha tagħna.

Jekk għadek qed tfittex, toqgħodx bl-ewwel ħaġa li tara online. Aqra reviżjonijiet speċifikament issemmi l-karatteristiċi ta 'serħan tar-ras tal-malji, iċċekkja l-politiki tar-ritorn, u forsi ipprova qabel tixtri jekk possibbli.

Ħaġa l-aħħar...

Ġismek se jirringrazzjak, anke jekk ma tindunax immedjatament. Afda lili fuq dan—il-ħelsien jiġi aktar malajr milli suppost tistenna ladarba kollox jallinja sew.

Allura Hawn il-Ħaġa Dwar is-Siġġijiet ta 'l-Appoġġ tar-ras tal-malji

Mhux kull setup ta 'serħan tar-ras tal-malji tas-siġġu tal-uffiċċju ergonomikujaħdem perfettament għal kulħadd—u onestament, tgħallimt dan bil-mod iebes.

Qabel ma stiltajt fuq is-setup attwali tiegħi, għaddejt probabbilment minn ħames siġġijiet differenti fuq sentejn. għonq tiegħi? Iva, sofra tul it-triq. Jekk qed tikkaċċa għal serħan mill-uġigħ kroniku ta 'l-għonq, tista' taħseb li kull siġġu ta' serħan tar-ras tal-malji se jagħmel il-trick—imma fiduċja lili, xi wħud ma jaqtgħuh xejn.

Meta Serħ ras il-malja biss ma taqtgħux

Ħallini naqsam dak li ħadem, dak li ma kienx, u l-aktar importanti—fejn dawn it-tipi ta 'siġġijiet jaqgħu fil-qosor. Għax ħadd ma jħobb jaħli l-flus (jew ibati aktar uġigħ fid-dahar).

Jekk Inti Aktar minn 6'2″ jew Tassew Tall

Hawn xi ħaġa li l-biċċa l-kbira tar-reviżjonijiet mhux se jgħidlek bil-quddiem—il-firxa ta 'aġġustament standard fuq ħafnasiġġu tal-uffiċċju ergonomiku malji headrestmudelli jassumi li int għoli medju. Jien 5'4″, għalhekk meta ħu twil ipprova wieħed, rasu bilkemm mess ir-ras tar-ras anki fl-estensjoni massima. Ħela totali ta’ flus għalih.

Għal Nies Li Jħobbu Reclining Profondament

Xi headrests tal-malji huma ddisinjati biex angolu 'l quddiem biss biżżejjed biex isostnu l-għonq tiegħek waqt ix-xogħol wieqfa. Jekk int xi ħadd li jqatta’ sigħat mimdud jara Netflix jew tieħu sejħiet fuq il-ġenb, issib li l-serħan tar-ras tisparixxi fix-xejn ladarba tixgħel lura wisq. Rajt ħbieb jissieltu ma 'din il-kwistjoni eżatta.

Utenti Tqil Jeħtieġu Appoġġ Tqil

Inizjalment ħsibt li x-xibka kienet tfisser fluss tal-arja u kumdità aħjar—li jagħmel! Imma jekk tiżen 250 libbra jew aktar, il-malji standard jistgħu jbaxxu fi żmien xhur. L-għonq tiegħek jispiċċa craned quddiem jipprova jikkumpensa għan-nuqqas ta 'appoġġ solidu taħt is-saff tal-ikkuttunar. Afda lili fuq dan — kont hemm.

Nies li jilbsu kowtijiet ħoxnin tax-xitwa ġewwa

Iva, eżempju stramb, hux? Imma ismagħni. Matul ix-xitwa hawn, jien nilbes ġerżijiet taħt il-ġakketta tiegħi. Xi headrests tal-malji huma baxxi biżżejjed li l-ħwejjeġ ħoxnin jimbuttaw għonqek 'il quddiem xorta waħda. Taħseb li dan ma jimpurtax ħafna, iżda d-differenza bejn l-allinjament xieraq u r-razza tidher wara 4-5 sigħat ta 'seduta.

Dawk Bil-Firxa Limitata tal-Moviment tar-Ras

Dan laqat id-dar għalija personalment. L-għonq tiegħi għandu rotazzjoni limitata wara korrimenti qodma. Ħafna headrests tal-malji jeħtieġu li tmejjel rasek ftit lura biex tikseb kuntatt. Jekk għandek ebusija f'ċerti angoli, tista 'ssib ruħek tiġġieled is-siġġu aktar milli tistrieħ fiha. Żball bl-uġigħ għal xi ħadd bħali.

X'Għamel Attwalment Ħadem Għalija?

Fl-aħħar sabet xi ħaġa wara diżappunti bla għadd—mudell b'fond U għoli aġġustabbli fuq l-serħan tar-ras, flimkien ma 'appoġġ tal-fowm tal-memorja minflok malji pur. Il-prezz tag kien ogħla, żgur, imma filgħodu tiegħi mingħajr uġigħ ta 'ras filgħodu? Ta’ min kull ċenteżmu.

Għajnuniet ta' malajr qabel ma tixtri wieħed li jmiss tiegħek:

• Iċċekkja l-firxa tal-għoli tiegħek l-ewwel
• Ittestja bir-reqqa l-pożizzjoni ta' reclin
• Ikkunsidra l-piż tiegħek u t-tip tal-bini
• Ġib sweater jew hoodie ħoxna biex tipprova sessjonijiet

Għall-ewwel, ma kontx ċert li l-infiq żejjed kien jagħmel sens—iżda wara li esperjenzajt żero uġigħ fl-għonq matul ġurnata tax-xogħol sħiħa? Dak biddel kollox. Taqbadx dak kollu li jidher l-orħos fuq l-internet. Jqatta' l-ħin jittestja kif suppost.

L-għonq tiegħek ser jirringrazzjak aktar tard. U ħej, forsi taqbeż l-għażla irħisa li tispiċċa fil-closet tiegħi jiġbor it-trab minħabba li l-serħan tar-ras sempliċement ma setax jakkomoda l-bżonnijiet tiegħi. Tgħallem mill-iżbalji tiegħi!