Siġġijiet tal-Uffiċċju tal-malji: Attwalment Jgħinu fil-Pożizzjoni Tiegħek (u Dak li Int Neqsin)

Għaliex Kulħadd Jitkellem dwar is-siġġijiet tal-Uffiċċju tal-malji

Siġġijiet tal-uffiċċju tal-maljisaru l-għażla għall-postijiet tax-xogħol li jfittxu disinji sleek. Iskrollja r-reviżjonijiet, tara l-influwenzaturi jfaħħruhom... imma hawn il-kicker:huma siġġijiet tal-uffiċċju malji worth it vs varjetàtal-materjali? Meta skalt mal-malja s-sena li għaddiet, assumejt li l-kwistjonijiet t'isfel tad-dahar tiegħi kienu se jgħibu. Spoiler allert—ma kinux. Jirriżulta, l-istorja reali hija aktar murkier.

L-Appell tan-Nifs (Ebda Joke Hawnhekk)

Ejja nitkellmu sħana. Is-siġġu qadim ikkuttunat tiegħi qisni jgħannaq kutra tas-sajf. Malja? Game-changer għall-arja. Iżdaqagħda? Dak huwa fejn isir delikat. Il-flessibbiltà tgħin lil xi wħud, tiffrustra lil oħrajn. Kollega waħda ħalef bit-tron tal-malji tagħha; ieħor nieqaf wara li żviluppa tnemnim tal-ġenbejn. Huwa profondament personali.

Il-Leġġenda tal-Qagħda—u Dak Li Qed Titilfu

Kumpaniji jbiegħu malji bħal maġija. Imma s-sinsla tiegħek ma jimpurtax mid-drapp—jimpurtahaġġustamenti. Siġġu tal-malji ta '$150 b'lumbari fiss huwa agħar minn għażla aġġustabbli ta' $300. U hawn il-ħaġa li ħadd ma jsemmi:qagħda u eżerċizzjukwistjoni aktar minn tapizzerija. Stand up! Imxi madwar! L-ebda siġġu ma jista’ jiffissa drawwiet sedentarji waħdu.

Ara? Il-kuntest huwa importanti. Tim teknoloġiku f'Arizona jista 'jippreferi malji, filwaqt li xi ħadd fin-Norveġja jista' jiddewweb fiha. It-tabella hawn fuq? Gwida approssimattiva, mhux Evanġelju. Ġismek, ir-regoli tiegħek.

Dak li Ħafna Gwidi Mhux Se Jgħidlek

Is-siġġijiet huma għodda, mhux salvaturi. Jekk il-monitor tiegħek huwa baxx wisq, l-ebda ammont ta 'appoġġ lumbari ma jsalvak. L-istess mal-armrests—tagħmel l-għoli ħażin, u l-ispallejn tiegħek scream. Oh, u tinjorax il-fond tas-sedil! Baxx wisq? Koxox jitbandal. Wisq fil-fond? Akkumulazzjoni tal-pressjoni.

Parir pro:Ittestja siġġijiet għal 20 minuta qabel tixtri. Poġġi fuq il-ġenb. Ipprova jegħleb 'il quddiem. Jekk tħossok "off" immedjatament, walk away. Il-kumdità hija sottili—mhijiex daqqa ta' ħarta fil-musrana.

Tagħrif Finali (Jew, Kif Bejt għad-Dibattitu tal-malji)

Għadu kurjuż? Tajjeb. Ftakar biss:siġġijiet tal-malji jgħinu jekk jaqblu mal-ġisem TIEGĦEK. Għaqqadhom ma' waqfiet bil-wieqfa, meded, u setups ergonomiċi. U onestament? Xi drabi siġġu tad-drapp li jintlibes jegħleb malji ġodda tleqq. Ipprijoritizza l-moviment fuq il-materjali.

Il-malja hija tassew l-aħjar għal daharek?

Siġġijiet tal-uffiċċju tal-maljimgħarrqa s-suq dan l-aħħar, promettenti perfezzjoni ergonomika. Xtrajt wieħed waqt il-ġenn pandemiku tal-WFH, konvint li l-uġigħ ta' dahari se jgħibu. Spoiler: Ma kienx. Imma qabel ma tneħħi x-xejra tal-malji, ejja nispakkjaw x'qed * fil-fatt * jaħdem—u fejn ilkoll qed niġu mqarrqa.

Il-Leġġenda: "Se Waħħal il-Pożizzjoni Tiegħi Istantanjament"

Hawn il-ħaġa: Siġġu fancy waħdu ma jsalvax is-sinsla tiegħek. Bqajt nwaħħal is- siġġu l- qadim tiegħi sakemm rrealizzajt—Kont nagħlaq bħal marka taʼ mistoqsija minkejja! Il-malja tipprovdi nifs u tagħti ftit, iva, imma jekk int hunching fuq it-tastiera tiegħek, l-ebda ammont ta '"disinn ergonomiku" ma magic bogħod ir-razza. Onestament, id-drawwiet tiegħek huma importanti aktar mid-drapp ta 'taħt.

Għandek bżonn aktar appoġġ lumbari milli taħseb?

In-nies jossessjonaw il-kurvi tal-ġenbejn, billi jassumu li aktar sodi = aħjar. Imma hawn sigriet: L-appoġġ żejjed jista 'jħossu agħar. Ipprova tgħawweġ irkopptejk ftit—ara? Anke aġġustamenti żgħar ibiddlu kollox. Bis-siġġu tal-malja tiegħi, kelli nżid kuxxin ċkejken biex timla l-vojt. Jirriżulta, l-adattament taħbita karatteristiċi stabbiliti minn qabel kull jum.

• Wisq pressjoni? Mexxi ġenbejk 'il quddiem.

• Saqajn dangling? Eleva b'serħan tas-saqajn!

In-Nassa tal-Eżerċizzju

Qalulna, “Fixed aktar!” imma l-moviment jikkanċella t-tnaqqis ta' 8 sigħat? Mhux tassew. Bdejt mixjiet kull siegħa wara x-xiri tas-siġġu, iżda l-iskumdità baqgħet. Il-bilanċ huwa essenzjali: Għaqqad is-seduta intelliġenti ma 'mikro-movimenti. Forsi l-għonq tiegħek mhuwiex il-kwistjoni—huwa l-angolu tal-ġenbejn waqt li qed ittajpja. Iċċekkja s-setup tiegħek qabel ma tolqot l-"aħjar meded" ta' Google.

Allura... Is-siġġijiet tal-Uffiċċju tal-malji jiswew?

Meta mqabbel ma 'setups tal-qagħda tal-varjetà, il-malji jirbaħ għan-nifs—iżda biss jekk imqabbla ma' drawwiet attivi. Qabbel mal-malji vs sedili tal-fowm tradizzjonali? It-tnejn jaħdmu b'mod differenti. Forom tal-fowm aħjar fit-tul; malji jiddi għall-kontroll tas-sħana. Jekk għaraq faċilment, il-malja hija rebħa. Inkella, ipprijoritizza l-armi aġġustabbli u l-fond tas-sedil.

Ftakar, l-ebda siġġu ma jieħu post il-moviment konxju. Stand kull siegħa—anke jekk huwa biss biex taqbad l-ilma. Ġismek mhux mibni għall-kwiet, hux? Kemm jekk tmur mal-malja jew ġilda, għaqqadha ma 'pawżi regolari u eżerċizzji li jsaħħu l-qalba. tweaks żgħar > tagħmir għali.

Allura, Is-siġġijiet tal-Uffiċċju tal-malji jiswew?

Ejja nkunu reali– Nefaqt wisq flus fuq siġġu ergonomiku s-sena l-oħra, u onestament? Bilkemm użajt nofs il-karatteristiċi tiegħu. Imma aktarx li smajt l-istess ħaġa mingħandi qabel, hux? Dak hu li jwassalna hawn illum.

Jekk inti kont qed tistaqsihuma siġġijiet tal-uffiċċju malji worth it vs varjetà ta 'għażliet, m'intix waħdek. Kelli din l-istess mistoqsija eżatt qabel ma dahari beda jaġixxi madwar is-2 PM kuljum. Issa jien pjuttost ċert li naf x'jaħdem... ħafna mill-ħin.

Għaliex Kulħadd jaħlef Bil-malja

Hawn il-ħaġa li ħadd ma jgħidlek – il-parti tal-malji mhix biss li tħares friska. Tieħu n-nifs meta tisħon waqt sessjonijiet twal ta’ xogħol. Naf, jidher ovvju, iżda s-siġġu antik tiegħi tal-ġilda kien bażikament heater tas-sawna minn wara. F'daqqa waħda għaraq minn ġol-qmis tiegħek waqt li tkun fuq telefonata ta' Zoom? Mhux ideali.

U dwar danqagħdatkellem lil kulħadd isemmi - iva, siġġijiet tajbin jgħinu. Imma ma jirranġawx kollox mil-lum għal għada. Niftakar li waqqaf tiegħi perfettament skond il-manwal, imbagħad immedjatament sloushing għax... sew, jien bniedem. Is-siġġu mhux se jġiegħlek wieqfa.

X'Jittilef Dwar Bilqiegħda Il-Jum Kollha

Hawn fejn l-affarijiet isiru interessanti. Ħadd ma jitkellem biżżejjed dwar il-moviment. Anke l-aqwa siġġu ma jistax isalvak jekk tiltaqa’ kwiet għal sitt sigħat wara xulxin. Il-muskoli tiegħek jibdew jaħsbu li s-seduta hija l-attività ewlenija tal-eżistenza, li mhix kbira għalihom.

Ippruvajtqagħda u eżerċizzjumagħquda - meded sempliċi kull siegħa, waqfiet bil-wieqfa, dawk iċ-ċaqliq ċkejkna tal-yoga fuq l-iskrivanija. F'daqqa waħda l-waqgħa tiegħi wara nofsinhar ma kinitx daqshekk ħażina. Jirriżulta li l-moviment huwa importanti aktar mill-għamara kultant.

Ħu Onesta Tiegħi Wara Xhur ta' Ittestjar

Jiddispjaċini mis-siġġu tal-malji? Mhux tassew. Xtaqt li nċaqlaq aktar? Assolutament. Is-siġġu għen fil-kontroll tat-temperatura, li kien importanti aktar milli stennejt. Imma l-ħaġa tal-qagħda? Dak kien jeħtieġ l-isforz tiegħi, mhux biss it-tagħmir.

Mela hawn dak li tgħallimt: Invest fil-kumdità, imma tistenniex mirakli. Ġismek jeħtieġ bidliet regolari xorta waħda. Forsi waqqaf tajmer fuq it-telefon tiegħek. Trust me, ser infakkarkom aħjar minn kull siġġu qatt jista '.

Lista ta 'kontroll ta' malajr qabel ix-xiri

• Ipprova qabel tixtri jekk possibbli

• Armrests aġġustabbli jimpurtaw aktar mill-dehra

• Baġit kemm għas-siġġu U għall-kuxxinett bil-wieqfa

Fl-aħħar tal-ġurnata, għandna nistaqsu lilna nfusnahuma siġġijiet tal-uffiċċju malji worth it. It-tweġiba tvarja, iżda li tgħaqqad drawwiet ta 'bilqiegħda intelliġenti ma' moviment regolari jegħleb ix-xiri għali waħdu.

Nittama li dan għen! Waqqa 'l-ħsibijiet tiegħek hawn taħt - innotajt differenza ma' tipi differenti ta 'siġġijiet? Dejjem kurjuż x'qed jaħdem għalikom hemmhekk.

Dik Squirm Skomdi Wara Tliet Sigħat

Għolli idejk jekk qatt qabad lilek innifsek tiċċaqlaq fis-siġġu tiegħek bħal li qed tipprova ssolvi kubu ta’ Rubik b’għajnejk.huma siġġijiet tal-uffiċċju malji worth it? Staqsejt lili nnifsi din l-istess mistoqsija filwaqt li t’isfel tad-dahar tiegħi beda nkanta kanzunetti tal-opra f’nofs il-laqgħa.

The Mesh Chair Showdown

Il-kollega tiegħi taħlef bil-malja—tieħu nifs aħjar mill-istatus tar-relazzjoni tagħha. Imma onestament? Dak id-drapp li jieħu nifs minnu qisni bilqiegħda fuq għarbiel matul il-ġranet tal-uffiċċju tagħna tas-sħana. Hawn dak li ħadd ma jgħidlek:siġġijiet tal-malji mhumiex fixers tal-qagħda maġika. Huma aktar bħal... ħbieb ta 'appoġġ li jidhru okkażjonalment.

Is-Sinsla Tiegħek Mhux Titlob għal Malja

Il-qagħda mhix dwar jekk is-siġġu tiegħek għandux toqob fih. Huwa dwardak li qed tagħmel waqt li tkun bilqiegħda. Siġġu ergonomiku ta '$500 mhux se jsalvak jekk tkun imxekkel fuq il-laptop tiegħek bħal fekruna li titlef il-logħba tal-qoxra tagħha. Ipprova dan: innota kemm-il darba taqbad lilek innifsek slouching.qagħda u eżerċizzjumur id f'id—ġisem tiegħek jobgħod il-kwiet aktar milli tobgħod it-Tnejn filgħodu.

• Stand up kull 45 minuta. Serjament, anke għal 30 sekonda.

• Issettja tajmer jekk għandek bżonn—in-nassa l-antika "Se nlesti din l-email" hija reali.

Tagħżel is-Siġġu tiegħek Mingħajr Stress

Still纠结要不要买网布椅？Ikkunsidra dan: Jekk taħdem f'kamra sħuna (tħares lejk, uffiċċji open-plan), il-malji jistgħu jgħinu. Imma jekk għandek uġigħ fid-dahar, ipprijoritizzaappoġġ lumbari aġġustabbliover cool factor. Is-sinsla tiegħek jimpurtaha inqas mill-fluss tal-arja u aktar dwar jekk tistax fil-fatt toqgħod bilqiegħda wieqfa bil-kumdità.

Is-Sigriet Veru Ħadd ma Jixtieq Jammetti

Inti tista 'tixtri l-faciest malji siġġu flus ma jistgħux jixtru, u l-qagħda tiegħek xorta mhux se titjieb jekk int inkollat ​​ma' skrin il-ġurnata kollha. Ċaqlaq ġismek, iġġebbed għonqek, agħmel mixjiet—anke l-aktar siġġu għali ma jistax jegħleb id-drawwiet tal-iskrivanija tiegħek. Darba li jmiss xi ħadd jistaqsihuma siġġijiet tal-uffiċċju malji worth it, għidilhom li jiddependi fuq jekk tiċċaqlaqx biżżejjed. Spoiler: Probabbilment ma jagħmlux dan.

Allura qed taħseb dwar President tal-Uffiċċju Ġdid?

Ejja nkunu reali għal sekonda. Għamilt xhur nirriċerkahuma siġġijiet tal-uffiċċju malji worth it, u onestament? Ħafna mill-pretensjonijiet tas-suq ma jżommux up.

Rajthom—dawk bit-tikketti kuraġġużi "ergonomiċi", ir-reviżjonijiet brillanti, il-wegħda ta 'qagħda perfetta l-ġurnata kollha. Imma hawn dak li ħadd ma jgħidlek: is-siġġu nnifsu mhux se jsalvak minn drawwiet ħżiena. U jekk qed inkun totalment onest, xi wħud minn dawk id-disinji tal-malji fancy huma biss... diżappunt għaljin.

Dak li r-Reklami Ma Jgħidulekx

Ippruvajt tliet siġġijiet tal-malji differenti qabel fl-aħħar issetilja fuq wieħed li fil-fatt jaħdem. Hawn fejn sibt ħażin: ħsibt li d-dahar li jieħu nifs minnu kien il-punt ewlieni tal-bejgħ. Twissija ta' spoiler-huwa, iżda biss jekk id-disinn kollu jappoġġak kif suppost.

Ħafna kumpaniji jsostnu "appoġġ lumbari" mingħajr ma jsemmu li l-appoġġ lumbari aġġustabbli huwa game changer. Xi siġġijiet għandhom padding fiss li joqgħod fil-post ħażin eżatt għas-sinsla tiegħek. Naf għax dahari għajjat ​​miegħi wara tliet sigħat bilqiegħda ħażin.

Il-Verità Dwar Tikketti "Ergonomiċi".

Hawn xi ħaġa sorprendenti: Mhux kollhasiġġijiet tal-uffiċċju tal-maljihuma maħluqa ugwali, u l-kelma "ergonomika" hija bażikament mhux regolata. Xi manifatturi slap dik it-tikketta fuq xi ħaġa ffurmata mill-bogħod. Sadanittant, marki ta 'kwalità jinvestu riċerka attwali dwar kif il-bnedmin joqogħdu—u dan jidher fid-differenza fil-prezz.

Jekk qed mintixhuma siġġijiet tal-uffiċċju malji worth it vs varjetà, it-tweġiba mhix sempliċi iva jew le. Jiddependi fuq kif taħdem, id-daqs tal-ġisem tiegħek, u l-aktar importanti—kemm-il darba tiċċaqlaq.

Għaliex il-Qagħda Tgħodd Aktar Mill-Materjal

Kont naħseb li l-investiment fis-siġġu tal-malji l-aktar prezzjuż se jirranġa awtomatikament il-problemi tal-qagħda tiegħi. Żbaljat mill-ġdid.Il-qagħda hija dwar il-moviment, mhux biss appoġġ. Anke l-aħjar siġġu ma jistax jipprevjeni l-ħsara milli joqgħod fl-istess pożizzjoni għal ħames sigħat dritti.

Huwa għalhekk li l-esperti jirrakkomandaw li tqum kull 30 minuta. Siġġu ta '$500 ma jissostitwixxix il-ħtiġijiet bażiċi tal-moviment tal-bniedem. Fil-fatt, l-infiq tal-flus fuq għażliet ta 'skrivanija bil-wieqfa jew saħansitra tajmer sempliċi tal-mixi jista' jagħmel aktar differenza milli ttejjeb is-sedil tiegħek.

Liema Nies Miss Meta Xiri

Hawn l-akbar teħid tiegħi minn din ir-riċerka kollha:aġġustament trumps kull ħaġa oħra. Armrests li jitilgħu, jinżlu, 'il quddiem, lura. Fond tas-sedil li fil-fatt joqgħod saqajk. Headrests li ma jġiegħlekx għonqek f'pożizzjonijiet strambi.

Il-biċċa l-kbira tax-xerrejja jiffokaw fuq id-dahar tal-malji minħabba li jidher frisk u trendy. Iżda l-affarijiet li huma importanti—bħad-densità tal-kuxxin tas-sedil, il-firxa tal-angolu tad-dahar, u l-kapaċità tal-piż—jiġu injorati sakemm ikun tard wisq. Tlift $200 nitgħallem din il-lezzjoni bil-mod iebes.

Il-Linja tal-qiegħ

Aresiġġijiet tal-uffiċċju tal-malji worth it? Kultant. Iva, jieħdu nifs aħjar mid-drapp. Le, mhux se jittrasformaw il-qagħda tiegħek matul il-lejl. Iċ-ċavetta hija li tqabbel il-karatteristiċi t-tajba mal-ġisem TIEGĦEK u d-drawwiet tax-xogħol.

Ftakar:eżerċizzjuu l-pożizzjonament xieraq jimpurtaw ħafna aktar minn kull biċċa waħda ta 'għamara. Investi bil-għaqal, ċċaqlaq spiss, u temminx kull buzzword ergonomiku li tara online.

Fl-aħħar tal-ġurnata, ittratta s-siġġu tiegħek bħala parti minn strateġija ta 'benessri akbar. Kellem lil xi ħadd li jifhem il-bżonnijiet speċifiċi tiegħek. Ittestja siġġijiet personalment meta possibbli. U tkun xi tkun tagħmel, tixtrix bl-addoċċ ir-reviżjonijiet—ġismek jaf il-verità aktar malajr milli qatt seta' Google.

Allura, qed tistaqsi dwar is-sitwazzjoni tal-president tiegħek?

Ara, nirċieviha. Tqatta’ nofs ħajtek tħares lejn skrin. Naturalment, tibda tinkwieta dwar dak li qed tħares lejh *minn*. Riċentement, stajt qed tara tant nies jiddiskutu huma siġġijiet tal-uffiċċju malji worth it kontra l-għażliet miksija klassika. Tħoss li kulħadd għandu opinjoni, imma hawn il-ftehim: mhux verament dwar ir-rebħ ta’ dibattitu; huwa dwar dak li jżomm dahrek kuntenti.

Meta nitkellmu dwar il-qagħda, għandna t-tendenza li niffissaw fuq il-materjali. Imma onestament? Huwa aktar profond minn sempliċi malji jew fowm. Huwa dwar kif is-siġġu jinteraġixxi ma 'ġismek matul il-ġurnata. Ejja nkissru fejn jiddi l-għalf li jieħu nifs minnu, u fejn ir-ragħwa tista 'tabilħaqq taqbadek off guard.

Il-Fattur tat-Tkessiħ: Għaliex il-malja Tirbaħ

L-ewwel affarijiet: sħana. Jekk tisħon waqt il-laqgħat—jew forsi tgħix f’post umdu—id-differenza hija lejl u nhar. Il-malja tippermetti fluss ta 'arja, li jfisser l-ebda dahar għaraq kontra ġilda jew drapp tqil. Dak il-fattur ta 'kumdità mhuwiex biss lussu; iwaqqafek milli tiċċaqlaq kontinwament, tipprova ssib post frisk. U ċaqliq kostanti? Dak huwa qattiel għal qagħda tajba.

Barra minn hekk, il-kontrolli tat-tensjoni fuq siġġijiet tal-malji moderni ħafna drabi jadattaw għall-piż tiegħek aħjar minn pads fissi. Hekk kif timxi 'l quddiem jew tmil lura, il-materjal jitgħawweġ. Jappoġġjak mingħajr ma tħossok li qed timbottak lura b'mod riġidu. Għal xi ħadd li jaħdem sigħat twal, dik il-flessibbiltà hija kollox.

Meta Fowm Jista 'jkun l-Għażla Aħjar

Hawn fejn ikolli nieqaf. Il-fowm mejta? Assolutament le. Xi drabi, il-malja tħoss "miftuħa" wisq għal frejms akbar, u tħallik tħossok mhux appoġġjat taħt. Hemm ħafna nies li jippreferu kuxxin tas-sedil aktar dens li jżomm il-forma tiegħu. Fowm jipprovdi pedament sod li ma sag il-mod malji irħas tagħmel fuq ħames snin.

Ukoll, aħseb dwar il-varjetà. Xi ġranet inti tiltaqa wieqfa, ġranet oħra inti slouch. Fowm ta 'densità għolja jista' joffri "pushback" żgħir li jinkoraġġixxi l-allinjament mingħajr ma jġiegħlek tisforza l-muskoli tiegħek biex tibqa 'bilanċjata. Jekk taqleb bejn l-abbozzar, il-kodifikazzjoni, u l-qari, wiċċ aktar artab jista 'effettivament iħossu inqas ħarxa fuq il-ġenbejn.

Is-Sigriet Veru: Pożizzjoni u Eżerċizzju

Irrispettivament minn liema għażla tagħżel, hawn dak li ħadd ma jgħidlek: is-siġġu nnifsu ma jiffissax il-qagħda tiegħek. Naf li ħsejjes frustranti. Siġġu ergonomiku jistabbilixxi l-istadju, iżda d-drawwiet tiegħek huma d-direttur. Anki t-tron tal-malji l-aktar prezzjuż mhux se jsalvak jekk tkun bilqiegħda saqajha salib il-ġurnata kollha.

Dan iġibni lura għall-eżerċizzju. Bilqiegħda inqas huwa aħjar milli bilqiegħda perfettament kwiet. Kemm jekk tagħżel malji jew fowm, għandek bżonn tinterrompi dik it-tagħbija statika. Stand up kull siegħa. Stretch. Siġġu huwa biss għamara, wara kollox. Jappoġġjak waqt li taħdem, iżda trid tkun dik li timmaniġġja b'mod attiv is-saħħa tiegħek barra minn dawk it-tmien sigħat.

Bottom line? Ma jeħlux obsessing fuq l-"aħjar" materjal. Ipprova seduta fuq iż-żewġ tipi jekk tista 'qabel tixtri. Ħoss kif jappoġġjaw id-daharek t'isfel, ittestja l-armrests, u ara liema waħda ġġiegħlek tinsa li qed toqgħod hemm. Dik hija r-rebħa reali.