Jekk is-siġġu tal-uffiċċju tiegħek iweġġgħu dahrek, x'aktarx wasal iż-żmien għall-malja

Int Taf Dik Tħossok

Immaġina dan:Int bilqiegħda fuq l-iskrivanija tiegħek, u sas-2 PM, t'isfel tad-dahar tiegħek diġà qed jgħajjat. Forsi għandek wieħed minn dawk l-hekk imsejħa siġġijiet "ergonomiċi" kulħadd jibqa' jgħidlek biex tixtri. U onestament? L-istess hawn. Għall-ewwel, ma kontx ċert lanqas meta s-siġġu tiegħi stess beda jħossu aktar qisu mezz ta 'kastig.

Imma hawn il-ħaġa li tgħallimt bl-iebsa—sempliċement għax xi ħaġa tilbes il-kelmaergonomiċima jfissirx li huwa fil-fatt iddisinjat bil-ġisem tiegħek f'moħħu. Xi wħud minn dawn is-siġġijiet huma bażikament marketing fluff moħbija bħala soluzzjonijiet tas-saħħa.

In-Nassa Label

Meta l-kumpaniji slap "ergonomika" fuq prodott, dak li anki jiggarantixxi? Assolutament xejn regolat, sa fejn nista' ngħid. Sar buzzword li jarmu mingħajr ebda standard reali warajha. Mela iva, nispiċċaw inħallsu prezzijiet premium għal għamara li tispiċċa tagħmel daharna agħar minflok aħjar.

Dak Verament Jgħin

Wara li ppruvajt għażliet differenti u tkellimt ma’ ftit terapisti fiżiċi, indunajt li ċ-ċavetta mhix biss il-kumdità—hija l-appoġġ. U hawn fejn l-affarijiet isiru interessanti:siġġijiet ergonomiċi tal-malja għal uġigħ fid-daharfil-fatt għandhom vantaġġi fuq alternattivi kkuttunati. Jħallu ġismek jieħu n-nifs, jaġġustaw aħjar, u jipprovdu dak l-appoġġ konsistenti li ma jiċċattjax wara xahar ta 'użu.

Għaliex Dahari għażel il-malja

Allura x’ġara miegħi? Ukoll, wara xhur ta 'trattament ta' skumdità kostanti, fl-aħħar giddt il-bullet u ppruvajt għażla ta 'malji. Id-differenza kienet tip ta’ xokkanti. Mhux għax ħassejtni fancy jew għalja—imma għax f’daqqa waħda l-qagħda tiegħi waqfet tiġġieled kontra s-siġġu.

Ma kienx perfett mill-ewwel lanqas. Jiddependi mis-sitwazzjoni tiegħek, id-drawwiet tax-xogħol tiegħek, kollox. Imma sibt ruħi bilwieqfa minn fuq l-iskrivanija tiegħi nħossni inqas qisni kont f'inċident. Rebħiet żgħar, iżda żdiedu malajr.

Kif Issib Gear Ergonomiku Real

Hawn dak li nfittex issa qabel ma nixtri xi ħaġa: appoġġ lumbari li huwa aġġustabbli, materjali li jieħu nifs minnu, aġġustament fil-fond tas-sedil, u puġġamani li ma jiġġieldux kontra l-polz tiegħi. Jekk siġġu għandu dawn il-karatteristiċi kollha iżda xorta jħossu skomdu fi żmien siegħa, nimxi. Trust me, l-ebda kumpanija ma jistħoqqilha flusek.

Bottom Line

Dahrek ma jimpurtax mit-tikketti jew it-tikketti tal-prezz. Dak li jgħodd huwa jekk is-siġġu jaħdemx mal-ġisem tiegħek jew iġġiegħelx jissottomettih. Jekk int għajjien bl-uġigħ fid-dahar li jiddetta l-ġurnata tax-xogħol tiegħek, forsi wasal iż-żmien li terġa 'taħseb xi tfisser verament "ergonomika" għalik—u tikkunsidra li tagħti malji sparatura xierqa.

Qatt esperjenzajt l-istess ħaġa mas-siġġu tal-uffiċċju tiegħek? Nixtieq nisma dwarha. Xi drabi l-qsim ta 'dawn il-ġlidiet jgħinna nifhmu x'taħdem fil-fatt għal nies reali li jagħmlu impjiegi reali.

X'tagħmel il-malja fil-fatt għas-sinsla tiegħek?

Qatt tħoss li s-siġġu tal-uffiċċju tiegħek qed jikkonfoffa kontra t-naħa t'isfel tad-dahar tiegħek? Jien kont hemm. Tħares lejn spreadsheets sakemm il-qagħda tiegħek tinbidel f'forma ta 'pretzel. Imbagħad indunajt:is-siġġu tiegħi kien l-għadu.Dak hu meta ppruvajt siġġu ergonomiku tal-malja għall-uġigħ fid-dahar—u onestament? Game changer.

Il-malja mhix biss li tħares sleek. Dawk it-toqob li tara? Mhumiex dekorazzjoni. Huma jħallu l-arja tiċċirkola, iżda aktar importanti minn hekk, jimxu * miegħek *. B'differenza mill-ikkuttunar tal-fowm riġidu li jżomm il-forma tiegħu (u d-drawwiet ħżiena tiegħek), il-malja tadatta. Benniena is-sinsla tiegħek minflok ma jġiegħlek f'pożizzjoni waħda.

Lil hinn mill-Dehra biss - Kif il-malja Tappoġġja l-Pożizzjoni

Aħseb fis-sinsla tiegħek bħala spaga ta 'żibeġ. Wisq pressjoni, u togħrok. Ftit wisq appoġġ, u jonqsu. Il-malja tqassam il-piż indaqs fuq in-naħa ta 'wara, il-ġenbejn u l-ispallejn tiegħek. Mhux aktar għarqa f'dik il-ġabra imdejjaq tal-ġilda li kienet tkun is-siġġu "premium" tiegħek.

• Appoġġ lumbari li jieħu n-nifs—mhux jagħfas

• Il-flessibilità tħallik taqleb il-pożizzjonijiet mingħajr ma tiġġieled b'dirgħajn fissi

Ir-nifs mhix biss dwar il-kumdità

Qatt toqgħod bilqiegħda fuq preżentazzjoni u tħoss li qed taħmi? L-għaraq iwassal għal irrekwitezza. Inti fidget, slump, imbagħad jiddispjaċih. Il-malja żżomm il-fluss ta 'l-arja miexja sabiex inti tibqa' ffukat minflok ma tħakkek dahrek permezz ta 'laqgħa. Stramba prattika.

Għaliex is-Siġġijiet Tradizzjonali jżommok lura

Dawk is-siġġijiet tal-filpa b’dahar tal-ġilda? Huma jidhru fancy sakemm tailbone tiegħek jibda screaming wara siegħa tlieta. Ir-ragħwa tikkompressa maż-żmien, u tħalli vojt fejn is-sinsla tiegħek għandha tistrieħ. Il-malja ma tiċċattax. Jibqa’ reżiljenti, anke wara snin ta’ abbuż minn 9 sa 5.

Kont nobdi għajnejja bl-idea ta’ siġġijiet tal-malja. Ħsibt li kienu kesħin, bażiċi... sakemm il-kiroprattur tiegħi qalli, "Is-siġġu tiegħek qed jaħdem kontra tiegħek." Inbidel għal siġġijiet ergonomiċi tal-malji għal problemi ta 'uġigħ fid-dahar ix-xahar li għadda. Issa qed nittajpja dan minn siġġu li * fil-fatt * jimpurtah.

Bottom line? Is-sinsla tiegħek jistħoqqilha aħjar minn biċċa wieqfa ta 'ragħwa. Is-siġġijiet tal-malji mhumiex trendy — huma soluzzjonijiet. Ipprova wieħed. Daharek se grazzi.

Meta l-malja biss ma taqtgħux

Ikolli, ħabib. Inti probabilment smajt madwar il-post lisiġġijiet ergonomiċi tal-malja għal uġigħ fid-daharsuppost huma l-biljett tad-deheb. U iva, jistgħu jagħmlu meravilji għal ħafna nies. Imma ħa ngħidlek xi ħaġa—xi kultant sempliċement ma jikklikkjawx.

Għall-ewwel, ma kontx ċert jekk kontx jien li qed iebsa, jew forsi għamilt żball xi mkien tul it-triq. Jirriżulta, l-uġigħ fid-dahar tiegħi kellu pjanijiet oħra. Ejja nitkellmu dwar dak li jiġi wara l-malja meta l-president tiegħek sempliċement ma jgħinx.

L-Ewwel Mistoqsija: Għaliex?

Hawn il-ħaġa—bdejt naħseb dwar dak li fil-fatt jagħmel ix-xibka skomda għal ċerti nies. Għal xi wħud, huwa n-nuqqas ta 'ttaffi. Bilqiegħda fuq dik in-nisġa tad-drapp għal sigħat? Iva, id-denb tiegħek jibda jistaqsi mistoqsijiet sa l-ikel. Oħrajn isibu l-aġġustamenti tat-tensjoni riġidi wisq, jew forsi l-appoġġ lumbari joqgħod fil-postijiet ħżiena kollha għas-sinsla tagħhom.

Jiddependi mis-sitwazzjoni, hux? Ġismek jaf x'għandu bżonn, anki jekk il-materjali tal-kummerċjalizzazzjoni ma tantx jgħidulek dik l-istorja. Allura qabel timxi 'l quddiem, qatgħu ftit ħin biex jidhrugħaliexil-malja ma taħdimx għalik.

Għażliet tal-kuxxin solidi

Ladarba indunajt li x-xibka ma kinitx għalija, ħadt fis-sits tal-fowm u tal-ġel. Onestament, ħassejtni qisha titlaʼ fuq sħaba meta mqabbla maʼ bilqiegħda fuq ix-xibka il-ġurnata kollha. Il-fowm tal-memorja jagħmel il-maġija tiegħu billi jifforma fuq ġismek, li tinstema' stramb iżda taħdem bħal xejn ladarba tkun imdorri għaliha.

Il-kuxxini tal-ġell jeħduha 'l fuq—iżommok frisk U artab fl-istess ħin. Naf li ħsejjes wisq tajbin biex ikun veru, imma stajt sibt matul ġranet tax-xogħol sħaħ mingħajr ilmenti. Dahari rringrazzjani nofs siegħa erbgħa.

Kwistjonijiet ta' Appoġġ Lumbari

Qasam ieħor fejn il-malji taqa' qasir kultant? Appoġġ attwali taħt il-kurva tad-dahar t'isfel tiegħek. Sibt ruħi niżżerżaq, infittex dak il-post ħelu kull għoxrin minuta. Mħaded tal-ġenbejn tajjeb bidlet kollox—imliet dik il-malja tal-vojt li ma setgħetx timmaniġġja.

Fittex siġġijiet b'lumbari aġġustabbli integrat, jew ikkunsidra aċċessorju separat. Tassew jiddependi fuq kemm is-sinsla tiegħek tixraqlek dak it-tip ta 'attenzjoni matul il-ġurnata.

Aġġusta Kollox L-Ewwel

Qabel ma tagħti qalbek għal kollox, iċċekkja kull pum ta 'aġġustament wieħed fuq is-siġġu attwali tiegħek. Fond tas-sedil? Għoli tad-driegħ? Kontroll tat-tensjoni? Ħsibt li tiegħi kien tajjeb sakemm indunajt li saqajja ma kinux ċatti, u l-ispallejn tiegħi kienu mgħaqqda b'mod permanenti.

Dawn it-tweaks żgħar għamlu differenza kbira. Is-setup perfett tas-siġġu tiegħek mhux se jseħħ matul il-lejl, u dan huwa tajjeb. Ħu l-ħin tiegħek biex tittestja l-affarijiet.

Sit Inqas, Stand Aktar

Tajjeb, hawn xi ħaġa li ħadd ma jgħidlek: anke l-aktar siġġu ergonomiku għali ma jistax jiffissa drawwiet ħżiena. Kultant, li tieħu waqfiet bil-wieqfa kull siegħa tgħin aktar milli ttejjeb is-sedil tiegħek. Combo ta 'skrivanija sit-stand saret il-pjan ta' backup tiegħi, u onestament, salvat is-sanità tiegħi.

Kun af Ġismek L-Aħjar

Fl-aħħar, tgħallimt nafda lili nnifsi. Mhux kull siġġu jaħdem għal kull persuna. Is-sinsla tiegħek hija unika. Forsi jeħtieġ aktar padding, inqas tilt, armrests differenti, jew sempliċiment bilqiegħda differenti matul il-ġurnata. M'hemmx mistħija li tammetti meta xi ħaġa ma toqgħodx.

Mela jekksiġġijiet ergonomiċi tal-malja għal uġigħ fid-daharmhux it-tweġiba tiegħek? Dak perfettament tajjeb. Esplora għażliet oħra, tweak dak li għandek, u prijoritizza l-kumdità fuq ix-xejriet. Daharek jistħoqqilha l-aħjar trattament possibbli—u biex issibha tieħu paċenzja, mhux pressjoni.