Għandek Anke Bżonn Dik Serħan tar-ras fuq Siġġu Ergonomiku?

Allura... Huwa Meħtieġa Headrest fuq Siġġu Ergonomiku?

Onestament,meta l-ewwel bdejt nirriċerka s-siġġijiet tal-uffiċċju, din il-mistoqsija ħarġet kullimkien. Kulħadd deher li kellu opinjonijiet qawwija dwar it-twaħħil tal-investi tal-għonq żgħir. Xi wħud naħlef bihom, oħrajn ma jistgħux jistennew li jqattgħuhom.

Hawn dak li tgħallimt wara li ppruvajt diversi siġġijiet:

Il-Disinji Tiegħek ta' Użu ta' Kuljum Jgħoddu Aktar Minn Ħaġa Oħra

Jekk qed tixgħel lura waqt il-pawżi, tara vidjows waqt li taħdem, jew sempliċement tħobb dik il-pożizzjoni reclined - yeah, żgur grab xi ħaġa b'serħan tar-ras. Hija bidla fil-logħba għal dawk il-mumenti meta trid żona barra għal ħames minuti.

Imma hawn il-ħaġa - jekk int bilqiegħda pjuttost dritta l-biċċa l-kbira tal-ħin, ittajpja 'l bogħod mingħajr ebda reclining, dak headrest isir aktar dekorazzjoni minn appoġġ attwali. Għall-ewwel, ma kontx ċert li naqbeżha biex tiffranka l-baġit, imma onestament? Il-qagħda tiegħi ma batiet xejn.

Il-Problema tad-Daqs Ħadd Ma Jitkellem

Xi headrests huma ddisinjati għal nies li joqogħdu aktar għoljin jew jxgħel lura aktar. Jien għoli medju, u fuq xi siġġijiet, l-serħan tar-ras ħass weirdly mqiegħda - għoli wisq anke meta aġġustat. Laqatli għonqi b’mod skomdu minflok ma ssostnih sew.

Dan huwa fejn int verament bżonn biex tittestja l-affarijiet. M'hemm xejn agħar milli tħallas żejjed għal karatteristiċi li fil-fatt ma jaqblux mal-ġisem tiegħek. Mhux kull siġġu "ergonomiku" huwa perfett għal kull persuna.

Taħdita Reali: X'Attwalment Jgħin Dahrek

Ħares, l-appoġġ lumbari u l-aġġustament tal-fond tas-sedil jimpurtaw B'MOD aktar għall-kumdità fit-tul minn serħan tar-ras fancy. Onfoq flusek fejn jgħodd - dawk iż-żewġ karatteristiċi jipprevjenu aktar problemi minn kważi kull ħaġa oħra.

• L-appoġġ lumbari aġġustabbli mhuwiex negozjabbli

• Il-fond tas-sedil li joqgħod saqajk huwa importanti

• L-serħan tar-ras huwa sabiħ li jkollu, mhux li jrid ikollu

Il-parir tiegħi? L-ewwel ipprijoritizza l-affarijiet bażiċi, imbagħad żid ekstras ibbażati fuq id-drawwiet personali tiegħek. Jekk issib ruħek kontinwament taġġusta l-imħaded xorta waħda, forsi aqbeż il-headrest inkorporat u tinvesti x'imkien ieħor.

Fl-aħħar tal-ġurnata, m'hemm l-ebda tweġiba universali tajba dwar jekkhuwa headrest meħtieġ siġġu ergonomikumistoqsijiet. Jiddependi fuq kif taħdem, it-tip ta’ ġismek, u x’jagħmel INTI komdu. Tħallix l-hype tal-marketing imexxi d-deċiżjoni tiegħek - taf lilek innifsek aħjar milli kulħadd jaf standards ergonomiċi.

Ħej, Tkellem Reali Dwar Dawk il-Karatteristiċi Extra

Qatt xtrajt xi ħaġa b'karatteristika "extra", biss biex issib ruħek qatt ma tmissha? Jien ħati ta’ dan. L-apparat li jaġġusta l-"kurva lumbari" tal-iskrivanija bil-wieqfa? Għadu ssettjat għal ċatt. U dak il-premium headrest fuq is-siġġu ergonomiku tiegħi? Huwa ilu dangling mhux użat għal sentejn.

Hawn il-kicker: **huwa siġġu ergonomiku meħtieġ ta' serħan ir-ras** deċiżjonijiet ta' spiss jinżlu għal... ukoll, dak li *fil-fatt* tuża. Ejja nispakkjaw dan.

Meta r-Riżerva ta' ras Attwalment Jgħin

Xi nies naħlef bihom. Aħseb sejħiet bil-vidjo twal, naps bejn il-blokki tax-xogħol, jew tixgħel lura waqt sessjonijiet ta' brainstorming. Jekk qed tiġġebbed għal mument, serħan tar-ras * jista '* inaqqas it-tensjoni tal-għonq. Rajt koworkers jidhru viżibilment meħlusa wara li ttestjaw wieħed.

Imma hawn fejn isir imħawwad: **tixgħel lura biżżejjed biex tużah?** Il-biċċa l-kbira tan-nies iħabbtu wiċċhom ’il quddiem waqt li qed ittajpja. Qbadt nħares lejn l-iskrin tiegħi, il-geddum midfun fis-sider—serħan tar-ras sar ganċ tal-kowt.

Il-"Għaliex Tħallas Għaliha?" Dilemma

Dak is-siġġu ta '$200 b'serħan tar-ras vs il-mudell ta' $300 mingħajr? L-ewwel daqqa t'għajn, l-għażla irħas tidher aktar intelliġenti. Sakemm xi ħadd isemmi, "Stenna, ma kontx taf li l-serħan tar-ras jaġġusta għall-għoli * ta 'kulħadd*?" F'daqqa waħda, qed taħseb.

• Vantaġġi: Kumdità għal reclining okkażjonali.

• Żvantaġġi: Jieħu spazju, ifixkel mill-qagħda.

Sieħbi tal-kamra ppruvat iż-żewġ għażliet is-sena l-oħra. Hija ditched l-serħan tar-ras wara li rrealizzaw li jippreferi tweak il-fond tas-sedil tagħha milli tistira lura f'nofs l-iskadenza.

X'inhu l-istil tax-xogħol tiegħek?

Kun onest: Tfixkilx, toqgħod bilqiegħda wieqfa, jew tħawwad lura bħal boxxla? Jekk qed taġġusta l-pożizzjonijiet kontinwament, dak il-kuxxin żejjed jista 'jgħin. Imma jekk int inkollat ​​mat-tastiera tiegħek? Probabbilment mhux meħtieġ.

Fatt pjaċevoli: Darba kejlt kemm-il darba rajjat ​​lura f'ġimgħa. Riżultat? Erba’ darbiet. Tlieta kienu żlieq aċċidentali. Mhux jiswew l-ispiża tal-aġġornament.

Ħsieb Finali: Ipprova Qabel Tixtri

Qabel ma splurging, ittestja l-serħan tar-ras. Poġġi magħha aġġustat, dgħif lura, u ara jekk għonqek * fil-fatt * jirrilassax. Jekk le, iffranka l-flus. Ftakar: sempliċiment għax xi ħaġa hija "ergonomika" ma jfissirx li taqbel * int *.

Bottom line? Ħafna ħlas żejjed għal karatteristiċi li jinjoraw. Il-kilometraġġ tiegħek jista’ jvarja—imma twaħħalnix meta tkun qed tħares lejn pultruna vojta ta’ serħan ir-ras.

PS Waqqa kumment: X'inhi l-karatteristika tas-siġġu favorita (u l-inqas użata) tiegħek?

Waqqaf Jipprova Toqgħod Perfettament Wieqaf

Ilkoll qalulna, mill-għalliema tal-kindergarten sal-kiroprattiċi, biex ipoġġu dritti. Bħal, suldat-dritta. U onestament? Jien kont nemmen hekk ukoll. Hemm xi ħaġa sodisfaċenti dwar li jkollok linja dritta minn widnejk sal-ġenbejn, hux? Bħal qed tkun produttiv biss billi teżisti.

Imma mbagħad t'isfel tad-dahar tiegħi beda jgħajjat, u indunajt li l-qagħda mhix dwar li nħares riġidu. Hija dwar li tħalli l-gravità tagħmel inqas xogħol sabiex il-muskoli tiegħek ma jkollhomx għalfejn jiġġielduha kull sekonda.

Il-Leġġenda tal-Pożizzjoni Militari

Bilqiegħda perfettament wieqfa ħafna drabi tpoġġi aktar pressjoni fuq id-diski tal-ġenbejn tiegħek milli tixgħel lura ftit. Niftakar li qrajt x'imkien li bilwieqfa jew bilqiegħda dritta wisq fil-fatt tikkompressa dawk il-kuxxini bejn il-vertebri tiegħek. Huwa kontrointuwittiv, naf. Aħna naħsbu li vertikali huwa ugwali għal tajjeb.

Jekk iġġiegħel is-sinsla tiegħek f'forma riġida, it-tensjoni tinbena fl-ispallejn u fl-għonq tiegħek. Issir itħan kostanti ta 'livell baxx. Tħossha sas-2 PM, hux? Dik l-ebusija fejn l-għonq jiltaqa mal-ispalla.

Għaliex Is-Sinsla Tiegħek Tħobb Tixgħel Lura

Leaning back jiftaħ l-affarijiet. Litteralment. Tneħħi t-tagħbija mid-diski intervertebrali tiegħek u tħallihom jieħdu n-nifs. Aħseb dwarha bħal tipparkja karozza mal-ħajt vs tħalliha tirrombla liberament—trid stabbiltà, imma ma tridx tfarrak lilek innifsek kontriha.

Hemm post ħelu, għalkemm. Mhux qed tiġġarraf bħal xkora patata. Trid dik l-inklinazzjoni ġentili li tgħaqqad il-glutes tiegħek u tippermetti t'isfel tad-dahar tiegħek biex tagħfas sew kontra l-kuxxin tas-sedil. L-esperimenti tiegħi stess urew differenza kbira ladarba waqaft niġġieled l-angolu tar-recliner u ħalliet is-siġġu tiegħi jagħmel xogħolha.

Imma Xi ngħidu dwar dak Headrest?

Issa tiġi l-mistoqsija l-kbira. Jekk qed tixgħel lura, x'jiġri mir-ras? Does biss flop quddiem? Dan iwassalna għas-suġġett jaħraq:

Is-serħan tar-ras meħtieġ siġġu ergonomikusetup?

Onestament, iva. Jekk qed tuża dik il-karatteristika ta 'mimtedd biex fil-fatt tirrilassa, għandek bżonn assolutament appoġġ. Mingħajrha, il-muskoli ta 'l-għonq tiegħek għadhom jaħdmu sahra biex iżżomm il-ħarsa tiegħek fuq l-iskrin. Dan jegħleb l-iskop li jxaqleb lura fl-ewwel post.

Mhuwiex oġġett ta 'lussu; huwa strutturali. Meta tmejjel lura, il-fulkru jinbidel. Jekk ir-ras ma tkunx appoġġjata, l-ingranaġġ jiġbed fuq is-sinsla ċervikali tiegħek. Kelli ħabib li ma ddejjaqx jaġġusta l-serħan tar-ras tiegħu sakemm qam b’emigranja qawwija. Kultant titgħallem biss bil-mod iebes li l-aġġustamenti żgħar huma importanti.

Nagħmlu Taħdem għalik

M'għandekx tittratta l-serħan tar-ras bħal afterthought. Agħfasha sabiex widnejk jallinjaw b'mod naturali mal-ispallejn meta tkun bilqiegħda komdu. M'għandhiex timbotta l-geddum tiegħek 'l isfel, u lanqas ma għandha tħoss li qed tinżamm ostaġġ.

Ukoll, toqgħodx imsakkar f'pożizzjoni waħda għal dejjem. Ibdel it up. Lean quddiem meta tkun qed ittajpja b'attenzjoni, lean back meta tkun qed tiskrollja jew tieħu telefonati. Il-varjetà hija l-ħwawar tas-saħħa tas-sinsla.

Fl-aħħar tal-ġurnata, is-siġġu tiegħek huwa għodda, mhux boxxla. Isma' ġismek. Jekk inklinata lura tħoss aħjar u ttaffi t-tensjoni, iħaddnu. Ħaqqek issib dik it-triq tan-nofs komda fejn ix-xogħol ma jweġġax li tagħmel.

Għaliex il-Post ta' Ras Jista' Jitbaqgħek

Qatt joqogħdu bilqegħda f'dak is-siġġu ergonomiku prezzjuż u f'daqqa waħda tinnota għonqek xorta waħda? Jien kont hemm, inħares lejn l-serħan tar-ras qisu biċċa puzzle li tlift. Nixtru dawn is-siġġijiet bit-tama li jsalvawna mill-uġigħ kollu tal-uffiċċju, iżda xi drabi dak l-appoġġ imtaffi jħoss... nieqes il-punt.

Hawn il-ħaġa: mhux kull karatteristika "ergonomika" tirranġa l-problemi reali tiegħek. Tista' tkun qed tiskrollja fil-fora tistaqsi,huwa headrest meħtieġ siġġu ergonomikusetups, biss biex tirrealizza li l-serħan tar-ras innifsu mhuwiex il-villain—jew l-eroj. Ejja nispakkjaw dak li fil-fatt jagħmel (u ma jagħmilx) għal ġismek.

Meta Headrest Mhux il-Problema Taħseb

Immaġina crawn għonq tiegħek 'il quddiem waqt li ttajpja, imbagħad jegħleb lura fuq headrest li qatt ma kien iddisinjat biex jaqbdek. Jekk l-iskrin tiegħek huwa baxx wisq jew l-għoli tas-siġġu tiegħek huwa mitfi, dak il-kuxxin mhux se jiġbed maġikament is-sinsla tiegħek f'allinjament. Qisu tilbes żraben ortopediċi imma timxi għat-telgħa bil-flip-flops.

Tliet Affarijiet A Headrest Ma Jista 'jiffissa

• Tensjoni t'isfel tad-dahar minn slouching

• Pożizzjoni ħażina mill-għoli tal-iskrivanija

• It-tensjoni tal-għajnejn li tisforza angoli tal-għonq skomdi

Ara, ix-xogħol tal-serħan tar-ras huwa limitat. Jappoġġja rasek * jekk * int reclined. Imma l-biċċa l-kbira minna nqattgħu s-sigħat miġbudin ’il quddiem, mhux nieqfu. Huwa aċċessorju sabiħ li jkollok, mhux ħaddiem miraklu għas-saħħa tas-sinsla kollha.

Il-Punti Reali Tiegħek tal-Uġigħ Jeħtieġu Tissettja Differenti

Għolli l-monitor tiegħek sabiex ma tkunx qed tmejjel 'l isfel! Aġġusta s-siġġu tiegħek sabiex saqajk ċatti fuq l-art. Ħu pawżi kull siegħa biex tistira. Dawn it-tweaks jolqtu aktar minn rota ta' aġġustament ta' serħan tar-ras. I użati biex tort tiegħi "siġġu ħażin" sakemm indunajt li l-iskrin kien tliet pulzieri baxx wisq.

Ħsieb Finali: Isma 'Ġismek

Allura,huwa headrest meħtieġ siġġu ergonomikuħajja? Biss jekk tixgħel lura spiss. Inkella, huwa bonus ta 'kumdità, mhux rekwiżit. Iffoka fuq il-bażi tal-qagħda l-ewwel—l-ispallejn u l-għajnejn tiegħek se jirringrazzjawk aktar milli qatt seta' għonqek.

Stenna... Għaliex Qed Nitkellmu dwar Headrests?

Jien nammetti, kont nobsessja fuq headrests. Bħal,"L-serħan tar-ras huwa aġġustabbli? Għandu fowm tal-memorja?"Imma mbagħad t'isfel tad-dahar tiegħi beda jgħajjat ​​wara ġranet tax-xogħol tal-4 PM. Jirriżulta,fejn inti toqgħodkwistjonijiet ħafna aktar minndak li jappoġġja għonqek. Jekk qed nitkellmuhuwa headrest meħtieġ siġġu ergonomikusetups, hawn il-verità bomba: ħafna nies jiffissaw fuq il-ħaġa ħażina.

Il-Lista ta' Prijorità tas-Seat/Dahar

Immaġina dan: Int qed tegħleb 'il quddiem ittajpjar, u f'daqqa waħda l-pelvi tiegħek jegħreq. Dak hu meta jibda l-uġigħ reali. Siġġu kbir mhuwiex dwar benniena tal-kranju tiegħek—ithija dwar l-ankraġġ tal-qalba tiegħek. Hawn dak li fil-fatt jagħmel differenza:

Meta Attwalment Jgħinu l-Appoġġ għar-ras?

Taħniex ħażin—headrests mhumiex junk! Iżda huma jiddi f'xenarji speċifiċi. Jekk tieħu sejħiet waqt li tkun reclined, jew nap waqt l-ikla fuq ix-xogħol, serħan ras tajjeb isir utli. Kelli sħabi taħlef bihom sakemm innutajt li tagħhom kien biss... mwaħħla hemm, qatt ma aġġustat. Il-qagħda tiegħek hija dinamika, hux? Hekk għandu jkun it-tagħmir tiegħek.

It-Test tal-Presidenza Quick Tiegħi

Ipprova dan id-darba li jmiss li tkun qed tixtri s-siġġijiet: Agħlaq għajnejk, oqgħod bilqiegħda, u staqsi lilek innifsek, "Qiegħed ngħaqqad minħabba d-drawwiet tiegħi jew l-għamara tiegħi?" Ħafna siġġijiet se jonqsu dak it-test jekk l-angolu tas-sedil ma jgħannqux il-koxox tiegħek sew. Aġġusta s-serħan tad-dahar l-ewwel—jekk tħoss li tappoġġja minn denb sa nofs is-sinsla, * imbagħad * tinkwieta dwar il-bqija.

Storja twila qasira:tiffoka fuq il-pedament. Siġġu ta '$500 mingħajr ġeometrija tas-sedil xierqa jegħleb mudell fancy $1k kull darba. Headrests? Silġ fakultattiv fuq kejk li jeħtieġ ħami xieraq l-ewwel. Issa mur aġġusta dawk is-settings lumbari!